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Qu'est-ce que l'huile d'onagre?
L'huile d'onagre est une huile extraite de la graine du rosier du soir, originaire des Amériques. L'huile a été utilisée dans les médicaments traditionnels pour traiter une variété de maux. Il a également des utilisations dans l'industrie cosmétique, où il est souvent ajouté aux savons et aux produits de soins de la peau.
L'huile d'onagre est également utilisée comme complément alimentaire dans certaines situations. Certains l'utilisent comme source alimentaire d'acides gras essentiels, tandis que d'autres l'utilisent pour traiter une variété de maladies. L'utilisation supplémentaire de l'onagre a certains avantages documentés, bien que certains avantages sont exagérés.
Utilisations et avantages de l'huile d'onagre
Beaucoup de gens prennent l'huile d'onagre comme un supplément, généralement pris dans des capsules de gel. Certaines utilisations possibles pour les suppléments d'huile d'onagre comprennent:
- Acides gras essentiels: L'huile d'onagre est une excellente source naturelle d'acides gras essentiels, ou AGE. Plus précisément, l'huile est riche en acides gras oméga-6 comme LA et GLA. Les acides gras Omega-6 ont un large éventail de avantages potentiels pour la santéet la prise d'onagre est un moyen facile d'augmenter votre apport quotidien d'AGE.
- Santé des femmes: Beaucoup de femmes prennent l'huile d'onagre dans le but d'améliorer les symptômes du syndrome prémenstruel et / ou d'améliorer la fertilité. La preuve à cet égard est mitigée. Beaucoup de femmes ont signalé des effets positifs de ces suppléments, mais la plupart des essais cliniques ont montré aucun effet quand il s'agit de symptômes du syndrome prémenstruel. Plus de recherche est nécessaire.
- Ostéoporose: Prendre de l'huile d'onagre en combinaison avec de l'huile de poisson semble être efficace diminution de la perte osseuse et l'augmentation de la densité osseuse chez les patients âgés atteints d'ostéoporose.
- Acné: L'huile d'onagre contient des hormones végétales naturelles et peut avoir effet sur les hormones dans le corps humain. Ainsi, il existe des preuves suggérant que l'huile d'onagre peut aider à gérer l'acné hormonale - bien que la plupart des preuves ne sont pas définitives et il y a eu des études qui n'ont montré aucun effet du tout.
- La santé de la peau: Certaines preuves suggèrent que l'huile d'onagre peut être bénéfique pour la santé globale de la peau. Beaucoup de personnes ont rapporté avoir réussi à prendre le pétrole en interne et / ou à l'utiliser par voie topique. Il existe des preuves cliniques pour étayer ces rapports anecdotiques, mais d'autres recherches sont nécessaires. En outre, il existe des preuves plus concrètes pour soutenir son utilisation en ce qui concerne la dermatite atopique.
Dans l'ensemble, l'huile d'onagre présente certains avantages. Cependant, de nombreuses allégations faites par les spécialistes du marketing de ces produits ne sont tout simplement pas étayées par des preuves cliniques. C'est un supplément prometteur, mais plus de recherche est nécessaire pour vraiment évaluer les avantages de l'huile d'onagre.
Prendre de l'huile d'onagre
L'huile d'onagre se présente sous deux formes: les gélules et les onguents topiques.
Pour la plupart des utilisations, les capsules sont idéales. Typiquement, ces suppléments viendront dans des bouteilles de portions 60-120, avec environ 1000mg à 1300mg par portion. Aucune dose officielle recommandée n'a été établie, mais la plupart des fabricants recommandent une dose de 1300mg une ou deux fois par jour.
L'huile d'onagre devrait être prise avec les repas. Il peut également être bénéfique de le prendre à côté de l'huile de poisson ou d'autres sources d'acides gras oméga-3.
Il existe également des produits topiques disponibles directement sur la peau ou les cheveux. Il n'y a pas beaucoup de preuves cliniques pour suggérer que ceux-ci sont efficaces pour la santé de la peau, mais beaucoup de gens ont trouvé le succès avec eux. Pour ces produits, suivez les instructions fournies sur l'emballage du produit.
Effets secondaires et précautions de l'huile d'onagre
L'huile d'onagre est généralement sans danger lorsqu'elle est prise jusqu'à un an, aux doses recommandées. Il ne provoque généralement pas d'effets secondaires graves, bien que des problèmes légers, y compris les nausées, la diarrhée, les maux d'estomac et les maux de tête sont possibles.
Des réactions allergiques et des effets secondaires plus graves sont toujours possibles, mais pas communs.
Ceux qui souffrent d'épilepsie, de troubles épileptiques, de troubles de la coagulation ou de schizophrénie doivent faire preuve de prudence dans l'utilisation de ce supplément et demander l'avis de leur médecin.
De plus, les femmes enceintes ou susceptibles de tomber enceintes et toute personne subissant une intervention chirurgicale devraient en parler à leur médecin avant de prendre l'huile d'onagre.
Enfin, il n'y a pas eu d'essais à long terme évaluant l'innocuité de la prise d'huile d'onagre pendant de longues périodes. L'utilisation régulière jusqu'à 1 année a été observée avec peu d'effets secondaires, mais il n'est pas clair si le supplément est sûr à prendre à plus long terme.
Que rechercher dans un bon supplément d'huile de primevère
Lorsque vous cherchez de bonnes pilules d'huile d'onagre, il ya quelques choses à garder à l'esprit.
D'abord et avant tout, considérons la qualité des ingrédients inclus et la technique de traitement. Généralement, vous voudrez trouver des produits qui sont pressés à froid, au lieu d'être traités en utilisant des processus plus durs. Vous voudrez également trouver des produits avec de l'huile d'onagre pure, sans aucun remplisseur ou additif inutile.
Jetez également un coup d'œil sur les certifications que le produit a obtenues, le cas échéant, et gardez à l'esprit ce qui est important pour vous. Si vous voulez un produit sans OGM, un produit biologique, etc., recherchez les joints sur l'emballage du produit.
Vous devriez également considérer la réputation du fabricant du produit. Sont-ils réputés? Offrent-ils une garantie de satisfaction? Suivez ces étapes, et vous trouverez quelques-unes des meilleures pilules d'huile d'onagre disponibles! Ou, encore plus simple - vérifiez simplement la liste sur cette page pour nos avis d'experts.
Top 10 Produits d'huile d'onagre comparés
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1. NOW Foods Super Primrose
C'est peut-être le meilleur supplément d'onagre sur le marché. Avec une dose de 1300mg par gélule, c'est un produit abordable et efficace qui est fabriqué par une entreprise réputée et réputée. Il est également non-OGM et certifié GMP
spécification
- 1300mg par portion
- Non-OGM
- Bonnes pratiques de fabrication certifiées
- Très abordable
- Fabriqué par l'un des plus grands fabricants de suppléments au monde
- bonnes critiques
Qui le fait?
NOW Foods est l'un des plus grands fabricants et distributeurs de suppléments au monde. Ils distribuent actuellement plus de produits uniques 1,400, y compris des suppléments, des aliments santé et des produits de bien-être.
Bottom Line
C'est un excellent produit à un très bon prix. Le dosage est adéquat et ne nécessite que la capsule 1, il est très abordable, et il vient avec le soutien d'une entreprise très digne de confiance.
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2. Nature's Way Evening Primrose
Ceci est une huile d'onagre efficace faite avec des graines non-OGM. Il offre un dosage de 1,300mg et est standardisé à 10% GLA. Il est pressé à froid pour conserver sa puissance.
spécification
- 1300mg huile d'onagre par portion
- Standardisé en 10% GLA
- Huile pressée à froid
- Zéro gras trans
- Non-OGM
- Sans colorant artificiel, sans arôme, sans conservateur, sans amidon ni sucre
Qui le fait?
Nature's Way est un fabricant et distributeur à grande échelle de suppléments et de produits de santé. Ils ont été fondés dans 1969 et ont depuis grandi dans l'une des plus grandes entreprises de l'industrie. Ils s'efforcent d'être à la pointe du monde de la santé à base de plantes.
Bottom Line
C'est un excellent produit à bas prix. Normalisé avec un dosage adéquat et sans ingrédients inutiles, c'est un produit propre et simple - fabriqué par une grande entreprise!
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3. Recherche sportive Huile d'onagre
Ceci est un supplément d'huile d'onagre simple et bon avec 1300mg par portion. Il ne comprend aucun ingrédient artificiel ni agent de remplissage et est normalisé à 10% GLA.
spécification
- 1300mg huile d'onagre dans chaque portion
- 120 softgels par paquet
- Standardisé en 10% GLA
- Huile pressée à froid
- Grande valeur
Qui le fait?
Sports Research est une compagnie de supplément de santé avec un accent sur la création de produits pour la communauté sportive. Ils visent à aider à soutenir des modes de vie sains de toutes sortes.
Bottom Line
Ceci est une huile d'onagre abordable d'une grande entreprise.
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4. Barlean's Organic Oils Huile d'onagre bio
C'est un supplément d'onagre de haute qualité avec 1300mg par portion, et 120 softgels par bouteille.
spécification
- 1300mg huile d'onagre par portion
- Non-OGM
- Sans gluten
- Huile pressée à froid
- Prix
Qui le fait?
Barlean's Organic Oils est un fabricant de produits de santé et d'huiles de cuisson. La société, dont le siège est situé dans l'État de Washington, est active depuis 1989 et possède de nombreux produits à succès sur le marché.
Bottom Line
C'est un bon produit à un prix raisonnable, d'une entreprise de bonne réputation.
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5. Jarrow Formulas Evening Primrose
Il s'agit d'un produit d'onagre avec 1300mg par portion. C'est une bouteille plus petite, cependant, offrant seulement des softgels 60 par paquet.
spécification
- 1300mg huile d'onagre
- 60 gélules par bouteille
- Pressé à froid
- Hexane gratuitement
- Pas de gras trans
- Sans gluten, blé, soja, produits laitiers, œufs, crustacés ou noix
Qui le fait?
Jarrow Formulas est l'un des plus grands fabricants de suppléments aux États-Unis. Basés à Los Angeles, en Californie, ils desservent la communauté de la santé depuis 1977.
Bottom Line
C'est un bon produit d'une bonne compagnie, bien que le paquet soit assez petit, ainsi il ne durera pas aussi longtemps que nos autres recommandations supérieures.
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6. Spring Valley - Huile d'onagre
Ceci est un produit d'huile d'onagre standardisé avec 1000mg par portion. C'est un peu cher compte tenu du faible dosage.
spécification
- 1000mg par portion
- 75 gélules par bouteille
- Un peu cher
- Dose plus faible que d'habitude
Qui le fait?
Spring Valley est un petit fabricant de suppléments de santé dont le siège se trouve aux États-Unis. Ils sont en affaires depuis 1969.
Bottom Line
C'est un bon produit, mais la quantité de dosage est inférieure à la moyenne, et il contient aussi moins de gélules par bouteille que la moyenne - ce qui le rend relativement cher sur une base par portion.
7. Solgar Evening Primrose Supplément d'huile
Ceci est une huile d'onagre simple avec 1300mg par portion.
spécification
- 1300mg huile d'onagre par portion
- 60 gélules par bouteille
- Pressé à froid
- Gluten, blé et produits laitiers
- Fabriqué sans solvants chimiques
Qui le fait?
Solgar est une société de supplément de santé bien établie qui a été fondée en 1947. Ils ont des centaines de produits sur le marché et vendent leurs marchandises dans le monde entier.
Bottom Line
C'est un bon produit standard, mais c'est un peu cher par portion.
8. Herbal Secrets Supplément d'huile d'onagre
Ceci est un complément alimentaire standardisé à 9% GLA et contenant 1300mg d'huile d'onagre.
spécification
- 1300mg huile d'onagre
- 120 gélules par bouteille
- Standardisé en 9% GLA
- Respecte les bonnes pratiques de fabrication
Qui le fait?
Ceci est fait par Herbal Secrets, une division de Amazing Nutrition.
Bottom Line
C'est un bon produit, bien qu'on ne sache pas si c'est fait par un processus de pressage à froid ou non.
9. Huile d'onagre Nature's Bounty
Ceci est un supplément d'huile d'onagre haut offrant 1000mg par portion, normalisé à 9% GLA
spécification
- 1000mg huile d'onagre par portion
- 60 softgels par paquet
- Standardisé en 9% GLA
- Hexane et sans solvant
Qui le fait?
Nature's Bounty est une société de suppléments à grande échelle basée aux États-Unis. Vous pouvez trouver leurs produits sur les rayons des supermarchés à travers le pays.
Bottom Line
C'est un produit solide, mais il a un dosage inférieur à la moyenne et est un peu cher.
10. Huile botanique d'onagre bio beauté botanique
Ceci est une huile d'onagre qui vient réellement sous forme liquide au lieu de capsules. Il est conçu pour être utilisé par voie topique sur la peau et les cheveux.
spécification
- 5 fl oz d'huile d'onagre
- Huile pure dans une bouteille compte-gouttes - pas de capsules
- Conçu pour une utilisation topique
- Fabriqué avec des ingrédients biologiques
- Vierge et non raffinée
Qui le fait?
Botanical Beauty est un petit fabricant de produits botaniques fondé en 2012. Ils se concentrent sur les produits de soins de la peau.
Bottom Line
Si vous cherchez à utiliser l'huile d'onagre topique, c'est une bonne option.
