Ce sont les meilleures poudres de protéines pour femmes pour 2018

Meilleure poudre de protéine pour les femmes à acheter aujourd'hui

Que l'objectif soit la perte de poids, le gain musculaire ou plus d'apport en protéines, la poudre de protéine est une bonne option pour les femmes. Selon le Mayo Clinic, ce n'est pas une balle de perte de poids magique, mais une bonne poudre de protéine peut être une aide utile qui complète un régime sain. Des niveaux adéquats de protéines sont essentiels pour une bonne santé, et les boissons protéinées peuvent aider les femmes à absorber davantage de nutriments dans leur alimentation.

Guide de poudre de protéines pour femmes

Poudres de protéines sont dangereux en aucune façon?

Cette question se pose tout le temps et ce n'est pas surprenant. Les gens veulent savoir si ce qu'ils consomment est sûr ou non, et ils ont raison de remettre en question les choses.

Voici une réponse, et gardez à l'esprit, vous devriez toujours consulter votre médecin à propos de ces choses.

La réponse est typiquement aucune, la poudre de protéine n'est pas intrinsèquement dangereuse. Vous n'allez pas le boire et gripper et mourir sur place. Les poudres protéiques sont simplement des protéines prélevées dans les aliments et présentées sous une autre forme plus pratique.

CEPENDANT, vous devriez être varier de vos propres allergies à certains ingrédients. Tout le monde est différent, et vous pourriez être allergique à certains des ingrédients, même si vous ne le savez pas. Et si c'est le cas, prendre un supplément de protéines de lactosérum peut très certainement être dangereux.

C'est pourquoi nous vous recommandons vivement de consulter un médecin d'abord et d'obtenir une liste de toutes les choses que vous devriez éviter de consommer.

Sera Protein Powder Make Me Fat ou encombrants?

Cette question n'a pas vraiment une réponse claire et nette. PEUT poudre de protéine vous faire encombrant? Absolument, voilà pourquoi il est utilisé par les culturistes, les adolescents et les gars de collège qui veulent prendre du volume.

Cependant, faut-il vous faire encombrants sur son propre? No. poudre de protéine sur son propre ne va pas vous faire vrac jusqu'à plus qu'une portion de la volonté de poitrine de poulet.

Vous devez vous rappeler que la poudre de protéine est un outil dans votre ceinture de la nutrition, il va faire le travail que vous lui assignez. Si vous souhaitez utiliser la poudre de protéines pour perdre du poids, vous pouvez le faire. Et de même, si vous souhaitez utiliser la poudre de protéine à prendre du poids et d'obtenir encombrants, vous pouvez l'utiliser à cette fin ainsi.

Tout le monde a ses propres objectifs, et les poudres de protéines sont assez polyvalentes pour aider à atteindre une variété d'entre eux.

Poudre de protéines et perte de poids

Je vais vous confier un petit secret; il n'y a pas une telle chose comme la poudre de protéines pour la perte de poids. Shocking? Probablement pas. Je pense à ce point la plupart des gens se rendent compte que les entreprises de santé et de conditionnement physique seront vous dire quoi que ce soit pour obtenir leurs produits dans vos mains.

La chose la plus facile et la plus productive pour eux de vous dire est que leur produit "vous aider à perdre du poids". Voilà pourquoi une pléthore de produits de pilules de perte de poids, la perte de poids des poudres de protéines, de perte de poids suppléments pré-entraînement et tout le chemin de pondérer les bars perte de nutrition existent.

La vérité est, ces termes sont juste un truc de marketing, bien moins les pilules de perte de poids. Si elle est utilisée correctement, ils peuvent réellement vous aider à jeter un peu de poids.

La nourriture est la clé de la perte de poids

Quand il vient à la perte de poids, alimentation et la nutrition sont les éléments clé du succès. Bien qu'il n'y ait pas une telle chose comme un aliment spécifique conçu pour la perte de poids, il ya certains aliments qui sont mieux que d'autres dans la réalisation de ces objectifs.

Pourquoi certains aliments meilleurs pour la perte de poids que d'autres? Eh bien, il a tout à voir avec la quantité de calories qu'ils sont emballés avec. Certains aliments de distribuer et de briser ces calories en protéines, les glucides et les graisses plus efficacement que d'autres.

Les meilleurs aliments pour la perte de poids vont aussi vous fournir une quantité accrue de micro-nutriments. Ils pourront également vous remplissent plus vite, être faible en calories, les graisses et certainement faible teneur en sucre. Le sucre est l'une des pires coupables à prendre du poids.

Si vous vous en tenez à manger ces types d'aliments, vos objectifs de perte de poids peut être atteint beaucoup plus facile et vous serez moins susceptibles de manger plus que vous devriez.

Même si je sais que cela est un article sur les poudres de protéines, je vais aller de l'avant et de vous donner la liste rapide de ces aliments qui ont été mentionnés ci-dessus. Essayez d'obtenir ces derniers dans votre régime alimentaire, surtout si votre objectif est de perdre du poids. Et rappelez-vous, la modération est la clé.

Certains aliments de perte de poids que vous devriez considérer:

  • Si vous voulez les grains, puis rendre les grains entiers (riz brun, le blé, l'orge et l'avoine)
  • Stick à viandes maigres à faible teneur en gras, mais riches en protéines (steak, poulet, bœuf maigre, le tilapia, le thon, le saumon, dinde, etc.
  • Les patates douces, ignames ou blanches
  • Légumes (brocoli, les haricots verts, le chou frisé, les carottes, les poivrons, verts)
  • Petits pois et de haricots toute variété
  • Produits laitiers faibles en matières grasses et les blancs d'œufs
  • Stick à l'état brut, riche en fibres et en micronutriments des aliments et vous ferez très bien
  • Noix (arachides, les amandes, les noix de cajou, etc.)
  • Les fruits secs et fruits frais (limiter ceux-ci, car ils contiennent aussi du sucre)
  • Évitez le sucre!

Aliments à éviter

Alors que les aliments ci-dessus sont vert allumé pour la perte de poids, il ya des tonnes d'aliments que vous devriez éviter. Ces aliments sont riches en calories, lipides, sucre et ne vous remplit pas. Cela vous rend mangez plus en plus d'entre eux à la fois.

Essayez d'éviter les aliments transformés et, autrement connu comme "la malbouffe". Ceux-ci comprennent: bonbons, pâtisseries, chips, sodas, boissons énergétiques, pop tarts, gâteaux, beignets, pâtes à tartiner, vous voyez l'idée.

Les poudres de protéines vous aident-elles à perdre du poids?

Bon alors, tandis que la poudre de protéine n'a pas de propriétés de perte de poids inhérents, il est juste un produit alimentaire après tout, et il est utilisé correctement, il peut aider à atteindre votre objectif. Les meilleures poudres de protéines pour la perte de poids seront ceux qui sont emballés plein de protéines pures et pas grand-chose, surtout pas de sucre.

Si votre objectif est la perte de poids, puis il ya certaines choses à rechercher dans votre poudre de protéine. Le concept est assez simple, pas différente de celle des aliments. Vous voulez que votre poudre de protéine à:

  • Riche en protéines (isoler ou pure), 25-30g par portion est idéal
  • Faible en calories par portion, 150-250 par portion max
  • Faible en glucides (Vous devriez concentrer sur l'obtention de glucides dans les aliments énumérés ci-dessus)
  • Faible en gras (Le corps a besoin de matières grasses, mais il est préférable d'obtenir si des aliments, tout comme les glucides)
  • Faible teneur en sucre (sucre Évitez à tout prix, il est mauvais pour votre santé, le poids et les dents!)

Cela étant dit, vous voudrez certainement limiter la quantité de calories que vous l'apport de liquide par jour. Que ce soit à partir de poudres de protéines ou des boissons de merde comme la soude, boissons aux fruits (non, ils ne sont pas en aussi bonne santé que vous le pensez) ou taureaux rouges et de la ferraille. La raison pour laquelle vous souhaitez éviter de boire trop de calories est parce qu'ils ne vous remplit pas autant que la nourriture fait. Qu'est-ce que cela signifie? Eh bien tout simplement, si vous buvez un verre 1000 de calories, les chances sont élevées que vous aurez faim à moins d'une heure plus tard. Ceci est même soutenue par la recherche.

Protéines en poudre pour les femmes vs Hommes

En quoi les poudres de protéines pour femmes diffèrent-elles de la meilleure poudre de protéines pour hommes? En principe, ils sont pratiquement les mêmes. Beaucoup de femmes utilisent le même supplément que les hommes et la plupart des produits sont formulés pour les deux sexes. La protéine est un nutriment essentiel, après tout, et les hommes et les femmes en ont besoin pour rester en bonne santé.

Cela dit, les hommes et les femmes ont des corps différents et des exigences alimentaires différentes. Les femmes utilisent souvent des protéines en poudre pour la perte de poids des femmes, tandis que les hommes prennent des protéines pour augmenter leurs muscles. En raison de leur conception, les femmes ont généralement besoin de moins de protéines par portion que les hommes ont besoin. Les formules de protéines pour les femmes contiennent également des vitamines supplémentaires qui bénéficient de leurs besoins de santé, y compris les vitamines B, le fer et l'acide folique.

Les suppléments de protéines ont parcouru un long chemin depuis les premiers jours, lorsque des options de goût étaient rares. Les gens ont été limitées aux poudres calcaires qui ne se dissolvent facilement. Aujourd'hui, ils ont plus d'options qui se mélangent et meilleur goût. De lactosérum et la caséine de soja et d'oeuf, il existe une formule de poudre de protéine pour chacun.

Comment choisir une bonne poudre de protéine de femmes

En tant que femme, la cueillette de la poudre de protéine droit peut être un peu difficile à certains moments.

La clé pour trouver une bonne poudre de protéine est de chercher celle qui fournit des protéines ainsi que des glucides et des fibres. Les femmes qui utilisent des protéines pour perdre du poids devraient chercher des produits à faible teneur en sucre contenant moins de sept grammes de glucides par portion. D'autre part, les édulcorants artificiels peuvent causer des envies de faim qui font des ravages sur les efforts de perte de poids.

Il ya tellement d'options là-bas, il suffit de faire tourner la tête. Faut-il aller avec des protéines de lactosérum? La protéine de soya? Caséine? Egg? Rice, de chanvre ou de pois ou de quelque chose d'inouï?

Si vous voulez prendre une décision éclairée, vous aurez envie de regarder pour une poudre de protéine qui répond aux exigences suivantes:

  • Formule macro-nutriments adéquats (quantité de protéine plus élevé avec une faible teneur en glucides et la quantité de matières grasses)
  • Essaie d'éviter ou de minimiser les ingrédients artificiels
  • Est savoureux et potable
  • Facile à mélanger, ne pas agglutiner
  • Fournit valeur pour votre argent à un prix décent

Passons maintenant aux types réels de poudres protéiques et à nos recommandations de produits pour chaque type.

Meilleurs types de poudres de protéines pour femmes

Les poudres de lactosérum de protéines

Poudres de protéine de lactalbumine pour des femmes

De loin, la protéine de lactosérum est le seul supplément de protéine la plus populaire sur le marché. Il pourrait être le supplément le plus populaire, période. Selon Oxygène, Le magazine de la condition physique des femmes, de protéines de lactosérum est le choix le plus populaire pour les femmes. Il emballe beaucoup de protéines pour un dollar, goûte généralement incroyable, est emballé avec des acides aminés et d'autres nutriments utiles qui vous aideront à construire le muscle, à récupérer plus rapidement et se sentir plus énergique.

Quelle est la protéine de lactosérum?

Autrement dit, la protéine de lactosérum est un sous-produit de la production de fromage. C'est un liquide semi-clair qui est la suite après que le lait soit caillé et tendu. Le lait est en fait composé de 80% de protéines de lactosérum et de 20% de caséine, que nous passerons ensuite en revue.

Lactosérum, ce qui est bon?

Croyez-le ou pas, avant toute engouement de supplément, lactosérum utilisé pour être jetés entièrement, jusqu'à ce que quelqu'un réalise son potentiel et a décidé de créer un produit distinct pour les vendre aux masses.

Lactosérum a haut niveau des acides aminés à chaîne ramifiée (BCAAs) tels que la leucine et la valine, qui sont cruciales pour la synthèse des protéines. BCAA sont les blocs de construction de muscle, et plus de muscle signifie plus de calories brûlées.

Il est particulièrement abondante dans un acide aminé appelé leucine, Qui est un acide aminé essentiel qui est le rôle crucial dans la synthèse des protéines.

Quand faut-il prendre une protéine de lactosérum secouer?

En réalité, vous pouvez boire un shake de protéines de lactosérum à tout moment de la journée. Toutefois, en raison de sa capacité à être rapidement digéré par notre corps, nous vous recommandons de le prendre immédiatement avant ou après vos séances d'entraînement.

Avant une séance d'entraînement, il vous fournira de l'énergie et après une séance d'entraînement, il va reconstituer les nutriments perdus de votre corps.

Différents types de poudres de lactosérum de protéines

Il y a trois types de poudre de protéine de lactosérum:

  • Concentrer
  • Isolats
  • Hydrolysée

Les isolats sont plus faibles en glucides, les lipides et le lactose que d'autres produits de lactosérum. Ils goûtent généralement mieux que d'autres produits aussi, mais ils contiennent souvent des niveaux plus élevés de sodium. La protéine de lactosérum est également disponible sous forme de concentrés et hydrolysats. Les concentrés sont moins coûteux que les isolats et des hydrolysats, mais ils donnent moins de protéines. Tous les produits de lactosérum digèrent plus rapidement que d'autres types de poudre de protéine. Whey isole et poudres hydrolysées également supprimer la quasi-totalité du lactose du lactosérum.

Poudre de protéine de lactosérum recommandée

Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard

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100% Whey Gold Standard est un mélange de poudre de protéine de haute qualité pour les femmes de Optimum Nutrition. Ce produit a reçu de nombreux prix au fil des ans, y compris le supplément de l'année et de la protéine de Bodybuilding.com de l'année dix années consécutives! 100% Whey Gold Standard est l'un des poudres de protéines les plus vendus sur le marché, et pour une bonne raison.

Points forts:

  • Primé - nommé le meilleur supplément de l'année et la meilleure protéine de l'année par Bodybuilding.com pour les dernières années de 10!
  • Constitué de 3 protéines de lactosérum puissante
  • Contient 24g de protéines par portion
  • Contient 4g de glutamine et l'acide glutaminc par portion
  • Contient plus de 5g de BCAA naturelle par portion (leucine, l'isoleucine et la valine)
  • Disponible dans les saveurs savoureuses 10
  • Mélange facilement avec aucune agglutination
  • Fournit une excellente valeur
  • Le Gold Standard pour la qualité des protéines

Inconvénients:

  • Certains utilisateurs ne aiment pas le goût de certaines saveurs

Qui fait: 100% Whey Gold Standard est faite par Optimum Nutrition, des marques les plus respectées dans l'industrie de la nutrition sportive. Optimum Nutrition est dédié à la création de suppléments innovants et de haute qualité pour aider leurs clients à atteindre les résultats qu'ils veulent. Ils nommèrent cette ligne de produits Gold Standard parce qu'il représente les meilleurs ingrédients de qualité disponibles - et de l'industrie est d'accord.

Qu'est-ce qu'il ya dedans: Une portion contient 24g du mélange de protéines consistant en:

  • Lactosérum isolats de protéines - La forme plus pure de protéines disponibles, ce qui contribue à minimiser la dégradation musculaire tout en maximisant la synthèse des protéines - le tout avec peine des glucides et de lipides
  • Premium, filtré ultra- concentré de protéines de lactosérum - une source de protéines de qualité et équilibrée rapidement digérée.
  • Peptides de lactosérum - la forme de lactosérum la plus absorbante.

Bottom line: Globalement, 100% Whey Gold Standard est la meilleure protéine de lactosérum pour les femmes, car il utilise les ingrédients de la plus haute qualité. Ce produit est incroyablement bien examiné, et a remporté de nombreux prix prestigieux. Et il ya une bonne raison pour laquelle tant de gens utilisent et recommandent ce produit: il fonctionne vraiment.

Répartition complète Examen du standard 100% Whey Gold

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Caséine poudres de protéines

Poudre de protéine de caséine pour les femmes

La protéine de caséine est l'autre 20% de la teneur en protéines du lait. Il est également extrait pendant le processus de curage. Comme avec la plupart des autres compléments protéiques, il est produit et offert sous forme de poudre à prendre comme un shake.

Bien que n'étant pas aussi populaire que le lactosérum, il est encore largement utilisé par de nombreuses personnes, en particulier les gens en bonne santé et en forme physique.

Cette riche source de protéines contient des peptides bioactifs du lait qui favorisent la croissance musculaire. Il prend également en charge le fonctionnement du système immunitaire pour aider les femmes à combattre les maladies et rester en bonne santé.

Alors, quand faut-il boire une protéine de caséine secouer?

Depuis lactosérum est rapidement digérée et emballé avec des acides aminés, il est bon pour le post et pré utilisation de séance d'entraînement. Mais la caséine est un monstre différent. Caséine digère beaucoup plus lentement, de sorte que le meilleur moment pour prendre une secousse de caséine est soit le matin ou avant le coucher.

Si vous êtes à la recherche d'une source plus naturelle de la caséine, vous pouvez remplir sur:

  • Le fromage cottage
  • Yaourts
  • Lait

Poudre de protéine de caséine recommandée

Optimum Nutrition Gold Standard 100% caséine

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Gold Standard 100% Casein par Optimum Nutrition est l'une des poudres de caséine pour femmes les plus vendues sur le marché. Il est conçu pour fournir des protéines à libération lente sur une longue période de temps.

Points forts:

  • Contient 24g de caséine micellaire
  • Parfait comme une collation au coucher
  • Vous tient au sentiment de satiété
  • Formulé par Optimum Nutrition, l'un des noms les plus respectés dans l'industrie du fitness de sport
  • Contient 5g de BCAA naturelle par portion
  • Contient des 5g naturellement glutamine et l'acide glutamique par portion
  • Excellent rapport qualité prix

Inconvénients:

  • Uniquement disponible en 3: beurre de cacahuète au chocolat, suprême de chocolat et vanille crémeuse.

Qu'est-ce qu'il ya dedans: Une portion contient:

  • 24g protéine de caséine micellaire
  • 5g BCAA
  • 5g glutamine et l'acide glutamique

Qui fait: Ce produit est fabriqué par Optimum Nutrition, l'un des noms les plus populaires et les plus respectés de l'industrie. Dès le premier jour, Optimum Nutrition a été engagé à créer des produits innovants et efficaces pour leurs clients. Ils se spécialisent dans les poudres de protéines, avec leur 100% de caséine et de protéines des mélanges 100% de lactosérum leader de l'industrie dans les ventes et la satisfaction du client.

Bottom line: Globalement, 100% Casein Gold Standard est l'une des meilleures poudres de protéines de caséine pour les femmes. Il est fabriqué par l'une des entreprises les plus fiables dans l'industrie de la nutrition sportive - Optimum Nutrition.

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Consultez notre: Meilleures poudres de protéine de caséine

Soja poudres de protéines

Poudres de protéines de soja pour les femmes

La protéine de soja est pas aussi populaire ni l'efficacité qu'il est lactosérum et caséine cousines, mais il a encore ses propres propriétés et les utilisations santé. La protéine de soja est un produit isolé du soja. Il est fait à partir d'une farine de soja qui est décortiquée et deffated. Ces graines de soja sont ensuite traitées dans trois différents types de produits de protéines: la farine de soja, isolats et concentrés de. Isolât de soja est généralement utilisé dans les aliments pour ses propriétés. Les poudres de protéines de soja sont généralement constitués d'isolat ou de concentrés.

Poudre de protéine de soja recommandée

Protein Universal Nutrition Advanced Soy

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Advanced Protein Soy est une base de soja poudre de protéine de 100% qui vise à fournir aux athlètes les protéines dont ils ont besoin pour réussir - tout en utilisant seulement des ingrédients simples et pures. Fabriqué par Universal Nutrition, ce produit est fait avec 100% techniques lavage à l'eau, ce qui permet une extraction propre de protéines de soja et conserve la plupart des éléments nutritifs possible.

Points forts:

  • Ne contient pas de lactose ou d'aspartame
  • Contient moins de 1g de gras par portion
  • Isolats de protéines de soja 100% lavé eau-
  • Une source de protéines complètes
  • Sans cholestérol
  • Des ingrédients simples

Inconvénients:

  • Peut agglutiner en mélangeant

Qu'est-ce qu'il ya dedans: Une portion contient:

  • 27g de protéine de soja isolée

Qui fait: Ce produit est fabriqué par Optimum Nutrition, l'un des noms les plus populaires et les plus respectés de l'industrie. Dès le premier jour, Optimum Nutrition a été engagé à créer des produits innovants et efficaces pour leurs clients. Ils se spécialisent dans les poudres de protéines, avec leur 100% de caséine et de protéines des mélanges 100% de lactosérum leader de l'industrie dans les ventes et la satisfaction du client.

Bottom line: Dans l'ensemble, la protéine de soja avancée Universal Nutrition est une bonne protéine de soja pour les femmes, en particulier pour ceux qui recherchent un produit de protéine de soja 100%. Ses ingrédients simples et directs en font une option solide pour les personnes ayant des restrictions alimentaires.

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Consultez notre: Meilleures poudres de protéines de soja

Poudres de protéines d'oeufs

Poudres de protéine d'oeuf pour des femmes

Egg poudre de protéine est une de ces choses que la plupart des gens ne savent même pas existe. Ce qui est dommage car la poudre de protéines d'oeuf est une excellente source de protéines pour vous.

Que sont les protéines de l'œuf?

Ainsi que son nom l'indique, des protéines d'oeuf est la protéine qui vient à partir d'oeufs. Elle est traitée avec d'autres protéines et transformé en une forme de poudre pour les consommateurs.

Que sont les protéines de l'œuf bon?

Protéines d'oeuf est une protéine à digestion lente qui est le mieux pris avec collations entre les repas. Ce produit sans matières grasses, sans cholestérol contient une abondance d'acides aminés, y compris des niveaux élevés de l'arginine. Un de ses avantages par rapport à d'autres poudres est qu'il peut être très efficace et utilisé par le corps. Il est également très proche de lactosérum dans la stimulation musculaire.

Tout comme la caséine, elle est digérée très lentement, encore plus lent. Cela en fait un choix plus idéal si vous avez sensibilités aux produits laitiers et des extraits.

Protéines d'oeuf est également un excellent choix car il est très très faible en gras et en glucides sont presque inexistants.

Consultez notre: Meilleures poudres de protéines d'oeufs

Poudres de protéines végétales

Poudres de protéines végétales pour les femmes

Même moins connu que oeufs poudres de protéines sont les trois végétales (autres que le soja) poudres à base de protéines. Ce sont des protéines de riz, protéines de pois et de protéines de chanvre. La chose au sujet de ces types de poudres de protéines est qu'ils contiennent des quantités plus faibles de certains acides aminés et ne sont pas absorbés par l'organisme aussi efficacement que les protéines de lactosérum, la caséine et des œufs.

Protéine de riz

La protéine de riz est généralement assez savoureux, et peut vous offrir une source solide de protéines. Toutefois, il est pas efficace comme la caséine, lactosérum ou oeuf.

Consultez notre: Meilleurs suppléments de protéines de riz sur le marché aujourd'hui

Protéine de pois

La protéine de pois est généralement tout aussi efficace que la protéine de riz et est souvent combiné avec la protéine de riz pour créer des produits connus que des mélanges de protéines végétalien.

Consultez notre: Meilleurs suppléments de protéines de pois sur le marché aujourd'hui

Protéines de chanvre

Protéine de chanvre est pas aussi grande que les autres choix. Non pas que cela est un mauvais choix, il contient un peu moins de protéines en poids par rapport aux autres éléments énumérés dans cet article. C'est aussi pas bien absorbée par notre corps.

Consultez notre: Meilleures poudres de protéines de chanvre

Final Thoughts

Espérons que cet article vous a donné un aperçu sur votre prochain achat de poudre de protéine.

Pour récapituler mes pensées sur les meilleures poudres de protéines pour femmes

  • Il ya beaucoup de mythes entourant la poudre de protéine, la plupart sont faux ou mal informé
  • La perte de poids et de gain de poids ont plus à faire avec votre régime alimentaire et de la nutrition que tout supplément
  • La protéine de lactosérum est grande pour le post et pré-entraînement
  • Caséine et de protéines d'oeuf sont lente digestion et donc grande pour les moments de votre corps ne reçoit pas la nourriture; avant de se coucher par exemple
  • Soja et autres protéines végétaliens sont parfaits pour des fins végétaliens, mais ils ne sont pas aussi efficaces que lactosérum, caséine et des œufs poudres de protéines

sources:

Invité, Nanci S. (2011) "de poudres de protéines: Quel est pour vous?" Magazine de l'oxygène. Récupérée Janvier 15, 2013. http://www.oxygenmag.com/Nutrition/Articles/protein-powders-which-one-is-for-you.aspx/Zeratsky, Katherine. (Avril 17, 2012) "Protein Shakes: bon pour la perte de poids" Fondation Mayo pour l'éducation médicale et de la recherche. Récupérée Janvier 15, 2013. http://www.mayoclinic.com/health/protein-shakes/AN01332/

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Austin Meadows

Écrit par Austin Meadows

Austin Meadows est un écrivain et consultant indépendant spécialisé dans les domaines de la santé et du bien-être. Avec plus de 7 ans d'expérience dans l'écriture dans l'industrie de la santé naturelle, Austin s'efforce de fournir à ses lecteurs des informations précises, concises et basées sur des recherches. Vous pouvez trouver plus de travail d'Austin à Olympic-Creative.com, ou se connecter avec lui sur LinkedIn.