Les meilleurs suppléments de riboflavine (vitamine B2) - Top 10 pour 2018

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Aller vers le haut 10 Riboflavine Produits

Qu'est-ce que la riboflavine?

Aussi connue sous le nom de vitamine B2, la riboflavine est l'une des huit vitamines essentielles dont votre corps a besoin pour métaboliser les protéines et les graisses et pour convertir les glucides en glucose, que votre corps utilise pour l'énergie.

La riboflavine est nécessaire pour vos fonctions cérébrales et votre système nerveux. Il favorise également la santé du foie, des yeux, de la peau et des cheveux. La riboflavine est une vitamine hydrosoluble et en tant que telle n'est pas stockée dans votre corps. Pour cette raison, vous devez obtenir un approvisionnement régulier de votre régime quotidien.

Les sources alimentaires de vitamine B2 comprennent les céréales de petit-déjeuner enrichies, le foie de boeuf, l'avoine, le yogourt nature, les champignons portabella, les épinards, les œufs entiers, les palourdes, les pommes, le fromage et les tomates.

La riboflavine est également largement disponible en tant que complément alimentaire, à la fois seul et dans les produits complexes de vitamine B. Dans certains cas, compléter votre alimentation avec un bon supplément de vitamine B2 peut être bénéfique.

Utilisations de riboflavine

  • Absorption de fer: Le fer est un minéral essentiel pour la croissance des cellules et des tissus ainsi que le transport du sang oxygéné de vos poumons dans tout votre corps. Si vous êtes déficient en fer, vous pouvez souffrir d'anémie. L'anémie entraîne fatigue, faiblesse, difficulté à respirer, crampes aux jambes et insomnie. La riboflavine peut aider le corps à absorber le fer plus facilement, ce qui peut aider à réduire le risque de carence en fer.
  • des globules rougesLa riboflavine soutient la formation de globules rouges et aide le corps à maintenir un bon ratio de globules rouges.
  • ÉnergieLa riboflavine est nécessaire à la décomposition des protéines en graisses, acides et glucides pour fournir de l'énergie au corps. La vitamine B2 est également nécessaire pour soutenir les fonctions thyroïdiennes et surrénales. Une carence en vitamine B2 peut augmenter le risque de troubles thyroïdiens.
  • Cheveux et peau: La riboflavine joue un rôle important dans le maintien niveaux de collagène sains. Le collagène est une protéine présente dans la peau qui aide à la structurer et à éviter l'apparition de ridules et de rides. Une carence en riboflavine peut faire vieillir la peau plus rapidement.
  • Maux de tête: Les enfants et les adolescents qui sont déficients en vitamine B2 peuvent éprouver des maux de tête sévères et même des migraines. Dans ces cas, l'ajout de riboflavine à l'alimentation peut améliorer les maux de tête. Dans une étudierLes patients 55 qui prenaient entre 200 et 400 mg de riboflavine par jour ont éprouvé des maux de tête moins nombreux et moins intenses que ceux recevant un placebo.
  • Niveaux d'homocystéineL'homocystéine est un acide aminé que le corps crée au cours du métabolisme, ce qui signifie que vous ne pouvez l'obtenir que par le biais de votre alimentation. En fortes concentrations, il a été associé à un risque accru d'accidents vasculaires cérébraux et de crises cardiaques. La vitamine B2 aide soutenir les niveaux sains d'homocystéine.
  • Santé oculaire: La riboflavine soutient la santé oculaire en renforçant les lentilles de l'œil. le Étude des yeux Blue Mountains évalué les participants 2873 prenant des multivitamines. Les résultats ont révélé que, avec d'autres vitamines, la riboflavine peut aider à réduire le risque de cataracte.

Il est important de noter que de nombreux avantages potentiels de la vitamine B2 ne s'appliquent vraiment que si vous êtes déjà déficient en vitamine. En d'autres termes, si vous mangez une alimentation saine et équilibrée, vous pouvez obtenir assez de riboflavine naturellement - dans ce cas, vous pouvez voir peu ou pas de bénéfice de prendre un supplément de riboflavine haut. Cela dit, la vitamine est soluble dans l'eau, donc vous ne pouvez pas en avoir trop, et il y a très peu d'effets secondaires - donc il y a peu de mal à l'essayer.

Comment prendre de la riboflavine

La vitamine B2 est considérée comme sûre lorsqu'elle est prise par voie orale. le Apport nutritionnel recommandé (RDA) est 1.3 mg pour les mâles adultes et 1.1 mg pour les femelles adultes. Il est conseillé aux femmes enceintes de prendre 1.4 mg par jour. Il est conseillé aux femmes qui allaitent de prendre 1.6 mg par jour.

Pour améliorer la carence en vitamine B2, une dose de riboflavine de 5-10mg par jour est recommandée.

Pour soutenir des niveaux sains d'homocystéine, 1.6 mg de vitamine B1 est recommandé pour une période de 12 semaines.

Pour la santé oculaire, 3mg de riboflavine par jour combiné avec 40 mg de niacine est recommandé.

Pour les maux de tête, il est recommandé d'utiliser 400mg de vitamine B2 pendant au moins trois mois.

Effets secondaires et précautions de la riboflavine

La riboflavine est une vitamine hydrosoluble, elle ne peut donc pas être stockée dans le corps. Il n'y a pas de limite supérieure pour les niveaux d'apport susceptibles d'être dangereux. Certaines personnes peuvent éprouver des effets secondaires tels que la décoloration dans leur urine; Ce n'est pas dangereux.

Que rechercher dans un bon supplément de riboflavine

Recherchez un supplément de vitamine B2 qui ne contient pas de charges inutiles, de colorants artificiels ou de saveurs et qui utilise des ingrédients biologiques ou non-OGM. Vous devez également choisir un supplément de riboflavine qui fournit une dose thérapeutique efficace.

Top 10 Riboflavine Produits comparés

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1. NOW Foods Vitamine B-2

NOW Foods La vitamine B-2

C'est l'un des meilleurs suppléments de riboflavine sur le marché. Chacune de ces capsules contient une dose de 2 mg de riboflavine. Il doit être pris une fois par jour avec les repas.

spécification

  • 100 mg par portion
  • Ce supplément ne contient pas de sodium, de sucre, de gluten, de blé, de levure, de crustacés, d'œufs ou de conservateurs
  • Bon prix et valeur
  • Super commentaires des clients
  • Fabriqué par un leader du secteur

Qui le fait?

NOW fabrique des produits pour l'industrie de la santé naturelle depuis 1968. La société possède plusieurs installations de fabrication et de distribution au Canada et aux États-Unis. Leur installation principale abrite un laboratoire d'essai de pointe, où les techniciens effectuent plus de tests 16,000 sur leurs produits sur une base mensuelle.

Bottom Line

C'est peut-être le meilleur supplément de riboflavine disponible aujourd'hui, fabriqué par l'un des fabricants de suppléments les plus grands et les plus fiables au monde. Il est disponible à un prix très raisonnable.

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Comment l'obtenir?
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2. Nature's Way Vitamine B2

Way vitamine B2 Nature

C'est l'un des meilleurs suppléments de vitamine B2 disponibles. Nature's Way offre un supplément de riboflavine fournissant 100 mg de vitamine B2 par portion. C'est non-OGM et ne contient pas de charges inutiles.

spécification

  • 100 mg de riboflavine par portion
  • Ne comprend pas les charges inutiles
  • Excellent avis clients
  • Bon rapport qualité prix
  • Ingrédients non-OGM

Qui le fait?

Tous les produits Nature's Way sont certifiés sans OGM et TRU-ID ™. TRU-ID ™ est un programme de test conçu pour utiliser la dernière technologie de l'ADN afin de garantir l'authenticité des ingrédients à base de plantes. Tous les compléments nutritionnels à couvercle vert Nature's Way sont certifiés de cette manière.

Bottom Line

C'est un excellent choix si vous cherchez un supplément de riboflavine qui est pratique et fabriqué à partir d'ingrédients de première qualité. Il est fabriqué par une entreprise en qui vous pouvez avoir confiance.

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3. Nutricost Vitamine B2

Nutricost vitamine B2

C'est l'un des suppléments de riboflavine les plus puissants sur le marché, fournissant un total de 400mg de vitamine B2 par portion.

spécification

  • 400 mg par portion
  • Capsules 120
  • Sans gluten et non-OGM
  • Pureté et qualité garanties
  • Il ne contient pas de produits laitiers, d'œufs, de noix, de crustacés, de soja ou de blé.

Qui le fait?

Dans le cadre de son engagement à fournir uniquement les meilleurs produits de qualité, Nutricost s'assure que tous ses suppléments respectent ou dépassent les meilleures pratiques de l'industrie, les directives fédérales et celles de l'État. Ils sont également testés pour la pureté par un laboratoire indépendant, 3rd parti.

Bottom Line

Si vous voulez optimiser votre consommation de vitamine B2 sans avoir à prendre de comprimés de riboflavine 3-4 par jour, ce supplément est un gagnant. Une seule capsule quotidienne pratique fournit toute la vitamine B2 dont vous avez besoin.

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4. BulkSupplements Pure riboflavine

BulkSupplements pure riboflavine (vitamine B2) Poudre

Ce produit BulkSupplements est un sachet scellé 50-gram de poudre de vitamine B2 pour un très bon prix.

spécification

  • Dose variable (poudre en vrac)
  • Poudre fine
  • Ne contient pas de charges
  • Scellé dans un sachet en feuille avec fermeture éclair pour maintenir la fraîcheur
  • Très bonnes critiques
  • Testé en laboratoire; pureté garantie

Qui le fait?

BulkSupplements est basé à Henderson, au Nevada, et fournit plus de 300 ingrédients nutritionnels purs aux fabricants et aux consommateurs. Les suppléments sont disponibles dans une gamme de différents poids en vrac.

Bottom Line

Ces suppléments sont une option particulièrement bonne si vous cherchez de grandes quantités d'herbes ou de vitamines pures. Ils sont un peu moins pratiques à utiliser, cependant.

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5. À la recherche de riboflavine santé

A la recherche de la santé riboflavine

Ceci est un supplément de riboflavine forte fournissant 400 mg de vitamine B2 avec chaque portion. Une seule capsule est nécessaire par jour.

spécification

  • Fournit 400 mg de riboflavine par portion
  • Ne contient aucun allergène commun, stéarate de magnésium ou OGM
  • capsules Vegan
  • Médecin formulé

Qui le fait?

Seeking Health est dédié au soutien de la santé avec une gamme de suppléments nutritionnels pour soutenir les systèmes naturels du corps tels que la digestion, le système immunitaire et le système nerveux.

Bottom Line

Si vous voulez un supplément de riboflavine avec une dose puissante, c'est un bon choix. Il est également exempt des allergènes les plus communs et est non-OGM.

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6. Comprimés B-2 de Nature's Life

Vie B-2 Comprimés Nature

Nature's Life est un supplément pur et simple de vitamine B2 offrant 250 mg par portion.

spécification

  • 250mg par portion
  • Puissance moyenne
  • Réduction pour les paquets en vrac
  • bonnes critiques
  • A quelques charges

Qui le fait?

Nature's Life fabrique des produits de santé depuis plus de 40. Ils offrent actuellement plus de vitamines 400, de minéraux et de produits spécialisés.

Bottom Line

C'est un bon produit si vous cherchez un supplément de vitamine B2 plus fort que la moyenne. Cependant, il contient du carbonate de calcium de remplissage, ce qui signifie qu'il ne convient pas aux végétaliens ni aux végétariens.

7. Source Naturals Vitamine B-2 Riboflavine

Source Naturals Vitamine B-2 riboflavine

La vitamine B2 riboflavine de Source Naturals fournit 100mg de vitamine B2 par portion.

spécification

  • 100mg par portion
  • Ne contient pas d'arômes artificiels, de colorants ou de conservateurs
  • Ne contient pas de gluten, de sodium, d'œufs, de produits laitiers, de maïs, de soja ou de levure
  • Convient aux végétaliens et végétariens
  • Contient des charges
  • Cher

Qui le fait?

Créé dans 1982, Source Naturals est reconnu pour le développement de la Wellness Formula®, un produit de soutien immunitaire de premier plan. L'entreprise se concentre sur la formulation de formules bio-alignées, qui visent à équilibrer le bien-être total du corps.

Bottom Line

Ce supplément est assez cher compte tenu de sa faible puissance, même si le prix est pour deux bouteilles. Il contient également un certain nombre de charges telles que le stéarate de magnésium.

8. Solgar Vitamine B2 Riboflavine

Solgar Vitamine B2 riboflavine

La riboflavine de vitamine B2 de Solgar fournit 100 mg de riboflavine par portion.

spécification

  • 100 mg par capsule
  • Convient aux végétariens et végétaliens
  • Cacher, sans gluten et sans OGM
  • Avis très forts
  • Un peu cher

Qui le fait?

Solgar est basée à Leona dans le New Jersey et fonctionne depuis 1947. La société a des normes très élevées en matière de contrôle qualité et ses produits sont distribués dans le monde entier dans plus de pays 60.

Bottom Line

Ce supplément est un bon choix pour un supplément de riboflavine à faible dose. Cela dit, ce supplément contient des charges.

9. Bounty de la nature B-2

Bounty vitamine B-2 Nature

Le supplément de riboflavine de Nature's Bounty fournit 100 mg de vitamine B2 par portion.

spécification

  • 100 mg de vitamine B2 dans chaque capsule
  • La bouteille contient des pilules de riboflavine 100
  • Contient des charges

Qui le fait?

Nature's Bounty fabrique des suppléments nutritionnels depuis plus de 40. Aussi bien qu'en ligne, leurs produits peuvent être achetés dans les magasins et les pharmacies aux États-Unis et au Canada.

Bottom Line

Ceci est un supplément de vitamine B2 peu coûteux et à faible dose. Il contient des charges.

10. Solaray B-2

Solaray B-2

Le supplément de riboflavine Solaray contient 100 mg de vitamine B2 par portion. Ce produit a une dose recommandée d'un comprimé par jour à prendre avec un repas ou de l'eau.

spécification

  • Chaque comprimé contient 100 mg de riboflavine
  • La bouteille contient des comprimés 100
  • Ce supplément contient de la gélatine et ne convient pas aux végétaliens ni aux végétariens
  • Contient des charges
  • Le prix est raisonnable

Qui le fait?

Solaray est une filiale de Nutraceutical. Elle a été fondée en Utah dans 1973 et acquise par Nutraceutical dans 1993. Ainsi que en ligne, ces produits peuvent être achetés dans les magasins de santé à travers les États-Unis.

Bottom Line

Ce produit n'est pas un mauvais prix pour le dosage, mais il contient plusieurs charges.

Écrit par Top10Supps

L'équipe de Top10Supps a plus de X ans d'expérience dans la navigation sur le marché des suppléments en ligne. Nous recherchons et vous présentons certaines des marques de suppléments les plus populaires, les plus vendues et les mieux évaluées que vous pouvez acheter.