Meilleurs suppléments de leucine classés pour 2018 (grandes marques 10)

Ceci est notre liste officielle des suppléments de leucine les plus vendus sur le marché à l'heure actuelle.

Ces marques 10 l-leucine ont été classées en raison de leur position dominante dans les graphiques de vente en ligne, les blogueurs en conditionnement physique les adorent et leurs avis en ligne sont les meilleurs.

Top 10 Leucine Produits comparés

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1. BulkSupplements Pure L-Leucine Poudre

BulkSupplements pure L-leucine poudre

C'est peut-être la meilleure poudre de leucine disponible sur le marché. BulkSupplements Pure L-Leucine fournit 2,500 mg sans agent de remplissage, L-Leucine propre par portion. C'est aussi très abordable.

spécification

  • 500 grammes (17.6 oz) par emballage
  • 2,500 mg de leucine par portion
  • 200 portions par conteneur
  • Sans soja, sucre, produits laitiers, gluten, levure et autres additifs
  • Hautement recommandé
  • Mélanges bien
  • bonnes critiques

Qui le fait?

Hard Eight Nutrition LLC fait affaires sous le nom de BulkSupplements depuis 2013. BulkSupplements, dont le siège social est situé à Henderson, dans le Nevada, propose plus de suppléments nutritionnels 400 qui sont vendus aux consommateurs et aux fabricants.

Bottom Line

C'est l'un des meilleurs suppléments de leucine sur le marché aujourd'hui. Avec une dose élevée et zéro remplissage, vous recevez un produit pur et vérifié lorsque vous achetez la poudre de L-Leucine pure BulkSupplements.

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2. NutraBio 100% Pure L-Leucine Poudre

Nutrabio 100 Pure L Poudre De Leucine

Avec 3,000 mg de L-Leucine pure par portion, la poudre de L-Leucine Pure NutraBio 100% est peut-être le supplément de leucine le plus puissant disponible à ce jour. Cette poudre est naturellement fermentée à partir de sources végétales, elle est donc sans danger pour les végétaliens.

spécification

  • 500 grammes par conteneur
  • Portions 166 pour conteneur
  • 3,000 mg L-Leucine par portion
  • Vegan
  • Non-OGM
  • Sans gluten
  • Pas de charges ajoutées
  • Made in USA
  • Bonnes critiques

Qui le fait?

NutraBio est dans le secteur des suppléments depuis plus de 20 years. Ils respectent les règles de fabrication strictes en matière de fabrication conformes aux BPF dans leurs usines américaines et produisent en permanence des produits de haute qualité et abordables.

Bottom Line

Il s'agit d'un puissant supplément de leucine d'une marque de confiance dans le secteur des suppléments. NutraBio 100% Pure L-Leucine NutraBio XNUMX% Pure explique pourquoi il est considéré comme un produit de choix dans le monde des suppléments.

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3. L-Leucine de Source Naturals

Source Naturals L-leucine

Il s'agit d'un supplément de leucine efficace et rentable sous forme de capsule. Capsules de L-Leucine Source Naturals sur 500 mg de leucine par capsule.

spécification

  • capsules 60 par conteneur
  • 500 mg leucine par capsule
  • Bonne qualité
  • Made in USA
  • Trusted marque

Qui le fait?

Depuis sa création dans 1982, Source Naturals a introduit de nombreuses formules primées. Leurs produits sont créés et fabriqués à Scotts Valley, en Californie. Source Naturals a des normes très élevées pour leurs suppléments. Des matières premières aux produits finis, ils effectuent de nombreux tests sur chaque ingrédient pour garantir la qualité du produit fini.

Bottom Line

Les capsules de L-Leucine de Source Naturals ont des critiques élevées. La dose de 500 en mg peut être inférieure à celle de certains autres suppléments de leucine, mais ces gélules peuvent être un moyen préférable d'ingérer, car certaines critiques soulignent que le goût de la poudre peut être indésirable.

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4. NutraBio 100% Pure L-Leucine

NutraBio 100% Pure L-leucine

Ceci est similaire au produit NutraBio leucine examiné ci-dessus, mais à la place de la poudre, il se présente sous forme de gélule. Chaque capsule est chargée avec 400 mg de leucine. La dose quotidienne totale est exprimée en 2 capsules 1-2 fois, soit 800 mg par portion.

spécification

  • capsules 240 par conteneur
  • 60 portions par bouteille
  • 6 g de L-Leucine par jour
  • capsules végétales
  • Vegan
  • Non-OGM
  • Sans gluten

Qui le fait?

Fondée à 1996, NutraBio fabrique des suppléments de haute qualité depuis plus de dix ans. Ils fabriquent tous leurs produits aux États-Unis dans une usine certifiée GMP pour en assurer la qualité et la cohérence. Les suppléments NutraBio sont fabriqués selon les normes les plus strictes des bonnes pratiques de fabrication.

Bottom Line

Une des meilleures capsules de leucine à 800 mg de leucine par dose. Si la poudre ne vous convient pas, ces capsules de leucine sont une excellente alternative.

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5. Solutions nutritionnelles sérieuses Leucine

Solutions de nutrition graves leucine

Il s'agit d'un supplément de leucine pure sous forme de poudre, économique et rentable. Il offre 5 grammes de L-Leucine par portion.

spécification

  • 5 grammes par portion
  • 100 portions par conteneur
  • Prix ​​rentable
  • Pas de charges

Qui le fait?

Fondée à 2005, Serious Nutrition Solutions (SNS) est basée en Virginie. SNS utilise des ingrédients de première qualité à un prix avantageux.

Bottom Line

Le supplément SNS Leucine fournit une dose puissante à 5 g par portion, mais comme la plupart des autres poudres de leucine pure, il existe des revues indiquant qu'il ne se mélange pas bien et que son goût est indésirable.

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6. Nutricost Pure L-Leucine Poudre

Nutricost pure L-leucine poudre

Nutricost Pure L-Leucine est un complément économique en leucine pure sous forme de poudre. C'est un supplément de leucine efficace avec 5 grammes de L-leucine par portion.

spécification

  • 5 grammes de leucine par portion
  • 100 portions par conteneur
  • bonnes critiques
  • Tiers testé
  • Non-OGM
  • Sans gluten

Qui le fait?

Nutricost est une petite entreprise de nutrition sans présence significative sur le Web. C'est une entreprise moins connue sans la réputation de certaines de nos principales recommandations.

Bottom Line

Il s'agit d'un supplément de leucine puissant avec une dose de 5 g par portion. Les critiques disent que ça se mélange bien et que le goût n'est pas trop mauvais.

7. Allmax Nutrition Leucine Poudre

ALLMAX NUTRITION leucine Powder

Allmax Nutrition Leucine fabrique une poudre micronisée pure 100%. Chaque portion offre 5 grammes de leucine.

spécification

  • 5 grammes de leucine par portion
  • 80 portions par conteneur
  • Testé par un tiers
  • Bonnes critiques

Qui le fait?

Allmax Nutrition a plus de 15 années d'expérience dans l'industrie des suppléments et se conforme à des normes de qualité rigoureuses.

Bottom Line

Il s'agit d'une poudre de leucine micronisée pure à 100%, testée par des tiers et qui a reçu de bonnes critiques.

8. Festin Musculaire L-Leucine Instantized

Muscle Feast Instantized L-leucine

Il s'agit d'une poudre de leucine instantanée contenant 2,500 mg de L-leucine de forme libre par mesure.

spécification

  • 2,500 mg de L-Leucine par portion
  • 80 portions par conteneur
  • Mélanges bien
  • bonnes critiques
  • Made in USA

Qui le fait?

Muscle Feast est basé à Nashport, OH. Fondée par les parents d'un culturiste parce qu'ils n'étaient pas satisfaits d'autres suppléments.

Bottom Line

Ceci est un supplément de leucine intéressant qui est instancié, donc il se mélange bien.

9. Now Foods L-Leucine Poudre

Now Foods L-leucine poudre

La poudre de L-Leucine de Now Foods contient XGXMX de L-Leucine par portion. C'est un peu cher compte tenu des portions par conteneur.

spécification

  • 5 grammes de L-Leucine par portion
  • À propos des portions 51 par conteneur
  • Non-OGM
  • Vegan

Qui le fait?

Propriété familiale depuis plus de 50, NOW Foods est l’une des plus grandes entreprises de produits de santé au monde. NOW, dont le siège social est situé dans l'Illinois, fabrique plus de produits uniques 1,400 et a la réputation d'être l'une des marques les plus fiables du secteur.

Bottom Line

Il s'agit d'un supplément décent de leucine d'une grande entreprise, mais son prix par portion est supérieur à celui de certaines de nos principales recommandations.

10. Infinite Labs L-Leucine

Infinite Labs L-leucine

Ceci est un bon supplément de leucine, mais a une dose inférieure à 1 gramme de L-Leucine par portion.

spécification

  • 1 gramme de L-Leucine par portion
  • 120 portions par conteneur
  • Fabriqué aux Etats-Unis

Qui le fait?

Fondé à 2006, Infinite Labs est situé à Orlando, en Floride. Ils fabriquent principalement des produits de nutrition sportive et sportive.

Bottom Line

Chez 1 gram, le dosage est faible comparé à certaines de nos principales recommandations, mais reste un bon produit.

Quelle est la leucine?

La leucine est un acide aminé à chaîne ramifiée (BCAA) essentiel à la réparation musculaire et à la synthèse des protéines.

En fait, la leucine peut être considérée comme le plus important des trois BCAA.

Les deux autres acides aminés à chaîne ramifiée sont la valine et l'isoleucine. L'importance des leucines est due au fait qu'il s'agit du principal acide aminé impliqué dans la construction du tissu musculaire.

En tant qu'acide aminé, la leucine est l'un des «éléments constitutifs» des protéines et du tissu musculaire.

Lorsque vous consommez des protéines, votre corps les décompose en acides aminés. Ces acides aminés aident à développer les muscles et aident le corps à fonctionner correctement.

Des études ont montré que la leucine favorise la cicatrisation des plaies, régule la glycémie et produit des hormones de croissance (1).

La leucine est l'un des neuf acides aminés essentiels dont le corps a besoin pour se développer et fonctionner correctement.

Contrairement aux acides aminés non essentiels, les acides aminés essentiels ne peuvent pas être créés par le corps. Par conséquent, les acides aminés essentiels doivent être digérés par des aliments ou des suppléments.

Les principales sources naturelles de leucine dans l'alimentation sont les protéines animales telles que la volaille, les œufs et la viande.

La leucine peut également être ingérée par d'autres sources telles que les haricots et les légumineuses.

Dans les suppléments, vous verrez «L-Leucine» et «Leucine» comme ingrédients. Ces deux termes désignent le même principe actif.

La leucine a de nombreux avantages potentiels, mais la plupart des études sont centrées sur ses effets sur la croissance musculaire et les performances sportives.

Utilisations de la leucine

Les suppléments de leucine ont de nombreuses utilisations potentielles, dont certaines sont plus éprouvées que d’autres.

Certains de ces avantages potentiels incluent:

  • Performance de la force: Dans une étude, les chercheurs ont demandé aux participants de prendre des suppléments 4 de leucine chaque jour au cours d'un programme d'entraînement contre la résistance d'une semaine 12. Cette étude documentée a montré que la supplémentation en L-leucine entraînait une augmentation significative des performances de résistance (2). La leucine peut être utilisée comme supplément nutritionnel pour améliorer la résistance, soit seule, soit en combinaison avec d’autres BCAA.
  • Récupération musculaire: Une étude dans laquelle les participants ont pris des suppléments avant de faire des squats suggère que la leucine peut être utile pour la récupération musculaire après un exercice. En fin de compte, la leucine favorise fortement la synthèse des protéines dans les muscles squelettiques (3), et la synthèse des protéines est essentielle pour une récupération adéquate après un entraînement.
  • Perte musculaire Au cours d'une étude de deux semaines, les chercheurs ont complété les repas de personnes âgées avec des grammes de leucine 4 par repas, trois fois par jour. Les chercheurs de cette étude ont découvert que la supplémentation en leucine pourrait améliorer la synthèse des protéines musculaires en réponse aux repas moins protéiniques chez les adultes plus âgés (4). Cela peut être bénéfique pour ralentir la perte musculaire chez les populations plus âgées, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires.
  • Gain musculaire: On pense que la supplémentation en leucine peut être bénéfique pour la croissance musculaire, lorsqu'elle est combinée à un entraînement en force. Les résultats ont montré que de faibles niveaux de leucine signifient que la cible mécanistique de la rapamycine (mTor) est désactivée. Lorsque les niveaux de leucine atteignent des niveaux suffisants, mTor est augmenté et la construction musculaire peut commencer (5).

La supplémentation en leucine présente davantage d'avantages, mais il est possible qu'ils ne disposent pas de preuves cliniques suffisantes à l'appui.

Dans l'ensemble, les suppléments de leucine nécessitent davantage de recherche clinique afin de tirer pleinement parti de ses avantages potentiels.

Il convient également de noter qu’il existe de nombreux avantages documentés des acides aminés à chaîne ramifiée (6), car les BCAA sont en général très bien étudiés.

Il y a eu peu d'études portant spécifiquement sur la leucine.

Comment prendre leucine

La leucine est connue pour avoir un goût amer sous forme de poudre. Vous pouvez donc envisager des gélules si vous ne pouvez pas supporter les goûts amers.

Si vous voulez consommer de la poudre, vous pouvez la mélanger avec des shakes protéinés, des smoothies, etc.

Il existe également des poudres aromatisées, qui aident à masquer le goût amer de la leucine.

Il n’existe pas de dose journalière établie pour la leucine, mais la plupart des études susmentionnées consistaient en mg de 4,000 - 5,000 par jour.

Examine.com note que la leucine est généralement complétée par une plage de mg / jour de 2,000 - 5,000 (6).

En fonction de vos objectifs personnels, les fabricants recommandent de prendre de la leucine avant et après les entraînements. Il peut également être bénéfique de prendre avant le coucher pour aider la récupération pendant le sommeil.

Effets secondaires et précautions

La prise de suppléments d’acides aminés à chaîne ramifiée (BCAA), tels que la leucine, n’a aucun effet secondaire néfaste connu.

Il peut toutefois y avoir des interactions potentielles avec les produits pharmaceutiques.

Par exemple, les suppléments de leucine combinés à des médicaments pour le diabète peuvent faire chuter la glycémie. Par conséquent, les patients hypoglycémiques ne doivent pas prendre de suppléments de leucine.

Assurez-vous de demander à votre médecin ou à votre médecin avant de prendre des suppléments. De cette façon, votre médecin pourra vérifier s’il existe des effets secondaires ou des interactions avec des médicaments ou des aliments.

Les suppléments de leucine ne doivent pas être utilisés par les nourrissons ni par les femmes enceintes ou qui allaitent.

Que rechercher dans un bon supplément de leucine

Commencer votre recherche du bon supplément de leucine peut être une tâche ardue.

Pour trouver le meilleur supplément de leucine, vous devez rechercher des produits fabriqués par des sociétés bien établies dans la communauté des suppléments.

Nous avons sélectionné des entreprises de bonne réputation pour ce guide.

Autre que la réputation de l'entreprise, déterminez si le supplément est sous forme de capsule ou de poudre et décide lequel de ces deux avantages vous sera le plus bénéfique.

Chaque formulaire ayant ses propres avantages et inconvénients, il vous appartient de décider lequel vous convient le mieux.

Il est plus avantageux de trouver de la leucine exempte de charges et d’autres ingrédients.

Dernier point, mais non des moindres, considérez toutes les certifications qui sont importantes pour vous, telles que Non-GMO, Sans gluten, etc.

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Austin Meadows

Écrit par Austin Meadows

Austin Meadows est un écrivain et consultant indépendant spécialisé dans les domaines de la santé et du bien-être. Avec plus de 7 ans d'expérience dans l'écriture dans l'industrie de la santé naturelle, Austin s'efforce de fournir à ses lecteurs des informations précises, concises et basées sur des recherches. Vous pouvez vous connecter avec lui sur LinkedIn.