Meilleurs suppléments de graines de lin - Top 10 Brands Classé pour 2018

Cherchez-vous les meilleurs suppléments de graines de lin sur le marché cette année? Alors c'est la bonne liste pour vous.

Qu'est-ce que Flaxseed?

Le lin est une plante fibreuse historiquement cultivée pour fabriquer un matériau appelé lin. C'est une herbe fibreuse avec des fleurs bleues. Les graines, aussi appelées graines de lin, ont été cultivées dès 3000 BC à Babylone, selon WebMD. La graine de lin était traditionnellement nourrie au bétail jusqu’à ce qu’elle commence à être consommée par les anciens Grecs et les Romains.

Les graines sont longues, plates, ovales, brunes et brillantes. On les trouve dans des capsules globulaires sèches contenant une dizaine de graines à l'intérieur. Ils sont remplis d'huile, avec une graine séchée à l'air contenant environ 33 à 43 pour cent en poids. L'huile est de couleur dorée ou ambrée.

Ces graines peuvent être consommées crues ou grillées. Ils contiennent des protéines, du fer, du calcium, du manganèse, de la thiamine, du magnésium, du phosphore et du cuivre. La graine de lin a également beaucoup de fibres, d'acides gras oméga-3 et de lignanes.

La fibre est un type de glucide qui ne peut être digéré, mais aide à réguler l’utilisation des sucres par le corps, selon L'Université de Harvard. Les acides gras oméga-3 sont des graisses dont le corps a besoin et qui ont également des effets bénéfiques sur la santé, comme la régulation des graisses dans le sang. WebMD. Les lignanes sont des composés antioxydants trouvés dans les plantes appelées polyphénols, selon Oregon State University.

La recherche suggère que la graine de lin peut avoir un certain nombre d'avantages pour la santé. Aujourd'hui, la graine de lin est utilisée comme ingrédient dans une variété d'aliments. Il est également vendu sous forme de supplément, souvent moulu en poudre ou transformé en un extrait d'huile pouvant être ajouté aux smoothies et plus encore.

Usages et avantages de la graine de lin

La graine de lin a un certain nombre d'utilisations, avec des avantages pour la santé soutenus par la recherche. Ces utilisations incluent:

  • Inflammation: L'inflammation, une réponse immunitaire qui provoque des rougeurs et un gonflement, peut devenir chronique et causer diverses maladies et conditions, selon Nouvelles Aujourd'hui médicale. La graine de lin a un type spécifique d'acide gras oméga-3, appelé ALA, et des composés antioxydants connus sous le nom de lignanes, qui ont des effets anti-inflammatoires, selon WebMD.
  • Santé cardiovasculaire: La graine de lin peut aider à soutenir la santé cardiovasculaire grâce à une action anti-inflammatoire et aux effets hypocholestérolémiants des lignanes, selon un étudier. C'est une source riche de fibres alimentaires, qui peut également aider à réduire le taux de cholestérol et à contrôler la glycémie lorsqu'elle est consommée dans le cadre d'une alimentation saine, selon Mayo Clinic. La graisse oméga-3 contenue dans la graine de lin peut également aider à normaliser les battements cardiaques et à réduire le risque d'accumulation de plaque qui peut durcir les artères. WebMD.
  • Diabète: Le diabète est un nombre de maladies qui entraînent des problèmes avec l'hormone insuline, qui régule la glycémie. Les avantages anti-inflammatoires et cardiovasculaires de la graine de lin peuvent aider à réduire le risque de diabète, et certaines études suggèrent que la consommation quotidienne de graines de lin peut aider à améliorer la glycémie, selon WebMD.
  • Poids santé: Consommer de la graine de lin peut aider à contrôler la faim en raison de sa teneur en fibres et en protéines, facilitant le contrôle du poids, selon Healthline. Les aliments riches en protéines et en fibres, comme la graine de lin, satisfont étudier.

Comment prendre Flaxseed

La graine de lin peut être consommée sous forme de nourriture ou de supplément, et ajoutée aux smoothies, aux produits de boulangerie et à d’autres produits. La graine de lin moulue est généralement recommandée pour la consommation de la graine entière, grâce à une meilleure digestion, selon Mayo Clinic. Vous pouvez soit acheter vous-même des graines de lin préalablement moulues ou les broyer à la maison. Les produits à base de graines de lin doivent être consommés avec beaucoup de liquides, pour de meilleurs résultats.

Effets secondaires et précautions concernant les graines de lin

Les graines de lin non mûres et crues doivent être consommées en quantités inférieures à 50 par jour car elles peuvent contenir certaines toxines, selon Mayo Clinic. Consommer de la graine de lin peut augmenter le nombre de selles que vous avez et peut causer des ballonnements, des gaz, de la diarrhée et de la constipation en raison de la forte teneur en fibres, selon WebMD.

Que rechercher dans un bon supplément de graines de lin

Les meilleurs produits à base de graines de lin sont des graines biologiques et entières qui peuvent être moulues à la maison avant la consommation. En broyant vous-même les graines, vous vous assurez qu'elles durent plus longtemps et procurent un maximum d'avantages nutritionnels.

Top 10 Produits à base de graines de lin comparés

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1. Now Foods Graines de lin d'or certifiées biologiques

Now Foods Certified Organic Flax d'or Graines

Now Graines de lin dorées certifiées biologiques de Foods sont une variété dorée de graines de lin très appropriées pour la cuisson. Les graines sont crues, nutritives et riches en fibres solubles. Ils sont certifiés biologiques et végétaliens. Deux cuillères à soupe de graines contiennent des grammes de graisses saines 8, des grammes de fibres 8 et des grammes de protéines 4.

spécification

  • Graines de lin bio doré
  • 22 portions par sac
  • certifié biologique
  • Vegan
  • Bon pour cuire, moudre et manger entier
  • Prix
  • Le choix d'Amazon
  • Bons avis des clients

Qui le fait?

NOW Foods est une marque de supplément naturel fondée sur 1968 et fournit principalement des produits de santé naturels et biologiques. Les produits comprennent des suppléments pour la santé et la beauté, les huiles essentielles, la nutrition sportive, les aliments naturels et la santé des animaux de compagnie.

Bottom Line

Il s’agit d’un produit de qualité supérieure à base de graines de lin qui fournit des graines de lin crues et entièrement dorées aux usages variés. Les graines peuvent être grillées, moulues ou consommées entières pour favoriser un régime alimentaire sain et nutritif.

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Comment l'obtenir?
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2. Bob's Red Mill Graine de lin entière biologique

Red Mill Organic Whole Flaxseed Bob

Bob's Red Mill produit des graines de lin dorées, crues, entières et biologiques, que les consommateurs peuvent utiliser comme garniture, ingrédient ou supplément alimentaire. Trois cuillères à soupe de ces graines offrent des grammes 5.8 d'acides gras oméga-3 sains, des grammes de fibres 8 et des grammes de protéines 6.

spécification

  • Graines de lin entières dorées
  • 22 portions par sac
  • certifié biologique
  • Bon pour germer, moudre et manger entier
  • Sans gluten, végétalien
  • Bons avis des clients

Qui le fait?

Bob's Red Mill est un producteur de céréales qui offre des farines, des grains entiers et des farines de noix de qualité, peu transformés. La société a été fondée à 1978 par Bob et Charlee Moore.

Bottom Line

Ce produit est fabriqué par une entreprise spécialisée dans les produits à base de céréales et de noix. Ces graines de lin doré de haute qualité sont l'un des meilleurs produits à base de graines de lin disponibles sur le marché et peuvent être consommées de diverses manières.

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Comment l'obtenir?
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3. Spectrum Essentials Graine de lin moulue biologique

Spectrum Essentials Organic Flaxseed Rez

La graine de lin moulue biologique Spectrum Essentials est une graine de lin moulue à froid biologique de qualité à un prix abordable. Deux cuillères à soupe contiennent 2.9 grammes de gras oméga-3, grammes 3, fibres et trois grammes de protéines.

spécification

  • Graines de lin broyées à froid
  • 48 portions par sac
  • froid broyé
  • certifié biologique
  • Prix
  • Le choix d'Amazon
  • Bons avis des clients

Qui le fait?

Spectrum Essentials fournit des produits de santé biologiques sans OGM et utilise des procédés d'extraction sans produits chimiques pour leurs huiles. La société a été fondée à 1968 à Petaluma, en Californie.

Bottom Line

Il s’agit de l’un des produits à base de graines de lin les meilleurs et les plus abordables disponibles, offrant des graines de lin moulues qui peuvent être plus faciles à digérer que des graines entières. Il peut être utilisé comme supplément ajouté aux smoothies et autres aliments ou utilisé comme ingrédient dans les produits de boulangerie.

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Comment l'obtenir?
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4. Terrasoul Superfoods Lin d'or

Terrasoul Superfoods or Flaxseed

Les graines de lin Golden Terrasoul Superfoods sont certifiées biologiques, sans OGM, crues et sans gluten. Deux cuillères à soupe de ces graines de lin polyvalentes fournissent des grammes 5 de fibres alimentaires, des grammes de protéines 4 et des grammes de graisses 7.

spécification

  • Graines de lin dorées
  • 45 portions par conteneur
  • organique et non-OGM certifiés
  • Le choix d'Amazon
  • Bons avis des clients
  • Prix
  • Moins de grammes de fibres et de protéines

Qui le fait?

Terrasoul Superfoods est une petite entreprise familiale qui produit des superaliments crus, biologiques et végétaliens. Dennis et Amy Botts ont fondé cette société d’approvisionnement en produits biologiques au Texas dans 2013.

Bottom Line

Ces graines de lin doré biologiques sont de bons produits à base de graines de lin pour un prix abordable, mais elles contiennent un peu moins de fibres et de protéines que certains autres produits à base de graines de lin entières comparables.

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5. Arrowhead Mills Graine de lin biologique

Arrowhead Mills lin biologique

Les graines de lin biologiques de Arrowhead Mills sont des graines de lin biologiques entières qui peuvent être utilisées comme ingrédients ou garnitures alimentaires. Trois cuillères à soupe de ces graines contiennent des grammes de fibres 7, des grammes de protéines 6 et des grammes de graisse 9.

spécification

  • Graines de lin brunes biologiques
  • 17 portions par sac
  • certifié biologique
  • Prix
  • Le choix d'Amazon
  • Bonnes critiques
  • Moins de portions

Qui le fait?

Arrowhead Mills est une marque de boulangerie biologique fondée à 1960. Leurs produits sont naturellement enrichis. La société est maintenant détenue par Hain Celestial Group, une grande entreprise d'aliments naturels et biologiques.

Bottom Line

Ces graines de lin brunes organiques entières sont abordables, approuvées comme choix d'Amazon et ont de nombreuses critiques de clients. Cependant, il y a moins de portions par sac.

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Comment l'obtenir?
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6. Graine de lin entière d'or premium

Premium Gold graines de lin entières

Les graines de lin entières Premium Gold offrent une grande quantité de graines de lin bio pour un prix abordable dans le Dakota du Nord. Deux cuillères à soupe de ces graines de lin fournissent des grammes de graisses oméga-6.4 3, des grammes de fibres 8 et des grammes de protéines 5.

spécification

  • Graines de lin dorées
  • 97 portions par conteneur
  • certifié biologique
  • Sans gluten
  • Bons avis des clients
  • Le choix d'Amazon

Qui le fait?

Premium Gold est une marque de graines de lin dorées cultivées dans le Dakota du Nord. Les graines sont certifiées biologiques, 100% naturelles, sans additifs ni conservateurs.

Bottom Line

Si vous voulez beaucoup de graines de lin à un prix abordable, c'est un bon produit à base de graines de lin. Ces graines de lin doré biologiques sont abordables et vendues en grande quantité.

7. Garden Of Life Lin d'or biologique

Garden Of Life Organic Flaxseed d'or

Les graines de lin moulues biologiques Garden of Life sont certifiées biologiques, sans OGM et sans gluten. Deux cuillères à soupe de ces graines broyées broyées à froid fournissent des graisses 3 en acides gras oméga-3, des grammes de fibres 3 et des grammes de protéines 3.

spécification

  • Graines de lin
  • 28 portions par conteneur
  • Bonnes critiques
  • certifié biologique
  • froid broyé
  • sans OGM et sans gluten

Qui le fait?

Garden of Life est une marque de santé naturelle qui offre de nombreuses vitamines, minéraux, suppléments, probiotiques, aliments entiers et huiles. L'entreprise croit en l'utilisation de vrais aliments pour promouvoir une bonne santé.

Bottom Line

Ceci est un produit comparable aux autres graines de lin disponibles. Il s'agit de poudre de lin moulue certifiée biologique, sans OGM et sans gluten, adaptée à la cuisson et utilisée en complément.

8. Spectrum Essentials Graine de lin moulue avec des baies mélangées

Spectrum Essentials Terrain Flaxseed aux petits fruits mélangés

La graine de lin moulue Spectrum Essentials avec des baies mélangées est une bonne source de gras oméga-3. Il combine des graines de lin riches en oméga-3 avec des morceaux de myrtilles, des fraises, des canneberges, des framboises et des baies de sureau. Deux cuillères à soupe contiennent des grammes de fibres 3, des grammes de protéines 3 et des graisses oméga-2.4 3.

spécification

  • Graines de lin et baies séchées sucrées
  • 24 portions par conteneur
  • BIO
  • Aucun agent de conservation
  • Bons avis des clients
  • Le choix d'Amazon
  • Très abordable
  • Contient du sucre

Qui le fait?

Spectrum Organics est une marque de produits de santé biologiques qui innove dans le développement d'huiles végétales biologiques certifiées par pression et expulsées. La société a été fondée en 1986.

Bottom Line

Les graines de lin mélangées à des baies fournissent une source riche et sucrée de graisses oméga-3 adaptées à la cuisson, à l'ajout de smoothies ou même à la farine d'avoine. Cependant, il y a des grammes de sucre 2 dans chaque portion.

9. Graine de lin bio Badia

Badia lin biologique

Deux cuillères à soupe de graines de lin biologique de Badia fournissent des grammes de fibres 4, des grammes de protéines 3 et des grammes de matières grasses 6. Ces graines broyées sont produites simplement, avec un traitement et un conditionnement minimaux.

spécification

  • Graines de lin moulues
  • 30 portions par conteneur
  • BIO
  • minimalement transformés
  • Sans gluten
  • Peu de commentaires

Qui le fait?

Badia Spices est un producteur d'ingrédients culinaires établi au sein de 1967. Ils fabriquent et distribuent leurs produits dans différents pays 70.

Bottom Line

Cette graine de lin moulue au minimum est un bon choix si vous ne voulez pas moudre vos graines à la maison. Il est biologique et sans gluten. Cependant, il y a peu d'avis de clients.

10. Handy Pantry Graines de lin brunes biologiques

Handy Pantry Organic Brown Flaxseed

Les graines de lin brunes organiques Handy Pantry sont des graines de lin brunes certifiées biologiques et non OGM. Environ deux cuillères à soupe de ces graines fournissent des grammes de graisse 12, des grammes de fibres 8 et des grammes de protéines 6.

spécification

  • Graines de lin brunes
  • À propos des portions 80 par conteneur
  • Non-OGM
  • certifié biologique
  • Cher

Qui le fait?

Handy Pantry est une marque qui produit des semences et des produits de germination biologiques depuis plus de X ans.

Bottom Line

Ces graines de lin biologiques marron fournissent une bonne quantité de portions par contenant. Cependant, le produit est plus cher que d’autres sur la liste.

Austin Meadows

Écrit par Austin Meadows

Austin Meadows est un écrivain indépendant et consultant spécialisé dans les domaines de la santé et du bien-être. Avec plus de X ans d'expérience dans l'écriture dans l'industrie de la santé naturelle, Austin s'efforce de fournir à ses lecteurs des informations précises, concises et fondées sur des recherches. Vous pouvez trouver plus de travail d'Austin àOlympic-Creative.com, ou se connecter avec lui surLinkedIn.