Meilleurs suppléments Rhodiola Rosea pour 2018 - Top 10

Qu'est-ce que Rhodiola Rosea?

Rhodiola rosea, également connu sous le nom de racine d'or ou de racine arctique, est originaire des régions montagneuses d'Asie, d'Europe et de l'Arctique. C'est une plante à fleurs vivaces qui prospère dans les régions froides et sèches et a été un aliment de base dans les régimes des Scandinaves et des Européens de l'Est depuis des siècles.

Rhodiola a également une longue histoire d'utilisation dans la médecine populaire. Les Vikings ont utilisé le rhodiola comme tonique pour maintenir leur endurance et stimuler leur système immunitaire. Les Tibétains utilisaient la plante comme remède contre les infections respiratoires. Les anciens Mongols utilisaient la Rhodiola pour garder leur système immunitaire fort pendant les hivers rigoureux subarctiques.

Au début du XXIe siècle, les applications médicales de la Rhodiola ont été décrites dans de nombreuses publications scientifiques, notamment en Russie et en Allemagne. Vers la fin du XIXe siècle, des extraits de la plante étaient utilisés en France et en Allemagne pour traiter les maux de tête. Aujourd'hui rhodiola est disponible aux États-Unis comme supplément diététique.

Utilisations et avantages de Rhodiola

Les fabricants de suppléments mettent en évidence un certain nombre d'avantages de rhodiola. Voici un aperçu des utilisations de rhodiola et les preuves cliniques pour les soutenir.

  • Stress: Dans une étude clinique 2012 publiée en Recherche en phytothérapie, les sujets souffrant de stress ont reçu 200 mg d'extrait de Rhodiola rosea par jour, pendant une période de quatre semaines. Les résultats indiquent que rhodiola est modérément capable de réduire les symptômes de stress de vie. Plus de recherche est nécessaire.
  • Fatigue: Dans une étude 2002 publiée dans Phytothérapie56 jeunes médecins en bonne santé souffrant de fatigue pendant le service de nuit ont reçu rhodiola ou un placebo pendant trois périodes de deux semaines. Les résultats indiquent que la rhodiola peut réduire la fatigue dans certaines conditions stressantes. Plus de recherche est nécessaire.
  • Dépression: Dans une étude 2007 publiée dans le Journal nordique de psychiatrie, les personnes souffrant d'un épisode actuel de dépression légère à modérée ont reçu du rhodiola à des doses de 340 mg ou de 680 mg par jour pendant une période de six semaines. Les résultats indiquent que le rhodiola réduit les effets de la dépression aux deux doses.
  • Cognition: Une étude pilote 2000 publiée dans Phytothérapie, testé les effets de rhodiola sur l'agilité mentale des étudiants souffrant de fatigue causée par le stress d'examen. Le résultat indique que 100 mg de rhodiola par jour pendant vingt jours au cours de la période d'examen a été en mesure d'améliorer certaines compétences cognitives et de réduire la fatigue due au stress d'examen. Plus de recherche est nécessaire.
  • Exercice: Dans une étude 2004 publiée dans le Bulletin de biologie expérimentale et de médecine, rhodiola a été montré pour avoir un effet modéré sur l'abaissement des niveaux de protéine C-réactive dans le sang après l'exercice exhaustif. Cela peut réduire le risque de lésions musculaires. Plus de recherche est nécessaire.
  • Perte de poids: Il y a certaines affirmations selon lesquelles Rhodiola peut aider à soutenir la perte de poids au fil du temps. Il n'y a aucune évidence clinique pour soutenir cette réclamation.

Comment prendre Rhodiola

Il n'y a pas de dosage standard de rhodiola, cependant, il y a une dose de rhodiola suggérée basée sur des essais. Selon Examine.com, les instructions pour prendre un supplément de rhodiola fait généralement référence à l'extrait de SHR-5.

Cette forme de rhodiola contient 3% rosavins et 1% salidroside. La dose suggérée pour la réduction de la fatigue peut être aussi faible que 50 mg par jour, mais est généralement autour de 280-680 mg par jour.

Rhodiola Effets secondaires et précautions

Rhodiola est considéré comme potentiellement sûr lorsqu'il est pris par voie orale pendant une courte période. Deux doses par jour, aux niveaux recommandés, ont été rapportées sans danger pour les semaines 6-10. La sécurité d'une utilisation à plus long terme est inconnue. Les effets secondaires communs incluent la bouche sèche, le vertige, et la production excessive de salive.

Il y a trop peu d'information pour savoir s'il est sécuritaire de prendre du rhodiola pendant la grossesse ou l'allaitement. Il faut donc éviter de le prendre durant ces périodes.

Parce que le rhodiola peut stimuler le système immunitaire, il devrait être évité si vous souffrez d'une maladie auto-immune.

Rhodiola peut réduire les niveaux de glucose dans le sang, vous devriez donc éviter de le prendre si vous prenez des médicaments contre le diabète.

Vous devriez éviter de prendre du rhodiola si vous souffrez d'hypotension, car cela pourrait faire baisser votre tension artérielle.

Il n'y a actuellement aucune interaction rhodiola connue avec des médicaments spécifiques.

Que rechercher dans un bon supplément Rhodiola

Tous les suppléments de rhodiola ne sont pas créés égaux. Voici quelques facteurs importants à retenir. La meilleure forme de rhodiola rosea est celle qui vient de Sibérie car elle a un profil chimique différent des autres formes.

Bien qu'il existe un certain nombre de groupes chimiques différents dans le rhodiola, les deux composés importants sont les phénylpropanoïdes et les dérivés du phényléthanol. Ceux-ci seront affichés sur l'étiquette de bouteille de supplément comme rosavins et salidroside. Le ratio clé est 3: 1 rosavin à salidroside. De plus, pour obtenir la meilleure rhodiola de qualité, vous avez besoin d'un supplément fabriqué à partir d'une plante qui a été lyophilisée.

Les meilleurs produits 10 Rhodiola Rosea comparés

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1. Now Foods Rhodiola

Now Foods Rhodiola 500mg

L'un des meilleurs suppléments de rhodiola, NOW Foods Rhodiola fournit 500 mg de rhodiola par portion. La taille de portion est un comprimé. La bouteille contient des capsules végétales 60.

spécification

  • Fournit 500 mg de rhodiola par portion
  • 3: 1 rosavines et salidrosides
  • Convient aux végétariens
  • Ne contient aucun allergène commun
  • Sans gluten

Qui le fait?

NOW Foods est basée à Bloomingdale, IL. La société a été fondée par la famille Richards dans 1968, et NOW est toujours détenue et gérée par la même famille. Ils sont une grande entreprise et ont la réputation de fabriquer certaines des meilleures pilules de rhodiola sur le marché aujourd'hui. Tous leurs suppléments sont testés pour assurer la puissance et la pureté.

Bottom Line

Ceci est un supplément de rhodiola fort par une entreprise respectée qui gère leur entreprise en suivant des pratiques environnementales. Ce supplément ne vous décevra pas. Il a le ratio de composés dont vous avez besoin, il est végétarien et sans gluten.

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Comment l'obtenir?
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2. Nature's Way Rhodiola Rosea

Way Rhodiola rosea Nature

La Rhodiola Nature's Way fournit 250 mg de Rhodiola par portion. La taille de portion est un comprimé. La bouteille contient des capsules végétales 60.

spécification

  • Fournit 250 mg de rhodiola par portion
  • 3: 1 rosavines et salidrosides
  • Convient aux végétariens
  • Ne contient aucun allergène commun
  • Sans gluten

Qui le fait?

Cette société a été fondée par Tom Murdock dans 1968, alors qu'il cherchait un moyen naturel d'améliorer la santé de sa femme. Nature's a été l'un des premiers fabricants de suppléments nutritionnels à utiliser le système TRU-ID pour valider leurs ingrédients à base de plantes. Ils garantissent également que la plupart de leurs ingrédients sont non-OGM.

Bottom Line

Bien qu'il ne soit pas le supplément de rhodiola le plus puissant sur le marché, vous pouvez compter sur la pureté de ce produit. Il a le rapport correct de rosavins et de salidrosides et est exempt de gluten et d'allergènes communs. Il convient également aux végétariens et aux végétaliens.

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Comment l'obtenir?
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3. Gaia Herbs Rhodiola Rosea

Supplément Gaia Herbs Rhodiola rosea

Gaia Herbs Rhodiola Rosea fournit 240 mg de Rhodiola par portion. La taille de la portion est de deux comprimés. La bouteille contient des capsules végétales 60.

spécification

  • Fournit 240 mg de rhodiola par portion
  • 3: 1 rosavines et salidrosides
  • Convient aux végétariens
  • Ne contient aucun allergène commun
  • Sans gluten

Qui le fait?

Gaia est basée dans les Blue Ridge Mountains de Caroline du Nord. La société est un fabricant de compléments très respecté. Ils achètent leur rhodiola de Sibérie. Ils effectuent des codes à barres ADN et des analyses phytochimiques pour chacun de leurs produits.

Bottom Line

C'est un excellent rhodiola à base de rhodiola pure de Sibérie. La dose est relativement faible, vous permettant de construire progressivement. C'est non-OGM, sans gluten, et végétalien amical. Il est également offert à un prix très abordable.

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4. BulkSupplements Pure Rhodiola Rosea

BulkSupplements pur Rhodiola rosea

BulkSupplements Pure Rhodiola Rosea fournit 200 mg de rhodiola par portion. La taille de portion est autour de 1 / 16th d'une cuillerée. Le paquet contient environ X portions 200.

spécification

  • Fournit 200 mg de rhodiola par portion
  • Rhodiola en poudre
  • 3: 1 rosavines et salidrosides
  • Convient aux végétariens
  • Sans gluten

Qui le fait?

La société BulkSupplements est située à Henderson, au Nevada. Ils fournissent plus que des ingrédients de suppléments diététiques naturels de 400 aux fabricants et aux consommateurs. Leurs produits sont disponibles dans une large gamme de quantités de grammes en tonnes métriques. Tous leurs ingrédients sont fabriqués dans des usines de fabrication cGMP agréées par la FDA.

Bottom Line

C'est un supplément de rhodiola très efficace. C'est une bonne option si vous voulez ajouter rhodiola à des boissons ou des boissons ou de faire vos propres capsules. Vous pouvez ajuster la dose en fonction de vos besoins. Il contient 3: 1 rosavins et salidrosides et est végétalien.

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Comment l'obtenir?
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5. Jarrow Formulas Rhodiola Rosea

Jarrow Formulas Rhodiola rosea

Jarrow Formulas Rhodiola Rosea fournit 500 mg de rhodiola par portion. La taille de portion est un comprimé. La bouteille contient des capsules végétales 60.

spécification

  • Fournit 500 mg de rhodiola par portion
  • 3: 1 rosavines et salidrosides
  • Ne convient pas aux végétariens
  • Ne contient aucun allergène commun
  • Sans gluten

Qui le fait?

Jarrow Formulas est basé à Los Angeles, en Californie. La société a été créée à 1977. Ses produits sont vendus aux États-Unis, au Mexique et au Canada. La gamme complète de produits de Jarrow comprend des vitamines, des minéraux, des concentrés à base de plantes, des enzymes, des acides aminés, des probiotiques et des produits de nutrition entérale.

Bottom Line

Ceci est un supplément de rhodiola très efficace qui fournit une dose puissante de rhodiola et a un bon rapport de 3: 1 rosavins et salidrosides. Il ne contient aucun allergène commun et est sans gluten. Malheureusement, il contient de la gélatine, donc ce n'est pas adapté pour les végétariens.

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6. Absorber Santé Rhodiola Rosea Extrait

Absorber Santé Rhodiola rosea Extrait

Absorb Health Rhodiola Rosea extrait fournit 500 mg de rhodiola par portion. La taille de portion est un comprimé. La bouteille contient des capsules 100.

spécification

  • Fournit 500 mg de rhodiola par portion
  • 10: extrait 1 de rosavines et de salidrosides
  • Fabriqué dans des installations conformes aux BPF
  • Ne convient pas aux végétariens
  • Bonne qualité

Qui le fait?

Absorber la santé a été établi par Josh Fulton dans 2011, alors qu'il cherchait des moyens naturels d'améliorer la santé de sa femme. Pendant qu'il faisait des recherches, il a découvert que les suppléments naturels pouvaient être fabriqués et vendus à un prix plus abordable qu'ils ne l'étaient à ce moment-là, permettant à plus de gens d'avoir accès à des produits sains.

Bottom Line

Ceci est un supplément de rhodiola très puissant qui contient un rapport de 10: 1 extrait de rosavins et de salidrosides. Il a aussi un prix très abordable. Malheureusement, ce n'est pas adapté pour les végétariens.

7. Thorne Research - Rhodiola

Thorne Research Rhodiola

Thorne Research Rhodiola fournit 100 mg rhodiola par portion. La taille de portion est un comprimé. La bouteille contient des capsules 60.

spécification

  • Fournit 100 mg rhodiola par portion
  • Pas d'allergènes communs
  • Sans arômes artificiels
  • Sans gluten
  • Contient des charges

Qui le fait?

Thorne Research est une société américaine qui produit des compléments alimentaires depuis plus de 30. Ils sont fiers de s'approvisionner en ingrédients de la plus haute qualité et de mener des tests rigoureux sur tous leurs produits.

Bottom Line

Ceci est un supplément de rhodiola à dose relativement faible. Le rapport entre les rosavines et les salidrosides n'est pas clair. Il contient également des charges.

8. Parfait suppléments parfait Rhodiola Rosea

Suppléments Perfect Perfect Rhodiola rosea

Compléments parfaits Perfect Rhodiola Rosea fournit 400 mg de Rhodiola par portion. La taille de la portion est de deux comprimés. La bouteille contient des capsules 60.

spécification

  • Fournit 400 mg de rhodiola par portion
  • 3: 1 rosavines et salidrosides
  • Convient aux végétariens
  • Sans gluten
  • Non-OGM

Qui le fait?

Perfect Supplements est une petite entreprise familiale basée aux États-Unis. Elle soutient les fermes locales et leurs suppléments ne contiennent aucun additif. Tous leurs ingrédients sont biologiques.

Bottom Line

Ce sont de très bonnes pilules de rhodiola. Ils sont fabriqués avec du rhodiola biologique non-OGM et le supplément est sans gluten et végétalien. Il est également offert à un prix très abordable.

9. Encapsulations pures - Rhodiola Rosea

Pure Encapsulations - Rhodiola rosea

Pure Encapsulations Rhodiola fournit 100 mg de Rhodiola par portion. La taille de portion est un comprimé. La bouteille contient des capsules 60.

spécification

  • Fournit 100 mg de rhodiola par portion
  • 3: 1 rosavines et salidrosides
  • Convient aux végétariens
  • Non-OGM
  • Sans gluten

Qui le fait?

Pure Encapsulations est une société américaine qui fabrique des suppléments diététiques hypoallergéniques à base de recherche. Ils utilisent uniquement des ingrédients biologiques et travaillent avec des professionnels de la santé expérimentés pour créer leurs formulations.

Bottom Line

Ceci est un autre supplément de rhodiola efficace, faite par une entreprise respectée. Pure Encapsulations rhodiola est faite avec 3: 1 rosavins et salidrosides. C'est non-OGM et végétalien.

10. Micro Ingrédients Bio Rhodiola Rosea

Ingrédients micropolluants organiques Rhodiola rosea (3% Salidroside) Extrait de poudre

Micro Ingrédients Rhodiola Rosea bio fournit 400 mg par portion. Portion en une seule portion. Le paquet contient environ X portions 125.

spécification

  • Fournit 400 mg par portion
  • Rhodiola en poudre
  • 3: 1 rosavines et salidrosides
  • Non-OGM
  • Sans gluten

Qui le fait?

Les micro-ingrédients font leurs suppléments nutritionnels avec des ingrédients purs qui sont organiques, sans additifs et sans OGM. Ils n'ajoutent pas de charges à leurs suppléments.

Bottom Line

C'est une excellente option si vous voulez ajouter du rhodiola à vos boissons ou shakes, ou faire vos propres capsules sans remplissage. La rhodiola est pure et possède un rapport 3: 1 de rosavines et de salidrosides.

Austin Meadows

Écrit par Austin Meadows

Austin Meadows est un écrivain indépendant et consultant spécialisé dans les domaines de la santé et du bien-être. Avec plus de X ans d'expérience dans l'écriture dans l'industrie de la santé naturelle, Austin s'efforce de fournir à ses lecteurs des informations précises, concises et fondées sur des recherches. Vous pouvez trouver plus de travail d'Austin àOlympic-Creative.com, ou se connecter avec lui surLinkedIn.