Meilleurs suppléments d'ail classés pour 2018 - Top 10 Brands

Sautez vers les meilleurs produits à base d'ail

La nature nous a fourni des herbes qui peuvent aider à soutenir notre santé avec des composés naturellement médicinaux, et beaucoup de ces herbes bénéfiques peuvent être assises directement dans votre cuisine. L'ail, l'une des épices culinaires les plus populaires, peut également être utilisé comme complément à base de plantes pour améliorer votre santé.

Il a des avantages anti-inflammatoires et antimicrobiens qui peuvent aider à renforcer l'immunité, lutter contre l'infection, réduire la pression artérielle, améliorer le cholestérol, et plus encore! Dans l'ensemble, les nombreux avantages de l'ail peuvent aider n'importe qui à soutenir et à améliorer leur santé. Ce guide est tout au sujet des avantages de l'un des meilleurs remèdes de la nature - l'ail.

Qu'est-ce que l'ail?

L'ail est une plante à fleurs qui est lié à la famille des lys et des oignons. Il a une ampoule comestible qui contient naturellement des composés médicinaux, tels que l'allicine, l'aliène et des composés soufrés. L'allicine est le composé qui confère à l'ail son goût et son odeur distinctif, et l'aliène est le précurseur de l'allicine. Les composés sulfurés dans l'ail ont de nombreux avantages protecteurs pour la santé, par exemple en aidant à détoxifier le corps et à protéger le système immunitaire.

Cette épice savoureuse est une des plus anciennes cultures horticoles connues. Avant d'être cultivé, il a probablement augmenté naturellement en Chine, en Inde, en Egypte et en Ukraine. Aujourd'hui, il ne se développe que sauvage en Asie centrale. Il a été utilisé dans la médecine traditionnelle pendant des milliers d'années par les Grecs, les Romains, les Égyptiens, les Chinois, les Japonais et les Amérindiens.

Les suppléments d'ail exploitent les meilleurs avantages de l'ail et vous les fournissent sous forme de capsules, de comprimés, d'extraits, de poudres et autres. Vous pouvez également consommer de l'ail cru en supplément, mais la saveur est assez forte et peut causer une sensation de brûlure dans la bouche et des effets secondaires digestifs.

L'ail sous forme de supplément peut également être plus efficace que l'ail cru, en particulier lorsque le supplément est normalisé pour les composés médicinaux. Beaucoup de gens peuvent bénéficier de prendre un supplément d'ail efficace formulé

Utilisations et avantages de l'ail

L'ail est un aliment de base dans presque toutes les cuisines du monde, et pour cause: c'est délicieux! Cependant, la plante peut également avoir des avantages pour la santé remarquables. Certains des avantages les plus remarquables de l'ail comprennent:

  • Santé générale: L'ail a été utilisé à travers l'histoire à la fois à des fins culinaires et médicales. Il est riche en nutriments, offrant des niveaux élevés de manganèse, de sélénium, de fibres, de calcium et de vitamines. Peut-être le plus important, il contient une forte concentration d'Allicine, un composé de soufre qui est censé offrir la plupart des avantages pour la santé de l'ail. L'allicine est probablement responsable de la plupart des avantages de l'ail discutés ci-dessous.
  • Santé immunitaire: Les suppléments d'ail - ainsi que l'ail utilisé dans la cuisine - ont été montré pour améliorer la fonction du système immunitaire. Une étude 12-week a noté 63% réduction de la fréquence des rhumes rapportés par les participants ayant reçu un supplément d'ail quotidien, par rapport au groupe placebo. La longueur des symptômes a également été réduite, par un énorme 70%. Une autre étude a reflété ces résultats, montrant une réduction de 61% de la durée du froid chez les participants donnés extrait d'ail.
  • Tension artérielle: In plusieurs essais, les suppléments d'ail ont été montrés à réduire la pression artérielle chez les participants souffrant d'hypertension artérielle. Ces essais ont montré des résultats très prometteurs, bien que les chercheurs aient averti que des doses relativement élevées étaient nécessaires pour atteindre les réductions de tension artérielle désirées.
  • Cholestérol: Chez les patients ayant un taux de cholestérol élevé, l'ail a été montré pour réduire le cholestérol LDL by jusqu'à 10-15%. Mieux encore, on pense que l'ail a un effet minime ou nul sur le HDL («bon» cholestérol) et un effet réducteur constant sur le LDL («mauvais» cholestérol).
  • Antioxydant: L'ail contient composés antioxydants puissants, qui peut aider à protéger les cellules du corps contre les dommages oxydatifs. Des suppléments d'ail à haute dose ont été montrés augmenter de manière significative le niveau d'enzymes antioxydantes dans les essais humains et animaux, tout en réduire le stress oxydatif.
  • Longévité: La combinaison des effets positifs sur la santé de la supplémentation à l'ail est censée offrir une réduction du risque de divers maux. Une étude a trouvé que l'ail réduit le risque de démence et de maladie cardiaque, tandis qu'un autre ail noté peut être efficace réduire le risque de maladie d'Alzheimer. Certains spéculent même que l'ail peut améliorer la longévité, bien qu'il soit presque impossible de prouver la cause première d'une augmentation de la longévité.
  • Désintoxication: À fortes doses, l'allicine trouvée dans l'ail peut aider à réduire la toxicité des métaux lourds dans le corps. Dans un essai clinique, les travailleurs d'une usine de batteries de voiture régulièrement exposés au plomb ont reçu des suppléments d'ail à forte dose. Après les semaines 4, les taux de plomb dans le sang ont été réduits de 19%, et les participants ont également noté une réduction de la pression artérielle et des maux de tête.

Dans l'ensemble, l'ail peut avoir une grande variété d'effets positifs sur de nombreux aspects de la santé. Notamment, les suppléments d'ail et l'ail utilisés dans la cuisine ont des avantages similaires - bien que certaines études aient spécifiquement utilisé un supplément d'ail vieilli.

Qui peut bénéficier de l'ail?

  • Ceux avec Flus et Colds -L'ail est un puissant antioxydant et immunostimulant. Les avantages antioxydants des suppléments d'ail aident à protéger le système immunitaire des dommages causés par les radicaux libres en raison du stress, des toxines, de la pollution et du processus de vieillissement. Il aide également à renforcer l'immunité grâce aux bienfaits antiviraux et antibiotiques de l'ail - en aidant à combattre les virus comme le rhume et la grippe!
  • Ceux qui ont des problèmes de santé cardiovasculaire -La majorité de la recherche sur les avantages de l'ail pour le cholestérol ont trouvé quel'ail peut aider à réduire le cholestérol et les triglycérides totaux dans le sang, réduisant le risque de conditions. L'ail fonctionne également comme un inhibiteur naturel de l'ECA en raison de sa teneur en gamma-glutamylcystéine, ce qui signifie essentiellement qu'il abaisse votre tension artérielle! Il a également moins d'effets secondaires que les inhibiteurs de l'ECA prescrits, le rendant efficace pour soutenir votre santé cardiovasculaire globale.
  • Femmes ménopausées -La ménopause est un processus naturel qui affecte généralement les femmes dans leurs 40 et 50. Il s'agit d'une baisse des hormones de reproduction entraînant des effets secondaires tels que des bouffées de chaleur, des sautes d'humeur et de la fatigue. L'ail peut aider à soulager les symptômes de la ménopause - en particulier clignote et sueurs nocturnes. L'ail aide également à soutenir le foie, aidant à détoxifier le corps des hormones de déchets.
  • Les athlètes -L'ail est bénéfique pour les athlètes, car ils peuvent aider à améliorer l'apport d'oxygène aux muscles. Cela peut améliorer l'endurance athlétique et améliorer l'efficacité des exercices aérobiques. Ils améliorent également la circulation sanguine globale, améliorant les pompes musculaires pendant l'entraînement en résistance. Les suppléments d'ail les plus efficaces aident également la désintoxication du corps, réduisant le risque de douleurs musculaires et de douleurs post-entraînement. Si vous cherchez à vous améliorer en tant qu'athlète avec des suppléments naturels, l'ail est l'une des meilleures options pour vous.
  • Apprentissage et mémoire -Les suppléments d'ail peuvent aider à améliorer la circulation sanguine, ce qui peut aider à améliorer la fonction cérébrale! Quelques études ont découvert que les extraits d'ail vieillis peuvent aider à protéger contre la perte de la fonction cérébrale en raison de sa capacité à améliorer la mémoire, la longévité et les fonctions cognitives. Cela signifie que l'ail a le potentiel d'aider à soutenir les fonctions cognitives de ceux qui ont des conditions affectant les capacités d'apprentissage et de concentration. Il peut également aider à garder votre cerveau vif en vieillissant!
  • Ceux qui tentent de perdre du poids -L'un des avantages potentiels de l'ail est bon pour ceux qui cherchent à perdre quelques kilos. Certaines études préliminaires ont découvert que l'ail contribue à stimuler le métabolisme, ce qui entraîne une augmentation du nombre de calories brûlées tous les jours. L'extrait d'ail vieilli a été spécifiquement étudié pour ses avantages de perte de poids, et une étude a révélé que l'extrait d'ail vieilli peut aider à réduire le poids d'un demi-livre par semaine. Il contribue également à améliorer l'efficacité de l'exercice, donc apparié avec une alimentation saine et l'exercice, il peut être encore plus efficace pour la perte de poids. Il peut également supporter un poids santé et favoriser la gestion du poids.

Est-ce qu'il y a des effets secondaires?

L'ail est généralement un complément bien toléré et ne provoque pas souvent d'effets secondaires nocifs. Cela peut provoquer effets secondaires bénins comme une mauvaise haleine ou une odeur corporelle. L'ail brut est plus susceptible de causer ces effets secondaires, et aussi une sensation de brûlure dans la bouche. Des effets secondaires moins fréquents peuvent inclure un risque accru de saignement et d'asthme causé par des réactions allergiques.

Comment prendre ail suppléments

L'ail peut être pris en doses fractionnées ou en doses quotidiennes uniques. Il est également pris en combinaison avec d'autres suppléments naturels afin d'améliorer l'efficacité. Beaucoup de suppléments d'ail sont mieux pris sur un estomac vide.

Lorsqu'ils sont pris à jeun, les composés efficaces dans les suppléments d'ail ne seront pas détruits par l'acide gastrique. Cependant, certains sont mieux pris avec de la nourriture, et le diront sur le supplément. L'ail peut interagir avec des médicaments tels que les anticoagulants et les inhibiteurs de l'ECA. Parlez-en à votre médecin avant de prendre des suppléments d'ail si vous prenez des médicaments.

Empilage de suppléments d'ail

Les suppléments d'ail sont hautement empilables avec d'autres remèdes à base de plantes pour améliorer les effets globaux. Les meilleures piles d'ail peuvent être adaptées à vos besoins de santé particuliers, et peuvent aider à améliorer naturellement votre santé. Voici quelques-unes des piles d'ail les plus décentes:

  • Extrait d'ail et de thé vert - Les suppléments d'ail peuvent être empilés avec de bons extraits d'extrait de thé vert pour stimuler les antioxydants, la santé cardiaque, la santé du cerveau et du foie. Ces deux compléments naturels complémentaires travaillent ensemble pour renforcer les bienfaits pour la santé de chacun, ce qui en fait une bonne pile d'ail pour les bienfaits antioxydants.
  • Huile d'ail et de poisson - L'ail peut être empilé avec les meilleurs suppléments d'huile de poisson pour avantages synergiques. Les prendre ensemble améliore à la fois leurs avantages, ce qui en fait une bonne pile d'ail pour ceux qui s'intéressent à améliorer leur santé cardiovasculaire.

Ce qu'il faut rechercher dans un bon complément à l'ail

Un bon supplément d'ail est fait en utilisant le moins d'additifs possible, et l'ail de la plus haute qualité. Les meilleures formes pour les suppléments d'ail comprennent des pilules d'ail, des comprimés et des extraits.

Enfin, la valeur du produit en question devrait toujours être un facteur - vous ne voulez pas nécessairement l'option la moins chère, mais il n'y a pas besoin de payer une petite fortune quand il y a plus d'options abordables disponibles.

Si vous comparez les prix, essayez de faire les calculs basés sur le prix par portion d'ail, pas seulement sur le prix de l'emballage.

Top 10 suppléments d'ail comparés

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1. Solaray Ail biologique

Les meilleurs suppléments d'ail pour acheter

L'ail biologique de Solaray est l'un des meilleurs produits d'ail sur le marché - il s'agit de l'un des rares suppléments d'ail sur le marché qui est formulé avec de l'ail pur et une capsule végétale, et aucun autre ingrédient! Solaray a formulé ce produit pour avoir un dosage de suppléments d'ail de qualité sans charges ou liants à un prix abordable, ce qui en fait le supplément d'ail #1 sur cette liste.

Points forts:

  • 600 mg d'ail organique
  • Prix
  • Aucune des charges ou des liants
  • capsule de légumes
  • Ail naturel pur
  • Antiviral et antibactérien
  • Antioxydant riche

Qui le fait?

Solaray est la marque phare d'un producteur de suppléments nutraceutiques qui a été fondé dans 1973 dans l'Utah, puis acquis dans 1993. Ils offrent des milliers de suppléments différents disponibles dans les pays 60 du monde entier, produits dans des installations certifiées GMP. Leurs produits sont classés par des couleurs de cap pour la facilité de la navigation du consommateur - les capsules vertes sont des herbes simples, le marron est garanti des extraits puissants, le bleu est des mélanges de produits solaires, le jaune est des herbes cultivées organiquement, le noir est ayurvédique et le rouge est une herbe de Cayenne fraîche.

Bottom Line: Ceci est un supplément d'ail pur qui convient aux végétariens, efficace et abordable! C'est un supplément d'ail fantastique, fabriqué par la marque fiable Solaray.

Cette pilule d'ail est entièrement exempte de charges, de liants et d'ingrédients ajoutés inutiles - et cela peut aider presque tous à améliorer leur santé globale.

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Comment l'obtenir?
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2. Source Naturals Bien-être Garlicell

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Source Naturals Wellness Garlicell est un bon comprimé d'ail qui est formulé sans odeur. C'est l'un des suppléments d'ail les plus efficaces pour fournir tous les avantages pour la santé de l'ail. Il contient 5.2 mg de gamma-glutamylcystéine. Il contient également 6 mg du composé médicinal actif allicine. Dans l'ensemble, Source Naturals Wellness Garlicell est un excellent complément à l'ail!

Points forts:

  • 600 mg ampoule à l'ail
  • Non après l'odeur
  • Contient des composés d'ail médicinaux

Qui le fait?

Source Naturals est une marque nutraceutique avec des produits de santé 600 conçus pour traiter une grande variété de besoins en matière de santé. Il a été fondé dans 1982 avec l'idée de fournir des suppléments qui aident à maintenir le bien-être et à améliorer la vie. Ils ont été la première marque à accomplir cela en mélangeant des herbes, des nutraceutiques et des nutriments dans une formulation.

Bottom Line: Ceci est l'un des suppléments d'ail les plus puissants sur le marché, surtout si vous êtes plus enclin à la mauvaise haleine et l'odeur de l'ail. Fabriqué par une marque fiable, ce comprimé d'ail est bon pour tout le monde.

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3. Poudre d'ail de Solgar

solgar-ail en poudre

La poudre d'ail Solgar est une pilule puissante à l'ail qui produit une teneur élevée en gamma-glutamylcystéine, ce qui en fait un supplément d'ail efficace. Il est exempt de tout autre ingrédient que les capsules végétales dans lesquelles il est livré.

Points forts:

  • 1000 mg poudre d'ail
  • Convient aux végétariens
  • Haute gamma-glutamylcysteine
  • ail pur

Qui le fait?

Solgar est une marque bien connue qui possède des décennies d'expérience dans l'industrie des suppléments. Depuis sa fondation dans 1947, Solgar produit des suppléments scientifiques de haute qualité. Tous leurs produits sont contrôlés selon leur standard d'or de contrôle de qualité de fabrication.

Bottom Line: La poudre d'ail Solgar est l'un des meilleurs suppléments d'ail sur le marché en raison de sa teneur élevée en gamma-glutamylcystéine.

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Comment l'obtenir?
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4. L'ail sauvage de l'Oregon

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L'ail sauvage d'Oregon's Harvest est une pillule d'ail 100% végétarienne abordable qui fournit un dosage puissant de supplément d'ail. Il est formulé avec de l'ail biologique et 100% d'ingrédients non-OGM.

Points forts:

  • 1575 mg ampoule à l'ail organique
  • Prix
  • 100% non-OGM
  • Ail organique
  • Convient aux végétariens
  • Antioxydant, antiviral et antibiotique

Inconvénients:

  • faible quantité

Qui le fait?

Oregon's Wild Harvest est une marque de supplément à base de plantes qui a été fondée chez 1994 par une infirmière autorisée et son épouse, et produit aujourd'hui plus que des suppléments à base de plantes 200. Leurs produits sont fabriqués à partir d'herbes entières qui sont scientifiquement testées pour la pureté et la puissance.

Bottom Line: Les nombreux avantages de l'ail de l'Oregon Wild Harvest peuvent également soutenir la santé des végétariens en raison des capsules végétariennes. Cependant, il s'agit d'une quantité de portion inférieure à certains choix alternatifs.

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5. Garlicrich de facteurs naturels

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Facteurs naturels GarlicRich est une formule de pilule d'ail à l'odeur contrôlée qui est enduit entérique, ce qui permet de s'assurer que les composés médicinaux à l'ail le rendent à l'intestin grêle pour l'absorption. Ce puissant supplément d'ail fournit une alliature super élevée et la teneur en aliine (précurseur à l'allicine) et gamma-glutamylcysteine.

Points forts:

  • 500 mg GarlicRich ail
  • Contrôle des odeurs
  • Enrobage entérique
  • Facilement absorbé
  • Teneur élevée en allicine, alliine et gamma-glutamylcysteine

Inconvénients:

  • plusieurs charges

Qui le fait?

Natural Factors est une marque de supplément naturel qui fabrique des produits de la ferme à la table. Leur ferme biologique certifiée est située dans une vallée alluviale en Colombie-Britannique, au Canada. Ils se consacrent également à des pratiques agricoles durables et leurs produits ne contiennent jamais d'OGM.

Bottom Line: Il est entérosoluble pour favoriser l'absorption, et l'odeur contrôlée pour réduire les effets secondaires potentiels comme l'haleine d'ail. Cependant, ce supplément utilise plus de charges que certaines alternatives.

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Comment l'obtenir?
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6. Pure Encapsulations GarliActive

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Encapsulations pures GarliActive est une pilule d'ail à haute odeur d'allicine qui est normalisée pour contenir au moins 9 mg d'allicine. Il est hypoallergénique et contient une capsule végétarienne. Les produits Pure Encapsulations sont tous testés par des laboratoires tiers, de sorte qu'il est positif qu'il contienne uniquement les ingrédients indiqués sur l'étiquette.

Points forts:

  • 600 mg ampoule à l'ail
  • Hypoallergénique
  • Contrôle des odeurs
  • Convient aux végétariens
  • Bon pour les athlètes
  • Antioxydant, antiviral et antibiotique

Inconvénients:

  • Plus d'ingrédients supplémentaires
  • Plus cher que certaines alternatives

Qui le fait?

Pure Encapsulations est un producteur de suppléments bien connu qui crée des formules hypoallergéniques à base scientifique pour divers besoins de santé. Tous leurs produits sont fabriqués dans une installation certifiée GMP qui dépasse les normes de la Pharmacopée des États-Unis.

Bottom Line: C'est l'un des meilleurs suppléments d'ail sur le marché - il est contrôlé contre les odeurs, et il a une forte teneur en allicine, qui est le composé antiviral, antibiotique et antioxydant actif dans l'ail. Cette pilule d'ail est également faite par une marque fiable connue pour les suppléments hypoallergéniques. Cependant, il est plus cher que certaines alternatives, et comprend plus d'ingrédients supplémentaires.

7. Ail lyophilisé biologique Bio Pure

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L'ail biologique lyophilisé de BioPure est un supplément efficace d'ail qui est fait avec de l'ail lyophilisé. Il contient environ 5.4 mg d'allicine par portion, en soutenant ses effets antioxydants, antiviraux et antibiotiques.

Points forts:

  • 700 mg gousse d'ail
  • Sans OGM
  • Comprimé à l'ail lyophilisé
  • Haute teneur en allicine
  • Vegan
  • Antioxydant riche
  • Antiviral et antibiotique

Inconvénients:

  • Peut être moins efficace
  • Cher

Qui le fait?

BioPure est une marque de supplément qui crée des produits naturels à partir d'ingrédients bruts à des fins diverses pour la santé. Leurs installations de fabrication sont toutes certifiées GMP, et elles créent leurs suppléments à l'aide d'une méthode de lyophilisation.

Bottom Line: Cette pilule à l'ail lyophilisée est un bon complément à l'ail pour presque tous! C'est une pilule d'ail végétalienne non-OGM qui utilise l'ail standardisé pour le contenu en allicine. Cependant, il est très coûteux, et certains consommateurs se sont plaints qu'il est moins efficace que certaines alternatives.

8. Olympian Lab Garlic Gold

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Olympian Lab Garlic Gold est une pilule d'extrait d'ail enrichie de cannelle pour ses bienfaits. Générant 13 mg alliin et 6 mg allicine, c'est un bon complément à l'ail.

Points forts:

  • 500 mg extrait d'ail
  • 200 mg extrait de cannelle
  • Comprimé d'extrait d'ail
  • Fortifié avec de la cannelle
  • Fabriqué aux Etats-Unis

Inconvénients:

  • Comprend plus de charges que certaines alternatives
  • faible quantité

Qui le fait?

Olympian Labs est une marque de supplément qui se consacre à aider les gens à «atteindre une santé, un bien-être et un équilibre optimaux». Ils portent des suppléments dans différentes catégories de santé 28, tous fabriqués dans une installation certifiée GMP.

Bottom Line: Olympian Lab Garlic Gold est une bonne pilule à l'ail qui fournit des avantages supplémentaires de l'extrait de cannelle. Cependant, il comprend plus de charges que certaines alternatives, et il vient en quantité plus faible.

9. Eclectic Institute Garlic

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Ecléctique Institut L'ail est une gélule de gélose et une pilule d'ail à l'ancienne et adaptée aux végétariens. La formulation contient les co-facteurs actifs dans les mêmes proportions que l'herbe naturelle, ce qui le rend le plus proche possible de l'ail frais sans avoir à endurer la brûlure de l'ail cru. Cette pilule d'ail à l'herbe est bonne pour ceux qui souhaitent se rapprocher le plus possible de l'usine d'ail naturelle.

Points forts:

  • 550 mg d'ail organique
  • Ail à lyophilisation
  • Comprend tous les composés d'ail

Inconvénients:

  • Non standardisé
  • Prix ​​plus élevé pour la valeur
  • Peut être moins efficace

Qui le fait?

Ecléctique Institute est un producteur de suppléments naturels qui a été fondé dans 1982. Aujourd'hui, ils vendent une grande variété de produits à base de plantes organisés par les fonctions qu'ils supportent. Leurs suppléments sont produits à partir de leur ferme biologique à la base de Mt Hood.

Bottom Line: Si vous êtes intéressé par une pilule d'ail solide qui est aussi proche de l'ail frais que possible, cela peut être le bon complément pour vous! Eclectic Institute Garlic contient de l'ail lyophilisé dans une capsule de gel végétarien. Cependant, ce supplément n'est pas standardisé pour les composés actifs, il peut donc être moins efficace. Il a également un prix plus élevé pour la valeur.

10. Vital Nutrients Ail 6000

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Vital Nutrients Ail 6000 est un complément à l'ail puissant avec un haut contenu alliin qui offre tous les meilleurs avantages pour l'ail. Il est enduit entérique pour aider à s'assurer que les composés actifs trouvés dans l'ail le rendent à l'intestin grêle pour l'absorption. Dans l'ensemble, il constitue un bon complément à l'ail pour presque tous.

Points forts:

  • 650 mg extrait d'ampoule à l'ail
  • Haut contenu alliin
  • Caplets à l'ail puissant

Inconvénients:

  • Pas de contenu allicin
  • Plus cher que certaines alternatives
  • Comprend de nombreux ingrédients supplémentaires

Qui le fait?

Vital Nutrients est un producteur de suppléments qui possède une grande variété de produits de santé. Ceux-ci comprennent des produits tels que les suppléments surrénaliens et énergétiques, les suppléments nutritionnels généraux, le sommeil, les contraintes de l'humeur et du stress, les soutiens immunitaires, les suppléments de gestion du poids et beaucoup plus.

Bottom Line: Ceci est un supplément d'ail supérieur qui encapsule un extrait d'ail puissant dans une pilule. Cependant, il est seulement standardisé pour aliin, plutôt que l'allicine. Il est également plus cher que certaines solutions de rechange, et comprend de nombreux ingrédients supplémentaires.

Rick Grimes

Écrit par Rick Grimes

Rick est un ancien athlète D1 et un professionnel du fitness de plus de 10 + dans le secteur de la santé et du fitness. Après avoir obtenu son baccalauréat, il s'est engagé à fournir des informations précises, concises et fondées sur des recherches à l'industrie du bodybuilding. Quand il ne fait pas de recherches sur les suppléments, vous pouvez le trouver sur Quora redonner à la communauté.