10 Meilleur Detox Smoothie Recettes - Body Cleansing Shakes

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Smoothies délicieux pour la désintoxication

Les tendances en matière de santé vont et viennent, mais une chose semble rester constante: les avantages de la désintoxication! De nombreux experts en santé, entraîneurs et médecins recommandent une désintoxication régulière dans le cadre de votre plan de santé et de bien-être, et les avantages peuvent être considérables. Beaucoup de gens aiment suivre des régimes de désintoxication afin de nettoyer leur corps et de le libérer de ses toxines. D'autres préfèrent parfois utiliser de bonnes recettes de smoothies détox pour une approche plus facile du processus de détoxification.

En termes simples, alors que nous consommons nos régimes modernes composés d’aliments transformés, de sucres raffinés et d’autres ordures, notre corps commence à absorber et à retenir les toxines et les déchets. Généralement, les toxines sont stockées dans les organes et peuvent entraîner une foule de problèmes de santé allant de la fatigue au «brouillard cérébral». Les avantages de la détoxification de votre corps peuvent être importants, vous aidant à avoir plus d’énergie (à la fois physique et mentale), améliorant votre système immunitaire et même réduisant les risques de développer de graves problèmes de santé.

Alors que les régimes Cleanse / désintoxication de plusieurs jours sont considérés comme les plus efficaces, en utilisant les meilleures recettes de smoothie de désintoxication peut également aider à obtenir votre santé sur la bonne voie. Si vous prévoyez de boire de temps en temps smoothie désintoxication, ou les utiliser comme substituts de repas dans le cadre d'un régime alimentaire plus, ces délicieuses boissons de désintoxication peuvent aider à améliorer votre santé dans une variété de façons - et, si vous utilisez des recettes de smoothies de désintoxication savoureux, ils en fait le goût sacrément bon!

La plupart des bonnes recettes de smoothie de désintoxication comprennent les fruits et légumes frais et de bons légumes verts à feuilles. Vous pouvez utiliser des légumes frais, ou aller un itinéraire facile et utiliser bons suppléments verts. Ces suppléments verts en poudre contiennent beaucoup de nutriments et une grande variété de légumes verts dans un emballage simple. Ils réduisent également le nombre d'ingrédients que vous devez avoir en main pour faire de délicieux smoothies détox. Si vous choisissez d'utiliser des légumes et des fruits frais, conservez-les dans la mesure du possible pour éviter la présence de résidus de pesticides (en particulier pour les produits de la liste Dirty Dozen).

Pourquoi utiliser Detox smoothies?

smoothies désintoxication peuvent être utilisés seuls comme un coup de pouce de santé rapide, ou mis en œuvre dans les plans de régime à long terme pour des résultats impressionnants. Ils sont un moyen rapide et facile d'obtenir un nettoyage de détoxification, ainsi qu'une tonne de nutriments stimulant la santé. Certains avantages smoothie de désintoxication comprennent:

  • Aide à détoxifier le corps
  • Élimine les toxines d'organes
  • Améliore les niveaux d'énergie
  • Améliore la santé globale
  • Vous aide à perdre du poids
  • Peut être utilisé pour les programmes de perte de poids rapide
  • Il vous aide à obtenir des fruits et légumes assez
  • Améliore l'orientation mentale
  • Réduit « le brouillard du cerveau »
  • Peut être utilisé comme substituts de repas
  • Emballé avec des éléments nutritifs
  • contiennent généralement des portions pleines de légumes verts
  • Peut aider à améliorer la qualité du sommeil
  • Peut aider à réduire le risque de développer des problèmes de santé graves, y compris le cancer

Essentiellement, les meilleures recettes de smoothie de désintoxication peuvent vous aider à obtenir votre dos santé sur la bonne voie, détoxifier votre corps, éliminer les déchets et les toxines, améliorer les niveaux d'énergie, et juste vous aider à vous sentir nous, Naturellement!

La commodité est également un autre facteur important dans nos vies trépidantes, et beaucoup de ces recettes de smoothie de désintoxication rapide prendre quelques minutes pour préparer et profiter, ce qui rend facile pour vous de les intégrer dans votre emploi du temps quotidien. Si vous utilisez top recettes de smoothie de désintoxication, vous pouvez réellement profiter du processus de boire un, aussi bien - smoothies de désintoxication ne sont pas mauvais goût! Ci-dessous, retrouvez notre liste des meilleures recettes de smoothie de désintoxication 10!

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10 Delicious Recipes for Smoothies Detox


Smoothie Detox protéine verte

Pour un smoothie de désintoxication savoureux, riche en protéines, essayez cette banane simple et le beurre Smoothie de désintoxication de noix. Il comprend une portion complète de fruits, une portion complète de légumes verts, beurre d'amande riche en protéines, et nutritifs du lait d'amande. La recette simple smoothie de désintoxication peut être fait avec des ingrédients beaucoup de gens ont à la main, et peut être modifié pour l'adapter à vos préférences gustatives!

Recette:

  • 1 banane, congelé
  • ½ tasse de lait d'amande non sucré
  • 1 cuillères à soupe de beurre d'amande
  • 1 servir supplément verts, ou tasses 2 épinards frais ou de chou frisé

Avec quatre ingrédients simples, vous obtenez les meilleurs aspects d'un bon smoothie de désintoxication: légumes verts, fruits et protéines! Vous pouvez également substituer d'autres ingrédients pour ajouter de la variété, et bien sûr, vous pouvez utiliser du lait normal au lieu du lait d'amande, si vous préférez (bien que certaines preuves suggèrent que les produits laitiers peuvent avoir un effet toxifiant, vous voudrez peut-être éviter laiterie en cours de désintoxication).


Pomme verte Detox Smoothie

pommes sucrées encore légèrement acidulé équilibre une portion lourde de légumes frais tout à fait dans ce top recette de smoothie de désintoxication. Avec une portion complète de fruits, légumes frais, légumes, graines de lin et de plus, ce savoureux et smoothies de désintoxication très nutritif rend un régime plus facile que jamais - et réellement agréable, ça!

Recette:

  • ½ pomme, toute variété
  • céleri 1 stock
  • ⅔ tasse de lait d'amande
  • ¾ glace tasse
  • 1 c graines de lin
  • 1 ½ tasses chou frisé, ou portion équivalent d'un supplément verts
  • le miel de 1, si vous le souhaitez

Ceci est peut-être le meilleur smoothies de désintoxication pour ceux qui recherchent un profil de saveur équilibrée, avec équilibrage pomme croquante parfaitement avec la recette riche en légumes. Graine de lin est un ajout important à ce smoothie pour la désintoxication, alors ne sautez pas! A des graines de lin avantages pour la santé, Y compris une capacité à aider à réduire votre risque de cancer, accident vasculaire cérébral et crise cardiaque! Cette fibre riche, ingrédient oméga-3 riches améliore la recette de smoothie de désintoxication déjà riche en éléments nutritifs pour créer une boisson de désintoxication vraiment bénéfique.


Coconut Ginger Detox Smoothie

Cette recette de boisson de désintoxication simple aux ingrédients 4 combine le gingembre, qui présente des avantages significatifs en termes de détoxication, avec de l'eau de coco, des épinards et de la cannelle pour une boisson de désintoxication ultra-légère et rafraîchissante. Ajoutez une demi-pomme ou un autre fruit de votre choix pour une boisson plus consistante.

Recette:

  • l'eau de noix de coco tasse 1
  • 1 NUB racine de gingembre frais, pelé et émincé
  • épinards tasse 1, ou dose équivalente de supplément verts
  • 1 càc de cannelle

L’eau de coco est un excellent liquide de base pour de bonnes recettes de boissons désintoxiquées. Il possède des propriétés antioxydantes, constitue une excellente source de plusieurs nutriments essentiels et constitue essentiellement une boisson énergétique naturelle riche en électrolytes. Ajoutez à cela le gingembre, qui est un agent de désintoxication tueur, les légumes verts frais et la cannelle, qui possède des propriétés anti-inflammatoires, et vous obtenez une recette de smoothie détox très efficace (elle a aussi un goût délicieux!)


Orange Banana Ginger Detox Smoothie

La combinaison de sources 3 de fruits frais ainsi que le gingembre, les graines de chia et légumes frais, cette recette puissante smoothie de désintoxication est très efficace pour détoxifier le corps, et il arrive aussi d'être tout à fait savoureux!

Recette:

  • 1 orange, pelée
  • 1 banane, congelé
  • Jus de ½ citron vert
  • Petit morceau de gingembre, hachée
  • du lait ou de l'eau de noix de coco d'amande tasse 1
  • 2 tasses chou frisé ou les épinards
  • 1 à soupe graines de chia

Les limes et autres agrumes sont un ajout populaire aux meilleures recettes de smoothies détox. En fait, beaucoup de gens ne jurent que par le plan de désintoxication ultra-simple d’une tasse d’eau de chaux par jour. La chaux peut aider à détoxifier le corps et stimuler les efforts de perte de poids. Ajoutez à cela deux portions complètes de fruits, de légumes verts frais, de gingembre désintoxiquant, de graines de chia et plus encore, et vous obtenez une recette de smoothie désintoxiquant savoureuse et efficace!


Très Berry Detox Smoothie

Les amateurs de Berry, celui-ci est pour vous! La combinaison de trois types de petits fruits surgelés délicieux avec du lait d'amande, de citron, le gingembre et plus, c'est une recette de smoothie de désintoxication puissant qui a bon goût. Essayez avec tout ce que les baies que vous avez sous la main, et ne hésitez pas à modifier la recette pour l'adapter à vos préférences!

Recette:

  • ½ tasse de bleuets congelés
  • ½ tasse de framboises congelées
  • ½ tasse de fraises congelées
  • tasse 1 de lait d'amande non sucré
  • 1 petit morceau de gingembre, hachée
  • ½ citron, jus
  • miel 1 cuillères à soupe, si on le souhaite
  • 1 cuillère à soupe de graines de chia ou de graines de lin

Toutes sortes de baies ont des effets détoxifiants, grâce à leurs concentrations élevées en anthocyanes et autres nutriments essentiels. Le gingembre et le citron ont également des propriétés détoxifiantes puissantes, comme nous en avons déjà discuté. Notez que cette recette est peut-être un peu trop acide, vous pouvez donc ajuster la quantité d’édulcorant selon vos besoins (utilisez simplement un édulcorant naturel comme le miel ou l’agave et évitez les sucres raffinés).


Ananas coco Detox Smoothie

Pour un traitement tropical savoureux, cette bonne recette de smoothie de désintoxication combine la banane, ananas et noix de coco dans une délicieuse gâterie après-midi avec antioxydant puissant et effets détoxifiants.

Recette:

  • 1 banane, congelé
  • ananas tasse 1, haché
  • l'eau de noix de coco tasse 1
  • 2 tasses d'épinards ou le chou frisé, haché

L'ananas est un agent de désintoxication efficace, en raison de ses niveaux élevés de bromélaïne, qui est une enzyme digestive puissante. La broméline dans l'ananas aide votre estomac à mieux traiter et digérer les aliments, particulièrement en ce qui concerne les protéines. Ajoutez à cela une banane riche en nutriments, de l'eau de coco hydratante et des légumes verts frais, et vous obtenez une excellente recette de boisson détox!


Crème d'avocat Detox Smoothie

Pour une crème encore de recette de smoothie désintoxication sans produits laitiers, essayez cette combinaison d'avocat et de jus de fruits pour un traitement en douceur, savoureux qui peut aussi vous aider à poursuivre vos objectifs de santé!

Recette:

  • tasse de jus de pomme 1 ½
  • pomme 1, haché
  • ½ avocat, haché
  • 2 tasses de légumes frais (chou frisé ou les épinards)
  • L'eau, au besoin (pour la cohérence)

Les avocats sont l'un de mes aliments préférés - et ils offrent également une foule d'avantages pour la santé. Considérés comme un «super aliment» par beaucoup, les avocats sont riches en fibres, en potassium, en graisses saines, en vitamines, en minéraux et bien plus encore. Cette recette de smoothie détox puissante contient plusieurs portions complètes de fruits, de légumes verts frais et d’avocat riche en nutriments! Qu'est-ce qu'il n'y a pas à aimer?


Spicy Verts Detox Smoothie

Pour une touche unique sur des recettes de smoothies de désintoxication classique, essayez ce mélange savoureux, épicé de légumes frais, le piment, la coriandre et les légumes mélangés. Si vous êtes de plus en plus fatigué des mêmes vieux-même vieilles recettes à base de fruits, celui-ci pourrait être juste le billet!

Recette:

  • concombre 1, haché
  • 5-6 feuilles de chou frisé, haché
  • les stocks 2 céleri
  • ½ jalapeno, les graines enlevées et hachées
  • coriandre fraîche Handful
  • Jus de lime 1
  • 1 à soupe graines de chia

Les aliments épicés comme le jalapeno offrent une grande variété d'avantages pour la santé et peuvent être bénéfiques pour les efforts de désintoxication. Le jus de citron vert ajouté apporte également des avantages importants, tout comme une variété de légumes frais. Notez que cette recette est résolument épicée - si vous êtes sensible aux épices, commencez avec un quart de jalapeno ou remplacez-le par de la poudre de chili pour un meilleur contrôle des épices. En outre, si vous utilisez des graines de chia, l'auteur original recommande de les tremper dans de l'eau avant de les ajouter à votre smoothie.


Crémeuse et acidulée Fruit Smoothie Detox

Attention: cette recette est extrêmement savoureux! Avec plus de fruits que la normale, plus crémeux yaourt grec, cette recette savoureuse offre des avantages de désintoxication, mais est peut-être pas tout à fait emballé en éléments nutritifs comme beaucoup sur cette liste. Mais si vous cherchez une recette de smoothie de désintoxication grande dégustation, c'est un bon!

Recette:

  • 1 banane, congelé
  • tasse 1 ananas haché
  • pêche 1, en tranches
  • ½ tasse de yogourt grec, brut ou à la vanille
  • ¼ tasse de lait
  • tasse d'épinards frais 1
  • Jus de lime 1
  • le zeste de citron vert, de l'écorce

Le yogourt grec est un ajout riche en protéines et en nutriments à ce mélange déjà très nutritif. Les probiotiques contenus dans le yogourt contribuent également à améliorer la santé digestive. Cela dit, certaines personnes préfèrent éviter les produits laitiers lorsqu'elles suivent une cure de désintoxication - si c'est le cas pour vous, remplacez le yogourt et le lait par des substituts laitiers comme le lait d'amande.


Noix de coco Kale Detox Smoothie

Pouvez-vous faire un smoothie de désintoxication nutritif avec seulement trois ingrédients? Il se trouve que, oui, vous le pouvez! Cette simple recette de smoothie de désintoxication combine le chou frisé, l'eau de noix de coco et la pomme pour créer une boisson étonnamment rafraîchissante et nutritive.

Recette:

  • l'eau de noix de coco tasse 1
  • 1 chou poignée, égrappée et haché
  • ½ pomme, hachée

Cette recette ultra-simple, n'a pas besoin de beaucoup d'explication! Nous avons déjà discuté des bienfaits de l'eau de noix de coco, ainsi que les avantages de nettoyage de chou frisé - donc cette recette simple 3-ingrédient pour smoothie désintoxication n'a pas besoin d'introduction.


Récapitulation

Nous espérons que vous avez apprécié notre liste des meilleures recettes de smoothie de désintoxication! Nous recherchons toujours des idées nouvelles savoureuses, donc si vous avez une recette préférée sentir libre part dans les commentaires. Nous avons aussi de nombreux guides similaires comme celui-ci, offrant des détails des recettes et savoureux, sains ainsi que des informations sur les meilleurs suppléments et aides à la santé. Explorez ce site pour en savoir plus!

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Austin Meadows

Écrit par Austin Meadows

Austin Meadows est un écrivain et consultant indépendant spécialisé dans les domaines de la santé et du bien-être. Avec plus de 7 ans d'expérience dans l'écriture dans l'industrie de la santé naturelle, Austin s'efforce de fournir à ses lecteurs des informations précises, concises et basées sur des recherches. Vous pouvez vous connecter avec lui sur LinkedIn.