Qu'est-ce que PQQ?
Désignée par certains fabricants comme "l'autre CoQ10", la pyrroloquinoline quinone (PQQ), est une molécule de quinone qui est aussi un cofacteur redox - cela signifie qu'elle a des effets antioxydants, après quoi elle revient à sa forme active précédente. Il est capable de parcourir ce processus plusieurs milliers de fois avant qu'il ne soit épuisé. En cela, c'est unique.
PQQ a été découvert dans 1979 par JG Hauge. C'était le troisième cofacteur redox à découvrir. Les cofacteurs redox sont une composante essentielle du processus métabolique humain. Le rôle de PPQ est de déclencher des voies de signalisation cellulaire impliquées dans le métabolisme de l'énergie, aidant ainsi le corps à transporter l'énergie provenant des aliments.
PQQ a également un certain nombre d'autres rôles importants dans les cellules du corps. Cependant, celui qui est considéré comme hautement prioritaire est son rôle dans le développement des mitochondries. Les mitochondries sont de minuscules structures spécialisées qui résident dans chacune des cellules du corps. Ils sont chargés d'alimenter la cellule, plutôt comme une batterie. Le PQQ active non seulement la croissance des mitochondries, mais il les protège également du stress oxydatif.
La découverte de PQQ a conduit à de nombreux canaux de recherche clinique, y compris la signification biologique de PQQ, les recherches sur d'autres enzymes qui interagissent avec ces molécules, et comment PQQ peut être utilisé dans le traitement de la maladie.
Ainsi que le corps humain, PQQ peut également être trouvé dans le sol et les aliments tels que les kiwis, les bananes, le chou, les pommes de terre, les carottes, le tofu, les épinards, le persil et le jaune d'oeuf. On le trouve également dans le lait écrémé, le thé vert, le thé oolong et le saké.
Utilisations et avantages de PQQ
Un nombre considérable de recherches ont été menées sur les bénéfices de la pyrroloquinoline quinone.
- Métabolisme: Il était déjà connu que la pyrroloquinoline quinone alimentaire a des effets sur le métabolisme énergétique et les fonctions cérébrales chez les animaux. Dans une étude croisée publiée dans 2013 dans le Journal de la biochimie nutritionnelle, les effets de la pyrroloquinoline quinone alimentaire ont été testés sur des humains. Dans cette étude, dix sujets ont reçu PQQ dans une boisson dans une dose unique de 0.2 mg PQQ / kg ou 0.3 mg PQQ / kg. Les changements dans les niveaux de PQQ dans l'urine et le plasma ont été mesurés, tout comme les changements dans le potentiel antioxydant. Les résultats ont montré que PQQ supplémentaire a des effets positifs sur l'inflammation et le métabolisme mitochondrial chez les humains.
- Fatigue: Une étude 2012 publiée dans Aliments fonctionnels dans la santé et la maladie a été conçu pour tester les effets de la pyrroloquinoline quinone sur la fatigue, le stress et la qualité du sommeil. Dans l'essai, les sujets adultes 17 ont reçu 20 mg de pyrroloquinoline quinone chaque jour pendant huit semaines. Les résultats ont montré que la PQQ améliorait l'apparition du sommeil, la qualité du sommeil et la somnolence réduite au réveil. La même étude a également révélé un soulagement de la douleur chez les sujets.
- Les antioxydants: Une étude animale préliminaire publiée dans 2010 dans le Journal of Biological Chemistry a montré que la pyrroloquinoline quinone peut créer de nouvelles mitochondries et fournir une protection supplémentaire contre les radicaux libres en augmentant la production interne d'antioxydants. Plus de recherche est nécessaire.
- Mémoire: Une étude sur les animaux 2008 publiée dans le Journal of Clinical Biochemical Nutrition, suggère que PQQ peut prévenir la perte de mémoire causée par le stress oxydatif. Plus de recherche est nécessaire.
- Toxicité au méthylmercure: Le méthylmercure est une forme hautement toxique de mercure qui se forme lorsque les bactéries réagissent avec le mercure dans les plantes, l'eau ou le sol. Il était autrefois utilisé comme agent de conservation pour les aliments pour animaux. Il est encore utilisé dans les batteries, les lampes fluorescentes et le chlorure de polyvinyle, qui est utilisé pour fabriquer des tuyaux en plastique, des feuilles et des revêtements de sol. L'empoisonnement au méthylmercure peut endommager le cerveau et le système nerveux. Une étude 2009 publiée dans Recherche radicale gratuite, a montré que PQQ peut offrir une protection contre la toxicité du méthylmercure.
Beaucoup de fabricants de suppléments PQQ affirment que PQQ peut aider à protéger contre la maladie d'Alzheimer et de Parkinson, protéger contre les accidents vasculaires cérébraux, aider à améliorer l'obésité et aider à protéger le cœur. Il n'y a aucune évidence clinique pour soutenir ces réclamations.
Comment prendre PQQ
Il n'y a pas de dosage standardisé de PQQ. Cependant, en se basant sur des essais, une dose efficace de PQQ pourrait être aussi faible que 2 mg. La dose suggérée pour la plupart des suppléments diététiques de pyrroloquinoline quinone est dans la marge sur 20-40 mg.
Effets secondaires et précautions PQQ
PQQ est généralement considéré comme sûr lorsqu'il est pris par voie orale aux doses suggérées pendant de courtes périodes de temps. Il est possible que prendre de fortes doses de PQQ sur une longue période de temps peut causer des dommages au foie et aux reins.
En raison du manque d'informations disponibles, vous ne devriez pas prendre PQQ si vous êtes enceinte ou si vous allaitez.
Il n'y a actuellement aucune information disponible sur l'interaction de PQQ avec d'autres médicaments.
Que rechercher dans un bon supplément PQQ
Les meilleurs suppléments de pyrroloquinoline quinone devraient avoir une puissance d'environ 20 mg. Une pyrroloquinoline quinone efficace doit être non-OGM, sans allergènes communs, sans gluten, sans charges et sans additifs artificiels. Il devrait également convenir aux végétariens et aux végétaliens.
Meilleurs produits 10 PQQ comparés
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1. Jarrow Formules PQQ
Jarrow Formulas PQQ fournit 20 mg de PQQ par portion. Portion en une seule tablette La bouteille contient des capsules 30.
spécification
- Fournit 20 mg de PQQ par portion
- Sans gluten
- Pas d'allergènes communs
- Ne convient pas aux végétariens
- Contient des charges
Qui le fait?
Jarrow Formulas est basé à Los Angeles, en Californie, qui a été fondée en 1977. Aujourd'hui, l'entreprise fournit des compléments alimentaires dans le monde entier. La devise de Jarrow est «nutrition supérieure et formulation,» et maintient cette philosophie en fournissant une gamme complète de produits nutritionnels, dont chacun est surveillé pour la pureté et la puissance.
Bottom Line
C'est un bon supplément de pyrroloquinoline quinone. Il est sans gluten et ne contient aucun allergène commun. Par contre, les gélules sont faites avec de la gélatine, elles ne conviennent donc pas aux végétaliens ou végétariens stricts.
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2. Meilleur médecin PQQ
Doctor's Best PQQ fournit 20 mg de PQQ par portion. Portion en une seule tablette La bouteille contient des capsules 30.
spécification
- Fournit 20 mg de pyrroloquinoline quinone par portion
- Non-OGM
- Sans gluten
- Soy libre-
- végétalien
Qui le fait?
Doctor's Best a été lancé à 1990 par un groupe de médecins. Ils produisent actuellement plus de suppléments nutritionnels que 200, chacun fait avec des formules scientifiques. Ils sont également fabriqués en utilisant des ingrédients exclusifs, qui sont rigoureusement recherchés et testés pour la puissance et la pureté. Tous les produits Doctor's Best sont fabriqués selon les spécifications de bonnes pratiques de fabrication.
Bottom Line
C'est l'un des meilleurs suppléments PQQ sur le marché. Il a une bonne puissance PQQ. Non seulement il est exempt de gluten, de soja et d'OGM, mais il est également végétalien.
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3. Santé par la nutrition PQQ
Health Thru Nutrition PQQ fournit 20 mg de PQQ par portion. Portion en une seule tablette La bouteille contient des capsules 120.
spécification
- Fournit 20 mg de PQQ par portion
- Contient 108 mg de calcium
- Vegan
- Contient des charges
- Bon prix
Qui le fait?
Health Thru Nutrition fabrique des compléments alimentaires depuis plus de 40. Toutes leurs formules sont basées sur la recherche clinique et les pratiques médicales. Leur objectif est de fournir les meilleurs produits nutritionnels sur le marché. Tous leurs produits sont fabriqués dans des installations certifiées Bonnes pratiques de fabrication. Ils utilisent également des tests tiers pour l'authenticité et la pureté de leurs ingrédients.
Bottom Line
La santé par la nutrition fait des pillules efficaces de PQQ. En plus de 20 mg de pyrroloquinoline quinone, vous obtenez le bonus supplémentaire de 108 mg de calcium. Ce supplément est d'un bon rapport qualité-prix, et il est végétalien.
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4. Life Extension PQQ Caps avec BioPQQ
Les bouchons Life Extension PQQ fournissent 10 mg de PQQ par portion. La taille de portion est un comprimé. La bouteille contient des capsules 30.
spécification
- Fournit 10 mg de PQQ par portion
- Végétarien
- Pas d'allergènes communs
- Sans gluten
- Non-OGM
Qui le fait?
Life Extension a été un pionnier dans la recherche médicale de pointe pour plus de 35 années. Non seulement ils produisent des suppléments nutritionnels de haute qualité, mais ils ont aussi financé plus de 175 millions de dollars pour la recherche sur les maladies et l'anti-vieillissement. Cette recherche est soutenue, en partie, par la vente de leurs compléments alimentaires. Ils affirment que leurs formules avancées sont souvent 20-30 années en avance sur la recherche médicale actuelle.
Bottom Line
Ce sont l'une des meilleures pilules de pyrroloquinoline quinone. Ils contiennent seulement 10 mg de PQQ, c'est donc un bon choix si vous n'avez pas déjà essayé le supplément et que vous voulez commencer avec une faible dose. Ils sont également exempts d'additifs indésirables.
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5. Now Foods PQQ Énergie Plus
NOW Foods PQQ Énergie Plus fournit 20 mg de PQQ par portion. Portion en une seule tablette La bouteille contient des capsules 60.
spécification
- Fournit 20 mg de PQQ par portion
- Non-OGM
- Végétarien
- Sans gluten
- Bon prix
Qui le fait?
NOW Foods a été fondée en 1968 et est maintenant l'un des plus grands fabricants de suppléments de santé au monde.
Bottom Line
Ce sont de puissantes pilules de pyrroloquinoline quinone fabriquées par une société respectable. Chaque capsule végétarienne a 20 mg de PQQ et est sans gluten et sans OGM. Ce supplément est offert à un bon prix.
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6. Swanson PQQ
Swanson PQQ fournit 20 mg de PQQ par portion. Portion en une seule tablette La bouteille contient des capsules 30.
spécification
- Fournit 20 mg de PQQ par portion
- Vegan
- Sans gluten
- Pas d'allergènes communs
- Contient des charges
Qui le fait?
Les vitamines Swanson sont basées à Fargo, Dakota du Nord. Ils ont été établis dans 1969, quand leur fondateur, qui a été diagnostiqué avec l'arthrite, a commencé à chercher un supplément normal pour soulager ses symptômes. Quand il a réussi, il est devenu déterminé à partager ses connaissances avec les autres et Swanson est né. Aujourd'hui, Swanson Health produit une large gamme de vitamines, de minéraux et de suppléments à base de plantes.
Bottom Line
Ceci est un supplément de PQQ fort, fait aux normes élevées habituelles de Swanson. Il ne contient pas de gélatine, donc il convient aux végétaliens et aux végétariens. Il est également non-OGM, sans gluten et additifs et colorants artificiels, arômes ou édulcorants.
7. Amélioration implacable PQQ
Amélioration incessante PQQ fournit 20 mg de PQQ par portion. Portion en une seule tablette La bouteille contient des capsules 60.
spécification
- Fournit 20 mg de PQQ par portion
- Sans gluten
- Pas de charges
- Non-OGM
- Bonnes critiques
Qui le fait?
L'amélioration implacable a été établie dans 2005. Ils offrent des suppléments de haute qualité à des prix abordables. Tous leurs produits sont fabriqués et embouteillés dans des installations GMP agréées par la FDA aux États-Unis. Ils expédient directement au consommateur. Ils soutiennent également des organisations communautaires telles que la World Transhumanist Association, Betterhumans et l'Immortality Institute.
Bottom Line
Ce sont des pilules puissantes PQQ faites par une compagnie digne de confiance. Ils sont fabriqués à partir d'ingrédients de qualité sans allergènes communs, et sans contenu OGM. Ce produit est sans gluten et ne contient pas de charges inutiles.
8. Absorber la santé PQQ
Absorb Health PQQ fournit 20 mg de PQQ par portion. Portion en une seule tablette La bouteille contient des capsules 30.
spécification
- Fournit 20 mg de PQQ par portion
- Sans gluten
- Non-OGM
- Vegan
- Pas de charges
Qui le fait?
Lorsque sa femme est tombée malade à 2011, Josh Fulton a commencé à rechercher des méthodes naturelles qui pourraient guérir sa maladie. Au cours de ses recherches, il s'est rendu compte que de nombreux suppléments alimentaires naturels pouvaient être mis sur le marché à des prix plus abordables que ceux qui étaient actuellement disponibles. Absorb Health poursuit sa passion de fournir des suppléments de qualité supérieure à des prix abordables.
Bottom Line
Un autre complément puissant de pyrroloquinoline quinone, ce produit est un excellent choix si vous êtes végétarien ou végétalien car ce produit ne contient pas de gélatine. Il est également exempt d'OGM, de gluten et d'allergènes communs.
9. Element Nutraceuticals PQQ
Element Nutraceuticals PQQ fournit 20 mg de PQQ par portion. Portion en une seule tablette La bouteille contient des capsules 150.
spécification
- Fournit 20 mg de PQQ par portion
- Sans gluten
- Non-OGM
- Contient des charges
- Bonnes critiques
Qui le fait?
Element Nutraceuticals est une société américaine composée d'une équipe d'athlètes professionnels. Ils produisent une gamme de compléments alimentaires destinés aux bodybuilders et aux athlètes.
Bottom Line
Ceci est un bon complément PQQ sans additifs indésirables. Bien qu'il soit commercialisé pour les bodybuilders et les athlètes, il convient à tous.
10. Source Naturals PQQ Mind
Source Naturals PQQ Mind fournit 20 mg de PQQ par portion. Portion en une seule tablette La bouteille contient des capsules 60.
spécification
- Fournit 20 mg de PQQ par portion
- Vegan
- Pas d'allergènes communs
- Sans gluten
- Pas de sucre
Qui le fait?
Source Naturals est une entreprise basée aux États-Unis qui s'engage à respecter des normes de qualité exceptionnelles.
Bottom Line
Bien qu'un supplément PQQ fort, c'est l'une des marques les plus chères sur le marché. Cependant, il est de bonne qualité et ne contient aucun ingrédient indésirable ou inutile.
