Les meilleurs gagnants de masse 10 classés pour 2019

Chacun a ses propres objectifs en matière de fitness.

Certains cherchent à perdre du poids, d'autres veulent se tonifier et développer des muscles maigres, et d'autres veulent accumuler autant de muscles que possible.

Si vous appartenez à la dernière catégorie et que vous souhaitez ajouter une masse musculaire importante à votre corps, vous êtes au bon endroit!

Ceci est notre liste officielle des meilleurs gagnants de masse sur le marché.

Ces marques de gain de masse 10 ont été classées en raison de leur position dominante dans les tableaux de vente du commerce électronique, les blogueurs en conditionnement physique les adorent et leurs commentaires en ligne sont les meilleurs

Les meilleurs gagnants de masse comparés

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1. Optimum Nutrition Pro Gainer

Optimum Nutrition Pro Gainer Vue d'ensemble

Pro Gainer Est l'un des meilleurs suppléments de gain de poids disponible aujourd'hui. Chargé de 60g de protéines, de glucides 85g et de vitamines et de minéraux 24, Pro Gainer est le post-entraînement idéal pour ceux qui recherchent de la masse, ou comme poudre de gain de poids simple à utiliser entre les repas.

Points forts:

  • 60g protéines de haute qualité par portion
  • Glucides 85g
  • 24 différentes vitamines et minéraux
  • 4g fibre alimentaire
  • Calories 650
  • La petite taille de la portion par rapport à de nombreux produits similaires
  • Fait par Optimum Nutrition, l'une des meilleures marques de l'entreprise
  • Facile et pratique - ne nécessite pas un mélangeur (utiliser un BlenderBottle pour faciliter le mélange)
  • Disponible en saveurs 3

Qui fait: Pro Gainer est faite par Optimum Nutrition, un des plus grands noms de l'industrie de la nutrition sportive. Depuis 1987, Optimum Nutrition, ou ON pour faire court, a été un leader dans le développement de produits fortement innovants, abordable et efficace. Dans leurs 25 + ans dans l'industrie, ON a reçu de nombreux prix prestigieux, et a développé une réputation pour produire certains des lignes les plus de haute qualité produits disponibles.

Bottom Line: Optimum Nutrition Pro Gainer est l'un des meilleurs constructeurs de masse que l'argent peut acheter. Il fournit tout ce dont votre corps a besoin pour gagner de la masse, et aucun des déchets inutiles. Pro Gainer est un supplément de gain de poids simple, propre et efficace.

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2. Transparent Labs ProteinSeries MASS GAINER

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Transparent Labs MASS GAINER est l’un des gagnants de masse de la plus haute qualité actuellement sur le marché. Chargé avec 53 grammes de concentré de protéines de lactosérum néo-zélandais 100% nourri à l'herbe (WPC80), 109 grammes de glucides provenant de maltodextrine de tapioca organique, de grammes de gras sains 6 et de créatine Monohydrate de grammes 3, ce produit étant d'une grande richesse .

Points forts:

  • Calories 750 par portion
  • 53 Grams 100% Herbe-Fed Nouvelle-Zélande Whey Protein Concentrate
  • 100 Grammes Glucides de Organic Tapioca maltodextrine (100 g)
  • Près de 6 grammes MCT
  • 3 Grams monohydrate de créatine
  • 8 grammes de fibres
  • Naturellement sucré avec Stevia et Monk Fruit
  • Ingrédient pleine transparence
  • Santé Consciente Mass Gainer

Qui le fait: MASS GAINER est faite par Transparent Labs, la nouvelle société la plus forte croissance de supplément fondée en 2015. Transparent Labs est connu pour leur prime et les suppléments d'entraînement efficaces comme présérie VRAC, LEAN, STIM-FREE, BCAA glutamine, et Créatine HMB - Tous pf qui fournissent des doses cliniques complètes et la transparence 100% de l'étiquette.

Bottom Line: MASS GAINER de Transparent Labs utilise uniquement des ingrédients de haute qualité et offre une transparence complète des étiquettes. L'utilisation d'ingrédients de qualité supérieure crée un besoin d'un prix légèrement supérieur à la norme du marché, mais nous sommes certains que MASS GAINER peut vous aider dans votre parcours de prise de poids, pour seulement quelques dollars de plus.

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3. MuscleTech MASS-TECH

Muscletech Mass Tech

MASS-TECH est un supplément de gain de masse de MuscleTech, un leader du secteur du fitness sportif. Il a été conçu spécifiquement pour les «hardgainers» qui ont du mal à développer leur masse musculaire. Il regorge de protéines, de glucides, de BCAAs, de créatine, etc., et offre un moyen simple d'obtenir une tonne de nutrition en un seul shake.

Points forts:

  • 63g protéines par portion
  • Glucides 132g
  • 13g BCAA
  • 10g créatine
  • 840 calories par portion
  • Conçu pour les hardgainers
  • Complexe de digestion enzymatique ajouté
  • Plusieurs saveurs disponibles
  • Bonnes critiques
  • Grand conteneur avec 7lb de poudre

Qui le fait: MuscleTech est un fabricant important et populaire de suppléments pour la science du sport. Ils ont une longue expérience (20 + ans) de succès dans le développement de produits primés. En fait, ils sont la marque de nutrition sportive la plus primée aux États-Unis #1! Ils ont également plusieurs produits individuels les plus vendus #1. Toutes leurs offres sont faites aux Etats-Unis, dans une installation certifiée cGMP. Dans l’ensemble, MuscleTech est une entreprise très fiable en matière de suppléments de conditionnement physique.

Bottom Line: Globalement, cela fait partie des meilleurs gagnants de masse. Sa formule couvre toutes les bases et comporte des bonus tels que BCAAs, créatine et un complexe digestif. Il est fabriqué par une entreprise digne de confiance et primée, et son coût par portion est très raisonnable.

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4. BSN True Mass 1200

Bsn True Mass

BSN True Mass 1200 est l'un des meilleurs suppléments de gain de poids disponibles. Avec 50g de protéines de haute qualité, 222g de glucides et bien plus, True Mass est un produit solide.

Points forts:

  • 50g protéines de haute qualité par portion
  • Glucides 222g
  • 23g Acides aminés essentiels
  • 12g BCAA
  • 16g fibre alimentaire
  • Calories 1220
  • Vitamines et spiritueux ajoutés
  • Glutamine ajoutée
  • Raisonnablement Faible taux de sucre (16g par portion)
  • Petite taille de la portion
  • Facile à mélanger
  • Saveurs 3 disponibles

Qui fait: True Mass 1200 est faite par BSN, une des plus grandes et les meilleures entreprises dans l'industrie des suppléments. Pendant de nombreuses années, BSN a été un pionnier de l'industrie, le développement de produits efficaces et innovants pour les haltérophiles et les athlètes. Ils ont reçu de nombreux prix, et avoir des millions de clients fidèles.

Bottom Line: True Mass 1200 est l'un des meilleurs gaineurs de poids disponibles, et aussi l'un des meilleurs - si vous lisez les avis de gain de masse, vous verrez que la plupart des gens aiment le goût de ce supplément. La vraie masse fait un shake simple et savoureux qui vous aide à atteindre vos objectifs de forme physique en fournissant tous les nutriments nécessaires pour les gains de masse musculaire maigre.

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5. Gains réels de nutrition universelle

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Real Gains, faite par Universal Nutrition, est l’un des meilleurs constructeurs de masse du marché. Conçu pour les personnes actives cherchant à rassembler le maximum de masse possible, Real Gains a à peu près tout ce dont vous avez besoin pour construire le corps de vos rêves - ajoutez juste de l'exercice, une nutrition adéquate et un dévouement!

Points forts:

  • 52g protéines par portion
  • Glucides 87g
  • Calories 610
  • Seulement 5g sucre
  • 5g fibre alimentaire
  • Inclut les graisses saines telles que les MCT, les huiles de graine de lin et plus
  • Très abordable
  • Simple et efficace
  • Petite taille de la portion
  • Mélange facilement

Qui fait: Real Gain est faite par Universal Nutrition, une société qui est devenu un nom de ménage dans la communauté de fitness. Pendant de nombreuses années, Universal Nutrition a aidé à établir la norme pour la qualité dans une industrie en constante évolution. Aujourd'hui, ils fabriquent une large gamme de suppléments très efficaces pour répondre aux besoins d'un large éventail de clients.

Bottom Line: Universal Nutrition Real Gains est un très bon gain de poids. C'est une formule simple et abordable qui vous donne toute la nutrition nécessaire pour vous aider à prendre du poids et du muscle, et qui ne contient rien de superflu ni de charges. Si vous cherchez un supplément de construction de masse efficace et non-sens, Real Gains est un excellent choix.

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6. Dymatize Super Mass Gainer

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Super Mass Gainer est un bon supplément de gain de poids fait par Dymatize Nutrition. Il combine des protéines de haute qualité avec des acides aminés ajoutés, de la créatine, des glucides, de la glutamine et plus encore.

Points forts:

  • 52g protéines par portion
  • Glucides 252g
  • 19g sucre
  • 2g mélange d'acides aminés (glutamine, peptides de glutamine, l-leucine, l-isoleucine, l-valine et zytrix)
  • Calories 1280
  • Disponible en vanille et chocolat

Qui fait: De Super Mass Gainer est faite par Dymatize Nutrition, un grand producteur d'échelle de suppléments de fitness. Depuis 1994, Dymatize a cherché à développer des produits de pointe qui aident leurs clients à atteindre - et dépassent - leurs objectifs de fitness.

Bottom Line: Dymatize Super Mass Gainer est l'un des meilleurs gaineurs de poids sur le marché. Il fournit une énorme dose de glucides et de protéines, ce qui vous aide à atteindre les objectifs caloriques quotidiens. Son mélange complexe de glucides peut vous aider à conserver votre énergie pendant toute la journée.

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7. Messe JYM

Messe Jym

Mass JYM est un gagnant de masse unique qui a d'excellentes critiques. Il fournit un profil alimentaire équilibré, avec moins de glucides que la moyenne et plus de matières grasses. L'un des principaux avantages de ce produit est qu'il n'utilise pas de mélanges exclusifs. Vous pouvez ainsi voir chaque ingrédient spécifique inclus et la quantité spécifique de cet ingrédient. Il utilise également un excellent mélange de chaque macronutriment, proposant des types de protéines 3, des types de glucides 2 et un large choix de graisses bénéfiques.

Points forts:

  • 30g protéines par portion
  • Glucides 30g
  • Fibres 5g
  • 4g gras
  • 270 calories par portion
  • Mélange de protéines - protéines de lactosérum, de caséine, de lait et d'œuf
  • Mélange de graisses saines
  • Glucides de qualité dans un rapport 1: 1 entre glucides et protéines
  • Excellents commentaires des internautes

Qui le fait: Ce produit est fabriqué par JYM Supplement Science, fondée par Jim Stoppani. JYM Supplement Science a remporté le prix de la marque de l'année Bodybuilding.com en 2018 et a reçu de nombreux autres prix prestigieux dans le secteur des suppléments. Ils ont gagné la confiance de leurs clients en divulguant toujours le profil complet et les quantités d'ingrédients, plutôt que d'utiliser des mélanges exclusifs.

Bottom Line: Dans l’ensemble, c’est un très bon gain de masse avec une formule résolument différente. Au lieu de vous charger de glucides bon marché (sucres), il utilise moins de glucides et plus de protéines et de matières grasses. Cela se traduit par une diminution du nombre de calories, mais un profil nutritionnel potentiellement supérieur. La société affirme que l’utilisation d’un rapport protéines / glucides 1: 1 est idéale pour des gains de masse musculaire sains.

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8. Messe sérieuse Optimum Nutrition

Optimum Nutrition Serious Mass

Serious Mass est l'un des meilleurs suppléments de gain de poids disponibles. Fabriqué par Optimum Nutrition, ce produit fournit une énorme dose de calories, de protéines, de glucides et plus encore pour vous aider à atteindre vos objectifs de prise de poids. C'est un bon choix, même si la taille de la portion et le prix plus élevé que d'habitude sont un inconvénient.

Points forts:

  • 50g protéines par portion
  • Calories 1,250
  • Glucides 252g
  • La créatine et de la glutamine ajoutée
  • Vitamines et minéraux ajoutés
  • Un moyen facile de consommer une tonne de calories, de protéines et plus
  • Aide à la prise de poids
  • Disponible dans les saveurs savoureuses 4

Qui fait: Serious Mass est fabriqué par Optimum Nutrition, l’une des sociétés de suppléments les plus populaires. Reconnu pour sa gamme de produits Gold Standard, Optimum Nutrition est un chef de file de son secteur depuis sa création en 1987. Aujourd'hui, vous ne pouvez pas aller loin dans un magasin de sport ou de magasin de suppléments sans voir un produit ON, et la société a reçu de nombreux prix et une grande reconnaissance pour ses produits de haute qualité.

Bottom line: Dans l'ensemble, Serious Mass est l'un des meilleurs suppléments pour le gain de poids, car il fournit une grande dose de nutriments nécessaires pour les gains de masse musculaire. C'est un bon choix, bien que la grande portion et le prix plus élevé que d'habitude est un inconvénient.

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9. La meilleure messe d'Isopure de la nature

Natures Best Isopure Mass

Isopure Mass est un supplément de construction de masse simple et de haute qualité fabriqué par Nature's Best. Il combine 53g de protéines de haute qualité avec des hydrates de carbone, des fibres, des BCAA, de la glutamine et plus encore. Sans gras trans, sans lactose ni sucre excessif, il s'agit d'un produit simple et propre pour vous aider à prendre du poids.

Points forts:

  • 53g protéines par portion
  • Calories 600
  • Glucides 86g
  • Fibres 4g
  • Ajout de vitamines et de minéraux (vitamine A, C, E, B6, B12, calcium, fer, zinc et bien d'autres).
  • Seulement 3g de sucre
  • Prix
  • Assez petite taille de la portion
  • Gratuit de lactose et de gras trans
  • Bon BCAA maquillage
  • Aide à la prise de poids

Qui fait: Up Your Mass est faite par MHP, autrement connu comme Human Performance maximale. Depuis 1997, MHP a été consacrée à de nouvelles normes dans l'industrie de la nutrition sportive, par le développement et la production de haute qualité, innovants et efficaces suppléments.

Bottom Line: Nature's Best Isopure Mass est un gainer de masse simple mais très efficace. Il ne contient pas de lactose, ce qui en fait un bon produit pour les personnes intolérantes au lactose. Sa formule simple couvre toutes les bases, sans charges inutiles.

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10. MHP votre masse

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Up Your Mass est un supplément de protéines gainer de masse abordable fabriqué par MHP. Combinant de grandes quantités de protéines, de glucides, de BCAA, de vitamines et plus encore, Up Your Mass aide à donner à votre corps ce dont il a besoin pour prendre du poids.

Points forts:

  • 46g protéines par portion
  • Calories 510
  • Glucides 58g
  • 5g fibre alimentaire
  • Seulement 1.5g sucre
  • Vitamines et minéraux ajoutés
  • Lipides ajoutés et acides gras essentiels

Qui fait: Up Your Mass est faite par MHP, autrement connu comme Human Performance maximale. Depuis 1997, MHP a été consacrée à de nouvelles normes dans l'industrie de la nutrition sportive, par le développement et la production de haute qualité, innovants et efficaces suppléments.

Bottom Line: Globalement, MHP Up Your Mass gagne beaucoup de poids. Il couvre toutes les bases et constitue un moyen simple d'augmenter votre apport quotidien en protéines, en calories et en nutriments. Cela étant dit, il existe des options moins chères, et le fait que Up Your Mass utilise l'isolat de protéines de soja comme source de protéines primaire pourrait être un inconvénient pour certains.

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Bonus: Vitol Ours russe 5000

Vitol-russe-ours-5000 poids-gainer

Vitol Ours russe 5000 est un énorme supplément de gain de poids. Son énorme portion est un inconvénient pour certaines personnes, mais pour ceux qui recherchent le plus de calories et de protéines possibles, cela pourrait être le meilleur gain de poids riche en calories pour vous.

Points forts:

  • 184g protéines par portion - oui, vous avez bien lu
  • 2600 calories par portion
  • 391g glucides par portion
  • 46g triglycérides à chaîne moyenne
  • Énorme quantité de protéines et de calories en un seul produit
  • Composés anabolisants Ajouté comme yohimbe, bore et plus
  • Vitamines et minéraux ajoutés

Qui fait: Ours russe 5000 est faite par Vitol, un fabricant de suppléments naturels et produits de musculation. En affaires depuis plus de 37 années, Vitol a sorti avec beaucoup de bons produits et a de nombreux fans fidèles.

Bottom Line: Russian Bear 5000 est un excellent choix de prise de poids si vous recherchez le plus de calories et de protéines possible. Cela étant dit, la taille de la portion énorme est un peu excessive. Beaucoup de gens utilisent ce produit et en prennent une demi-portion ou même un quart, ce qui est probablement la meilleure façon de l'utiliser, sauf si vous êtes sur un cycle de gonflement très agressif.

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Guide de gain de masse

Qu'est-ce qu'un Gainer Mass?

Dans ce guide, nous discutons des suppléments de gain de poids, autrement dit bâtisseurs de masse ou gain de masse.

Quand on pense pour la première fois à l’expression «prise de poids», on pense probablement à certains aliments: beignets, croustilles, gâteaux, glaces, cheeseburgers… la liste est longue. Mais ces aliments sont ce que les experts appellent des calories vides (1).

Manger ces aliments peut vous aider à prendre du poids - mais ce sera 99% en gras.

Les chances sont, si vous lisez ceci, vous n'êtes pas intéressé à grossir - vous êtes intéressé à gagner de la masse musculaire!

C'est là que les suppléments de gain de poids peuvent être utiles.

Ces suppléments contiennent une énorme quantité de protéines, glucides, calories, vitamines et autres nutriments dans un emballage pratique et facile.

Ils sont bénéfiques lorsque vous essayez de gagner de la masse et sont très utiles pour une variété d'athlètes, d'haltérophiles et de personnes ordinaires.

Si vous avez travaillé dur mais que vous n'avez pas obtenu les bons résultats et que vous vous demandez comment gagner plus rapidement en masse musculaire, l'ajout d'un supplément de gain de masse à votre alimentation pourrait bien être la clé de votre succès.

Généralement, ils se présentent sous forme de poudre. Vous pouvez donc les mélanger dans de l’eau, du lait ou les secouer.

Maintenant, gardez à l'esprit que les personnes qui prennent du poids doivent être utilisées avec un entraînement intensif. Si vous prenez l'un de ces produits, vous prendrez du poids - mais cela ne fera que grossir si vous ne faites pas d'exercice.

Si vous vous entraînez régulièrement, l'ajout d'un gain de masse à votre programme de suppléments vous aidera certainement à développer vos muscles - mais n'attendez pas de résultats sans travail acharné, aussi!

Utilisations et avantages des gains de masse

Les principales utilisations et avantages des personnes prenant du poids comprennent:

  • Gain de poids: D'accord, celui-ci est évident - mais c'est l'utilisation principale de ces produits. Les gaineurs de poids sont conçus pour fournir une grande quantité de macro et de micronutriments, de manière pratique. Alors que beaucoup luttent pour le poids perte, d'autres ont des objectifs à prendre du poids. Et dans certains cas, c'est plus difficile que vous ne le pensez!
  • Gain musculaire La construction musculaire est un travail difficile. Cela demande de gros efforts au gymnase, ainsi qu’un apport nutritionnel solide. Un apport protéique adéquat est essentiel au gain de masse, une étude récente de méta-analyse a montré qu'une consommation allant jusqu'à .73g de protéines par kilo de poids corporel était idéale pour un gain de masse (2). Cela se traduit par environ 130g de protéines pour une personne atteinte de 180lb - ce qui peut être difficile à obtenir par le biais d’aliments entiers uniquement. Alors que les protéines sont toujours considérées comme «le nutriment musculaire», les glucides sont également essentiels en raison de leur rôle dans la production et le stockage du glycogène (3). Les générateurs de masse fournissent une quantité énorme de protéines et de glucides, ce qui peut potentiellement aider à la croissance musculaire (en combinaison avec la musculation).
  • Gestion du poids: Certaines personnes utilisent des générateurs de masse non pas pour prendre du poids, mais pour maintenir leur poids actuel. Les personnes comme les athlètes d'endurance, qui peuvent parfois avoir d'énormes besoins caloriques quotidiens, peuvent bénéficier de la commodité de ces suppléments. Saviez-vous que Michael Phelps, légende de la natation olympique, a dû consommer des calories 12,000 pendant son apogée (4)?
  • Récupération: Certains gain de poids sont bénéfiques à utiliser après un entraînement intensif. La teneur élevée en glucides aide à rétablir les niveaux de glycogène, tandis que la teneur en protéines favorise la récupération et la croissance musculaire (4, 5). La L-glutamine, un autre ajout courant chez les personnes prenant du poids, peut également aider au rétablissement et à la douleur après l'entraînement (6).

Les personnes qui prennent du poids sont utiles pour certaines personnes lorsqu'elles sont associées à une alimentation saine et à des exercices physiques réguliers.

Cela dit, ils peuvent également entraîner un gain de graisse et d’autres effets négatifs s’ils ne sont pas utilisés correctement.

Qui peut bénéficier d'un gain de masse?

Beaucoup de gens peuvent bénéficier de prendre un gain de poids, mais voici quelques-uns des groupes qui peuvent bénéficier le plus:

  • Haltérophiles / Bodybuilders - Les haltérophiles qui cherchent à accumuler de la masse musculaire et à réaliser de sérieux gains peuvent grandement bénéficier de l’ajout de suppléments de développement de masse à leur régime alimentaire. Les personnes qui prennent du poids contiendront de fortes doses de protéines, de glucides, d’acides aminés et à peu près tout ce qui est nécessaire pour gagner de la masse. Surtout pendant les phases de «groupage», ces suppléments sont excellents. Lorsque vous devez consommer 3,000 + calories et 100 + grammes de protéines par jour, il est très utile d’avoir un seul produit capable de répondre à une bonne partie de ces besoins dans un seul et même paquet.
  • Les gens avec des métabolismes rapides - Si vous avez un métabolisme rapide, vous aurez peut-être de la difficulté à prendre du poids ou même à le maintenir. Si vous avez du mal à prendre du poids, ou si vous avez travaillé dur au gymnase mais n'arrivez pas à vous muscler, pensez à ajouter un supplément pour bâtisseur de masse. Ces produits constituent un moyen simple et pratique d’augmenter considérablement votre apport calorique quotidien, sans avoir à manger constamment de la nourriture tout au long de la journée.
  • Les athlètes - La plupart des sports exigent que vous soyez au moins un peu musclé. De nombreux athlètes peuvent bénéficier des quantités élevées de protéines dans les gains de masse. Non seulement cela, mais la quantité de calories que contiennent les gagnants de masse peut fournir une bonne quantité d'énergie pour vous aider à traverser le jeu. Par exemple, les gars de la marque de vêtements de rugby - Rugby Warfare dire que les gagneurs de masse sont l'un des suppléments les plus populaires que les joueurs de rugby utilisent en raison de leur teneur élevée en protéines et en calories.
  • Hommes et femmes - Les hommes et les femmes peuvent bénéficier de suppléments de gain de poids. Les personnes les plus efficaces pour gagner du poids fourniront un bon apport en calories sans aller au-delà. En général, les hommes ont besoin de plus de calories que les femmes, de sorte qu'un grand nombre de femmes pourront prendre du poids sans l'aide de suppléments, mais certaines femmes ont encore besoin de ce supplément7). Les personnes qui apportent des suppléments de protéines peuvent gagner plus de masse musculaire (8). Par conséquent, un agent de gain de masse hautement coté contiendra une quantité plus élevée de calories et de protéines que d’autres produits.

Existe-t-il des effets secondaires de Gainers de masse?

Comme avec tout supplément, vous devez connaître les éventuels effets secondaires avant de commencer à prendre un produit.

En ce qui concerne le gain de poids, les effets secondaires sont généralement légers.

Certains incluent: réactions allergiques aux ingrédients, prise de poids excessive et prise de graisse et risque d'atteinte hépatique en raison de la quantité élevée d'ingrédients et de protéines.

Un problème commun est le gain de graisse.

Parce que ces produits sont chargés de calories, ils peuvent entraîner des gains de malsain poids si vous ne faites pas assez d'exercice en les utilisant.

Ces suppléments sont conçus pour vous aider à prendre du poids et des muscles - mais si vous ne vous entraînez pas suffisamment, vous ne ferez que grossir.

Obtenir trop de calories de N'IMPORTE QUELLE source entraînera un gain de graisse. Afin de tirer profit d'un gain de poids, vous devez vous entraîner durement et brûler des calories.

En d'autres termes, ne vous attendez pas à voir des gains musculaires sans travailler dur, peu importe les suppléments que vous prenez!

Comme toujours, nous vous recommandons de parler avec votre médecin avant de prendre des suppléments apparaissant sur ce site.

Comment prendre une Gainer Mass et quand

Pour la plupart des gens, ces suppléments sont simplement un moyen d'ajouter plus de calories et de nutriments à votre alimentation quotidienne. Ils peuvent être pris à peu près tout moment de la journée, comme un moyen simple d'augmenter votre consommation de nourriture.

Maintenant, gardez à l'esprit qu'il existe différents types de ces suppléments.

Comme toujours, vous devez suivre les instructions sur l'emballage du produit du supplément que vous utilisez.

Ne pas dépasser la dose recommandée, sauf avis contraire d'un professionnel de la santé.

Étant donné que vos repas habituels vous apportent beaucoup de calories et d'éléments nutritifs, vous devez ajouter des suppléments entre les repas.

De cette façon, vous pourrez augmenter votre consommation sans vous sentir trop rassasié ou gonflé, et vous disposerez d'un flux régulier de calories pour fournir de l'énergie à votre journée.

En outre, les gagnants de masse sont intéressants à prendre immédiatement après votre entraînement. Après un exercice intense, votre corps a besoin de protéines et de glucides.

Si vous ne lui donnez pas ce dont il a besoin, votre corps peut entrer dans un état catabolique, ce qui peut annuler vos efforts à la salle de sport et vous rendre léthargique, douloureux et fatigué (9).

Pour éviter le catabolisme, vous devez consommer un shake protéiné ou un supplément de constructeur de masse immédiatement après l’entraînement.

Pour plus de commodité, beaucoup de gens aiment utiliser un BlenderBottle de garder un shake avec eux quand ils vont à la gym. Ces petits dispositifs pratiques contiennent une balle de shaker qui aide à garder votre shake mélangé et prêt à boire.

De nombreuses personnes prennent également un gain de masse avant de se coucher, pour aider leur corps à se nourrir de protéines.

Cela peut être utile pour certains, mais gardez à l'esprit qu'en raison du niveau élevé de calories dans certains de ces produits, la prise d'une dose avant d'aller au lit peut entraîner un gain de graisse.

Pour prévenir le catabolisme la nuit, une poudre de protéine standard est généralement une meilleure option.

Lisez l'étiquette!

Avant de prendre des suppléments, assurez-vous de lire les instructions que le fabricant a placé sur l'étiquette. Ceci est une étape très importante.

Aller à: Top 10 Shaker Bouteilles & Mélangeurs

Que rechercher dans un bon gagnant de masse

Il existe une tonne d'options pour choisir un supplément de bâtiment de masse.

Jetons un coup d'oeil à certains des facteurs que vous devriez considérer lors du choix d'un supplément.

  • Ingrédients - D'examiner de près les ingrédients dans des produits que vous envisagez. Qu'y at-il, et combien? Combien de calories par portion, la quantité de protéines, de glucides combien? Gardez à l'esprit la façon dont vous pouvez bénéficier des ingrédients inclus, et comment le produit sera empiler avec d'autres suppléments que vous prenez.
  • Réputation de la marque - Est le fabricant bien connu et digne de confiance? Ont-ils une bonne réputation pour la fabrication de produits de qualité? Tous les produits sur cette liste ci-dessous sont fabriqués par des entreprises réputées, mais si vous êtes à la recherche d'ailleurs être sûr de faire vos recherches avant d'acheter quoi que ce soit.
  • Optimisation des ressources - Vous aurez envie de considérer le prix par portion de vos différentes options. Toujours calculer le coût basée sur des portions individuelles, au lieu de simplement le coût de l'ensemble du paquet. Aussi, gardez à l'esprit que gagnants de poids bon marché ne seront probablement pas aussi bonne qualité que les plus chers, de sorte que vous ne cherchent pas nécessairement pour le produit le moins cher.
  • Goût / saveur - Gagnants de masse ont généralement assez grandes portions, il est donc important de trouver un produit qui a bon goût. Il est difficile de savoir si vous aimez le goût sans l'essayer, mais vous pouvez lire masse critique pour gainer pour avoir une idée. Aussi - notre top recommandé tous les produits bon goût, de sorte que est un bon endroit pour commencer
  • Pouvez-vous le faire vous-même - Les gagnants de masse sont des produits assez simples que vous pouvez fabriquer vous-même dans un mélangeur. Découvrez notre recette de shake gainer de poids élevé en calories.

Final Thoughts

Maintenant que vous en savez plus sur les gagnants de masse, vous devriez être prêt à prendre une décision éclairée sur quel produit sur cette liste serait bon pour vous. Nos recommandations 3 seront les meilleures options pour la plupart des gens, mais tout produit sur cette liste serait un bon choix, selon vos besoins.

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Austin Meadows

Écrit par Austin Meadows

Austin Meadows est un écrivain et consultant indépendant spécialisé dans les domaines de la santé et du bien-être. Avec plus de 7 ans d'expérience dans l'écriture dans l'industrie de la santé naturelle, Austin s'efforce de fournir à ses lecteurs des informations précises, concises et basées sur des recherches. Vous pouvez vous connecter avec lui sur LinkedIn.