10 Meilleurs suppléments anti-âge à considérer

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Le vieillissement est une partie naturelle de l'expérience humaine - mais cela ne signifie pas qu'il est nécessairement agréable! Comme nous vieillissons, notre corps ont tendance à devenir moins efficace, moins forte et moins souple. Il y a évidemment aucun moyen d'empêcher le vieillissement, mais il y a des façons de ralentir sa progression. Une façon est de prendre de bons suppléments anti-âge, ce qui peut faire beaucoup pour aider à faciliter le processus du vieillissement.

Les meilleurs suppléments anti-âge peuvent vous aider à protéger votre santé des baisses liées au vieillissement, à améliorer votre niveau d'énergie et votre humeur et, en général, à ralentir les symptômes du processus de vieillissement. Il existe une variété de suppléments efficaces pour lutter contre le vieillissement et chacun d’entre eux cible différents aspects de notre santé. Nous allons passer en revue la liste spécifique des meilleurs produits anti-âge, mais pour le moment, commençons par les bases!

Comment peut-suppléments vous aider Âge avec Grace?

Vieillissement affecte toutes les cellules, les organes et les tissus du corps en modifiant leur fonction d'une manière ou d'une autre. Les cellules vieillissent en grandissant et perdent leur capacité à se diviser, à se multiplier et, finalement, à fonctionner. Les cellules accumulent également plus de pigments et de graisses en leur sein. Les tissus conjonctifs commencent à devenir plus raides, les tissus corporels peuvent commencer à perdre de la masse et les organes commencent à devenir moins aptes à remplir leurs fonctions. Les suppléments peuvent aider à soulager les symptômes du processus de vieillissement.

  • Les antioxydantsLes antioxydants sont des substances qui combattent les dommages des radicaux libres et l'oxydation, qui est une partie importante du processus de vieillissement. Il y a trois grands types des antioxydants: caroténoïdes, les sulfures d'allyle, et les polyphénols. Ils aident à préserver la santé cellulaire pendant une période de temps plus longue, ce qui ralentit le processus de vieillissement et l'amélioration de la longévité de la vie.
  • Vitamines et Minéraux Vitamines et mineraux sont essentiels à votre santé et votre fonction corporelle. Ils sont nécessaires à la croissance de la peau, des muscles et des os qui se produisent quotidiennement. Ils sont également nécessaires pour la nourriture de vos cellules, du sang, des organes et plus encore. En complétant ces nutriments essentiels, vous pouvez soutenir la santé et la fonction de vos cellules et organes, ainsi que le bon fonctionnement des processus enzymatiques dans le corps.
  • Acides aminésLes acides aminés sont les éléments constitutifs des protéines que votre corps a besoin pour les processus de réparation naturels. Cela comprend repairation des organes et des tissus tels que la peau, les muscles, les tissus conjonctifs, et plus encore. Les acides aminés peuvent aider à maintenir lisse et élastique au lieu de rugueux et défoncés peau que vous vieillissez. Ils peuvent également aider à soutenir les muscles forts, en bonne santé et de conserver votre mobilité plus longtemps que vous vieillissez.
  • Enzymes et des hormones en bonne santéEnzymes sont des protéines qui fonctionnent comme des catalyseurs biologiques, ce qui accélère les réactions qui se produisent dans le corps. Chaque enzyme est spécifique à une fonction particulière, et ils sont constitués d'acides aminés. Hormones sont des substances qui régulent les fonctions corporelles et agissent comme des messagers chimiques produits par le système endocrinien. Certaines hormones diminuent avec l'âge, ce qui entraîne un déséquilibre qui affecte la façon dont votre corps se régule.

Suppléments anti-âge examinés

Q-Coenzyme 10

Qu'est-ce que Coenzyme Q-10?

Coenzyme Q10 est une substance semblable à une vitamine qui est si nécessaire pour votre santé, qu'il se trouve dans toutes les cellules de votre corps! Il est utilisé pour la production d'énergie cellulaire, la croissance et l'entretien. Le procédé de production d'énergie cellulaire implique la mitochondrie, aussi connu comme la centrale électrique de la cellule, la production d'énergie (connu sous le nom ATP) pour le corps à utiliser. Il fonctionne également comme un antioxydant, protégeant les cellules contre les dommages des radicaux libres et à l'oxydation. Il aide à soutenir le coeur et le système cardio-vasculaire, et d'autres processus dans le corps. déficit CoQ10 peuvent se produire en raison d'une maladie ou un faible apport alimentaire de CoQ10. Les symptômes de carence comprennent l'insuffisance cardiaque, l'hypertension artérielle et des douleurs thoraciques.

Comment la coenzyme Q-10 peut affecter le vieillissement

La coenzyme Q-10 peut aider le processus de vieillissement en soutenant la santé cardiovasculaire et en améliorant l'efficacité de la production d'énergie mitochondriale dans vos cellules. Il agit également comme un antioxydant, protégeant vos cellules contre les dommages. La coenzyme Q-10 agit donc comme deux supports de santé vieillissants: une enzyme et un antioxydant. C'est un bonne source à lire sur les avantages de Coq10.

Une théorie du vieillissement, appelé la théorie mitochondriale du vieillissement, Affirme que les dommages oxydatifs de la mitochondrie est la racine de vieillissement lui-même. Ceci suggère que CoQ10 a une connexion très proche de vieillissement en agissant comme un anti-oxydant et de protéger les cellules et les mitochondries des dommages oxydatifs, ainsi que l'amélioration de l'efficacité de la production d'énergie mitochondriale.

Q-Coenzyme 10 Sources alimentaires

aliments CoQ10 comprennent de nombreux abats tels que le foie, le cœur et les reins, ainsi que l'huile de soja, le bœuf, les sardines, les maquereaux et les arachides.

Q-Coenzyme 10 Effets secondaires

Lorsqu'il est pris à des doses normales, il ne provoque généralement pas d'effets secondaires, mais si vous avez des migraines, CoQ10 peut causer des maux de tête. Cela peut également affecter votre fréquence cardiaque et votre tension artérielle. Par conséquent, si vous avez des problèmes de santé, parlez-en à votre médecin avant de l'utiliser.

Certains autres effets secondaires incluent: nausée, diarrhée et brûlures d'estomac.

10 Best CoQ10 Suppléments


Sélénium

Quel est le sélénium?

Sélénium est un oligo-élément qui se trouve réellement dans le sol et en petites quantités dans l'eau. Il est essentiel au processus de synthèse des protéines dans le corps humain pour la croissance, et il agit également comme un antioxydant. Il aide à réduire l'inflammation et à maintenir un système immunitaire sain. Il est également nécessaire pour le bon fonctionnement du métabolisme et de la thyroïde. Il joue un rôle dans la fertilité masculine et féminine, et améliore la qualité du flux sanguin dans le corps. Vous présentez un risque plus élevé de carence en sélénium si vous fumez, si vous buvez de l'alcool, si vous prenez des pilules contraceptives ou si vous souffrez de troubles digestifs susceptibles d'affecter votre capacité à absorber le sélénium contenu dans les aliments. La carence en sélénium est associée à des affections telles que la polyarthrite rhumatoïde et le cancer.

Comment le sélénium peut affecter le vieillissement

Le sélénium a les avantages d'un minéral essentiel, en plus des avantages d'un antioxydant pour votre santé. Cela en fait un complément fort pour l'anti-vieillissement, et est l'un des meilleurs produits de soins de la peau anti-âge. Il aide à préserver l'élasticité de la peau, à combattre les radicaux libres et l'inflammation et à favoriser un métabolisme sain. Vous pouvez en savoir plus sur les avantages du sélénium ici .

Sélénium Sources alimentaires

Certains des meilleurs aliments de sélénium inclure les noix du Brésil, les oeufs, les graines de tournesol, graines de chia, poitrine de poulet, saumon, dinde, le foie, le sébaste et les champignons.

Effets secondaires Sélénium

Sélénium pris à des doses supérieures à 400 mcg par jour augmente les risques de toxicité du sélénium. La prise de sélénium à des doses élevées peut provoquer des nausées, des vomissements, des changements des ongles, l'irritabilité, et plus encore.

10 Meilleurs suppléments de sélénium


Le resvératrol

Quel est le resvératrol?

Le resvératrol est un polyphénol et un antioxydant. Polyphénols sont également appelés phytochimiques, ce qui signifie qu'ils se trouvent en grande quantité dans certaines plantes. Il a été trouvé à l'origine d'exister en tant que composé dans le vin rouge dans les 1990s, qui a incité les scientifiques à émettre l'hypothèse que le resvératrol dans le vin rouge est responsable de la réduction des cas de maladie coronarienne chez les Français. Grâce à cette ligne de recherche, il y a eu beaucoup de résultats suggérant que le resvératrol peut être bénéfique pour votre santé cardiovasculaire ainsi que votre longévité. Le resvératrol est étudié pour ses effets bénéfiques sur le cancer et la maladie d'Alzheimer.

Comment le resvératrol peut affecter le vieillissement

Le resvératrol est un antioxydant qui aide à préserver et protéger votre jeunesse. Il aide à combattre les radicaux libres et l'inflammation, ce qui préserve votre santé cellulaire. Il peut aider à soutenir la fonction endothéliale, qui est le tissu qui tapisse les vaisseaux sanguins, le cœur et les muscles lymphatiques. Les avantages de ce supplément anti-âge haut de gamme peut être lu ici.

Resveratrol Sources alimentaires

Le resvératrol aliments inclure le vin rouge, les raisins rouges, et les arachides.

Effets secondaires resvératrol

Le resvératrol est typiquement sûr, et les chercheurs n'ont découvert aucun côté les effets, encore. Cependant, il peut interagir avec d'autres médicaments. C'est pourquoi il est important de parler à votre médecin avant de prendre le reservatrol.

10 meilleurs suppléments de resvératrol


vitamines Antioxydant

Quels sont les vitamines anti-oxydantes?

vitamines anti-oxydantes sont des vitamines qui ont les propriétés d'un antioxydant. Un antioxydant combat les radicaux libres et l'oxydation contrecarre, qui est un processus qui nuit et endommage les cellules. Une partie des antioxydants les plus connus vitamines comprennent la vitamine A, la vitamine C et la vitamine E. La vitamine A peut prendre la forme de bêta-carotène, qui est considéré comme un caroténoïde. La vitamine C agit comme un antioxydant, et est également capable de régénérer les antioxydants dans le corps. La vitamine E est un antioxydant très puissant qui est liposoluble et aide à prévenir l'oxydation nuisible qui se produit parfois lorsque la graisse est brisée.

Comment vous aider Vitamines Antioxydants mieux vieillir

Les vitamines antioxydantes sont de puissants suppléments anti-âge - ils ont les avantages des vitamines et des antioxydants combinés. Ils aident à nourrir votre corps tout en protégeant vos cellules contre les radicaux libres et les dommages oxydatifs qui accélèrent le processus de vieillissement. Les vitamines antioxydantes sont également l'un des meilleurs produits de soin de la peau anti-âge, en raison de leurs avantages protecteurs. Offre de vitamines antioxydantes de nombreux avantages.

vitamines anti-oxydantes sont quelques-uns des vitamines essentielles que vous devez soutenir votre santé, alors prendre ces vitamines peut également aider à prévenir les carences en vitamines.

Comment prendre des vitamines anti-oxydantes

La vitamine A et la vitamine E sont liposolubles et sont mieux pris avec de la nourriture. La vitamine C est soluble dans l'eau et peut être prise à n'importe quel moment de la journée, avec ou sans nourriture.

Antioxydant vitamine Sources alimentaires

vitamine antioxydante aliments inclure des aliments tels que les pruneaux, les raisins, les pommes, les prunes, les raisins rouges, les germes de luzerne, les haricots, les oignons et les aubergines.

Effets secondaires anti-oxydantes vitamine

La vitamine A peut causer des effets secondaires si elles sont prises à des doses plus importantes. Ces effets secondaires peuvent inclure la perte d'appétit, irritabilité, sécheresse de la bouche, la fièvre, etc. La vitamine C à fortes doses peut entraîner des effets secondaires tels que des crampes, la diarrhée, les brûlures d'estomac, etc. La vitamine E à fortes doses peut provoquer des maux de tête, vertiges, fatigue, la diarrhée, etc.

10 meilleurs suppléments antioxydants


Extrait Blueberry

Qu'est-ce que l'extrait de myrtille?

extrait Blueberry est une extraction des propriétés antioxydantes des bleuets qui sont bénéfiques pour votre santé. Bleuets sont considérés comme un superaliments en raison de la façon dont ils sont denses en nutriments. Une tasse de bleuets contient 24% de vos besoins quotidiens en vitamine C, 36% de vos besoins en vitamine K et 25% de vos besoins de manganèse. Ils contiennent d'autres substances bénéfiques tel que le resvératrol, la lutéine, l'acide gallique, et la zéaxanthine. Ils sont également soupçonné d'avoir le contenu d'antioxydants plus élevés de tous les fruits et légumes couramment consommés. La plupart des antioxydants que les bleuets ont trouvent dans le groupe d'antioxydant polyphénolique et sont appelés flavonoïdes. extrait de bleuet comme supplément aide à administrer les avantages de bleuets sous une forme extrêmement absorbable.

Comment l'extrait de myrtille peut affecter le vieillissement

L'extrait de myrtille est l'un des meilleurs produits anti-âge naturels sur le marché et aide à lutter contre le vieillissement avec des antioxydants naturels et des vitamines. Vous pouvez en savoir plus sur les avantages des suppléments de myrtilles ici .

Comment prendre Extrait Blueberry

Suppléments d'extrait de myrtille aura un dosage suggéré qui devrait être suivi. Ils peuvent également être pris avec ou sans nourriture, à n'importe quel moment de la journée.

Extrait Myrtille Sources alimentaires

aliments extrait bleuets comprennent les bleuets.

Extrait Blueberry Effets secondaires

Les suppléments d'extrait de myrtille sont généralement sans danger, mais si vous souffrez de diabète, les suppléments d'extrait de myrtille peuvent faire baisser votre taux de sucre dans le sang. Si vous avez un problème de santé sous-jacent, parlez-en à votre médecin avant de prendre des suppléments d'extrait de myrtille.

10 Meilleurs suppléments de bleuets


Safran des Indes

Qu'est-ce que Curcuma?

Le curcuma est une racine utilisée comme épice dans les aliments, et est une épice populaire utilisée dans le curry indien. Il est également utilisé comme colorant naturel pour le beurre et le fromage. Il a été utilisé pendant plus de 4,000 ans et en médecine chinoise et ayurvédique comme un traitement pour les infections et certains cancers, une aide pour aider à réduire l'inflammation et traiter les troubles digestifs. Le curcuma contient un composé appelé curcumine, de couleur jaune vif, qui agit comme un puissant antioxydant.

Comment le curcuma peut affecter le vieillissement

Le curcuma aide à combattre l'inflammation, qui est la base de nombreuses maladies et problèmes de santé, et agit également comme un antioxydant très fort. Il soutient également la santé digestive qui tend à diminuer à mesure que vous vieillissez. Ce lien a quelques avantages supplémentaires du curcuma.

Comment prendre Curcuma

Les suppléments de curcuma sont disponibles sous forme de capsules, de teintures, de poudres et d'extraits liquides.

Curcuma Sources alimentaires

aliments Curcuma comprennent l'ingrédient, le curcuma! poudres racine Curcuma peuvent être ajoutés à de nombreuses recettes différentes et est un élément essentiel de nombreuses recettes déjà. Il peut être ajouté à brouille, les soupes, le poulet, le riz et plus pour les meilleurs aliments curcuma.

Curcuma Effets secondaires

La plupart des gens ne présentent pas d'effets secondaires de suppléments ou de curcuma racine de curcuma. Cependant, dans certains cas, des suppléments de curcuma peut entraîner des effets secondaires tels que la nausée, la diarrhée, réduit la pression artérielle, l'augmentation du flux menstruel chez les femmes, etc.

10 Meilleurs suppléments de curcuma


DHEA

Qu'est-ce que la DHEA?

DHEA, également connu sous le nom de déhydroépiandrostérone, est une hormone surrénale qui est également faite dans le cerveau. La DHEA conduit à la production d'hormones sexuelles mâles et femelles, également appelées androgènes et œstrogènes. Il joue également un grand rôle dans le métabolisme, et soutient 150 différentes fonctions métaboliques. Après l'âge 30, les niveaux de DHEA diminuent, et les niveaux diminuent plus rapidement chez les femmes.

Comment DHEA peut affecter le vieillissement

La DHEA aide à améliorer votre longévité globale et à ralentir le processus de vieillissement de nombreuses façons. Il aide à réduire l'inflammation, ce qui peut nuire à votre corps et vous vieillir plus rapidement. Il aide également à maintenir l'équilibre de vos hormones pendant que vous vieillissez, et soutient la densité d'os et la masse de muscle (décourageant l'émaciation de masse). Consultez ce lien pour plus d'avantages de la DHEA.

Comment prendre la DHEA

Les doses de DHEA varient en fonction de l'âge et du sexe. Il est disponible en capsules, chewing-gum, comprimés, gouttes, crèmes pour la peau, etc. Certains sites disent que le meilleur moment de la journée pour prendre DHEA est le matin parce que les glandes surrénales produisent naturellement la DHEA dans la matinée.

DHEA Sources alimentaires

La DHEA est pas contenue dans les aliments et ne peut être pris comme un supplément. On prétend que les aliments DHEA comprennent des choses tel que igname sauvage et de soja dans lequel certaines substances sont transformées en DHEA par l'organisme. Cependant, cette théorie n'a pas encore été prouvée dans des essais cliniques.

DHEA Effets secondaires

La DHEA est généralement sans danger lorsqu'il est pris de manière appropriéemais les femmes peuvent ressentir des effets secondaires comme une peau grasse, une croissance des cheveux accrue, des règles irrégulières, etc. Les hommes peuvent souffrir d'agression, de sensibilité mammaire, d'urgence urinaire, etc. Il est fortement recommandé de consulter votre médecin avant de prendre des suppléments de DHEA.

10 Meilleurs suppléments de DHEA


La vitamine D

Qu'est-ce que la vitamine D?

La vitamine D est une vitamine importante produite par le corps humain lorsque le soleil frappe la peau, ce qui lui donne le surnom de «vitamine du soleil». Il est également présent dans certains aliments. Il favorise l'absorption du calcium et la solidité des os. Il aide également à réguler la croissance cellulaire, la fonction immunitaire, la fonction neuromusculaire et la réduction de l'inflammation. De plus, un rapport CDC dans 2012 a trouvé que 90 millions de personnes sont déficients en vitamine D. La vitamine D carence peut causer une faiblesse musculaire, des douleurs osseuses, ainsi que d'augmenter votre risque de maladie cardiovasculaire, causer de l'asthme sévère chez les enfants, la déficience cognitive chez les personnes âgées, et d'augmenter votre risque de cancer.

Comment la vitamine D peut affecter le vieillissement

La vitamine D peut aider à réguler la croissance cellulaire en aidant votre corps à se débarrasser de l'ADN anormal. Il aide également à stimuler le système immunitaire, à réduire l'inflammation et à protéger votre santé globale.

Comment prendre de la vitamine D

Vous pouvez en vitamine D sans nourriture même si c'est une vitamine liposoluble, en raison du fait qu'il est absorbé passivement dans l'intestin inférieur.

Vitamine D Sources alimentaires

La vitamine D des aliments comprennent les aliments qui ont été enrichis en vitamine D (comme les céréales, les produits laitiers, etc.). aliments riches en vitamine naturelle D incluent le foie de boeuf, le fromage, les jaunes d'œufs et les poissons gras, comme le thon, le maquereau et le saumon.

Vitamine D Effets secondaires

La vitamine D limite supérieure est d'environ 4,000 IUs, ce qui équivaut à 100 microgrammes par jourEt des doses qui dépassent cette limite peut potentiellement causer des effets secondaires indésirables, y compris des douleurs osseuses, des mictions fréquentes, calculs rénaux, une faiblesse musculaire, etc.

10 Meilleurs suppléments de vitamine D


Vitamines B

Quels sont les vitamines B?

Les vitamines B sont un groupe de vitamines qui jouent un rôle important dans la fonction du métabolisme, et la production de globules rouges. Ils sont nécessaires à votre capacité à créer de l'énergie et utiliser l'énergie et de nutriments que vous consommez des aliments à croître et la fonction. Ils jouent tous un rôle dans le métabolisme, mais chacun a un rôle unique et spécial qu'il joue dans votre corps au-dessus de leurs fonctions métaboliques. Voici une liste de chaque vitamine B et leur rôles spéciaux:

Être une carence en vitamines B peut provoquer des troubles de la peau, l'anémie, éruption cutanée, des fissures autour de la bouche, la fatigue extrême, la paranoïa, la dépression, des nausées, des crampes abdominales, la diarrhée, et plus encore. Ceux qui ont des maladies auto-immunes comme le diabète et les maladies de la thyroïde sont à un risque plus élevé de carence en vitamine B.

Comment vitamines B vous aider à mieux vieillir

Les vitamines B aident à préserver votre santé globale et vos fonctions corporelles. Ils aident également à soutenir votre métabolisme en vieillissant, et aident à réduire la fatigue qui augmente inévitablement avec l'âge. Votre taux métabolique de base tend à tomber une à deux pour cent par décennie, ralentir votre production d'énergie cellulaire et augmenter votre risque de prise de poids.

Comment prendre des vitamines B

Pour les meilleurs résultats, vous devez suivre les instructions de dosage sur votre supplément particulier de vitamine B car les formules peuvent être différentes. Cependant, toutes les vitamines B sont solubles dans l'eau, de sorte que vous pouvez les prendre avec ou sans nourriture à tout moment de la journée.

Vitamine B Sources alimentaires

B aliments en vitamines comprennent le saumon, l'avoine, l'avocat, les haricots, les oeufs, les épinards, les courges d'été, les bananes, les amandes, la dinde, le lait, le foie, le foie de boeuf, et plus encore.

B Effets secondaires Vitamine

Les suppléments de vitamine B sont généralement sans danger et ne causent généralement pas d'effets secondaires négatifs. Cependant, s'ils sont pris à fortes doses, ils peuvent provoquer des effets secondaires tels que des nausées, de la diarrhée, des crampes abdominales, etc.

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S-acétyl Glutathion

Qu'est-ce que S-Acetyl Glutathion?

glutathion-S-acétyl est un antioxydant puissant qui limite les dommages cellulaires et mitochondriaux dus aux radicaux libres. Le S-acétyl glutathion est du glutathion avec un groupe acétyle attaché à celui-ci. C'est une combinaison de trois acides aminés différents - la glycine, la cystéine et la glutamine. Le glutathion aide à réduire l'inflammation, à soutenir le système immunitaire et à détoxifier le corps. le groupe acétyle attaché aide à soutenir la biodisponibilité du glutathion, et de faciliter sa capacité à traverser la barrière hémato-encéphalique. Le groupe acétyle contient également une molécule appelée un groupe méthyle, qui est capable de se lier à l'ADN et offrant avantages de méthylation de l'ADN.

Comment le S-acétyl glutathion peut affecter le vieillissement

Les la théorie mitochondriale du vieillissement affirme que les dommages oxydatifs à la mitochondrie est la racine du processus de vieillissement. S-acétyl glutathion protège spécifiquement les mitochondries contre les dommages, qui peuvent avoir un très fort effet anti-vieillissement. Il agit également comme un antioxydant très puissant. Consultez cet article sur le avantages du s-acétyl glutathion.

Comment prendre S-Acetyl Glutathion

S-acétyl glutathion est préférable de prendre avec un repas.

S-acétyl glutathione Sources alimentaires

les aliments de glutathion S-acétyle sont des aliments qui ne contiennent pas glutathion s-acétyle, mais ils contribuent à améliorer dans votre corps. Cela inclut le chardon-Marie, les protéines de petit-lait, les aliments qui contiennent du soufre et des nutriments qui favorisent la méthylation.

S-acétyl glutathione Effets secondaires

En prenant de fortes doses de glutathion s-acétyl peut entraîner des effets secondaires tels que des maux de gorge, nez qui coule, peau moite, la fièvre, des nausées, des vomissements, etc.

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Austin Meadows

Écrit par Austin Meadows

Austin Meadows est un écrivain et consultant indépendant spécialisé dans les domaines de la santé et du bien-être. Avec plus de 7 ans d'expérience dans l'écriture dans l'industrie de la santé naturelle, Austin s'efforce de fournir à ses lecteurs des informations précises, concises et basées sur des recherches. Vous pouvez trouver plus de travail d'Austin à Olympic-Creative.com, ou se connecter avec lui sur LinkedIn.