Meilleurs suppléments de vitamine B-Complex - Top 10 pour 2018

Aller vers le haut 10 B-Complex Produits

Qu'est-ce que la vitamine B complexe?

Votre métabolisme est le processus qui permet à votre corps d'énergie. Elle est définie comme « des réactions chimiques qui maintiennent l'état de vie des cellules. » La définition se révèle l'importance de votre métabolisme est à votre santé. il négliger peut causer prise de poids, faiblesse musculaire, fatigue, déséquilibres hormonaux, dysfonction thyroïdienne, problèmes digestifs et plus encore.

Vitamine aliments complexes B comprendre le lait, le foie, la levure, les céréales à grains entiers, les noix, les œufs, les yaourts, les viandes, les fruits et les légumes à feuilles. Toutefois, ces aliments ne peuvent pas contenir des quantités très importantes si elles sont cuites ou combinés avec de l'alcool, qui détruit les vitamines. Les meilleurs suppléments complexes B sont des sources directes de vitamine B complexe qui assurent que vous obtenez chaque vitamine B essentielle. Ils comprennent:

  • B1, ou thiamine
  • B2, ou riboflavine
  • B3, niacine
  • B5, ou de l'acide pantothénique
  • B6 ou pyridoxine
  • B7, ou de la biotine
  • B9, l'acide folique, l'acide folique ou
  • B12 ou cobalamine

Ces vitamines sont solubles dans l'eau, contribuent à la santé métabolique, et sont essentiels à la santé globale. Chacun a des avantages supplémentaires qui sont uniques à la vitamine sur des avantages métaboliques généraux, ce qui entraîne des avantages pour la santé synergiques. suppléments vitamine B complexe sont disponibles dans de nombreuses formes telles que des pilules, capsules, gélules, gouttes sublinguals, et plus encore.

Utilisations et avantages du complexe de la vitamine B

Les vitamines B jouent beaucoup rôles importants dans le corps humain. Le groupe de vitamines a été étudié pour de nombreuses utilisations potentielles, y compris:

  • Carence: La carence en vitamine B n'est pas très répandue dans le monde développé, mais elle est encore tout à fait possible, en particulier pour ceux qui ne mangent pas une alimentation saine et équilibrée. Les symptômes de la carence en vitamine B peut varier de fatigue et de confusion à un système immunitaire compromis. Prendre un complexe vitaminique B est souvent recommandé pour les personnes à risque de déficience en ces nutriments.
  • Guérison des plaies: Les vitamines B, en particulier B1 et B5, ont montré jouer un rôle important dans la cicatrisation. De nombreux professionnels de la santé recommandent à leurs patients de prendre une vitamine complexe B après avoir été opérée ou blessée. Il vaut la peine de noter que la plupart des études sur les effets de la cicatrisation des pla- été menée sur des animaux, donc plus de recherche humaine est nécessaire.
  • Énergie: Les vitamines B sont souvent vantées pour leur effet sur les niveaux d'énergie. Les fabricants affirment que les vitamines B peuvent aider à stimuler les niveaux d'énergie et le métabolisme. Ces revendications sont exagérées, toutefois. Les vitamines B jouent un rôle en aidant votre corps transforme la nourriture en énergieCependant, prendre plus de vitamines B n'augmentera pas nécessairement l'énergie. Cela dit, si votre corps est déficient en une ou plusieurs vitamines B, alors la prise d'un complexe B pourrait effectivement aider à améliorer la production d'énergie.
  • Immunité: Certaines vitamines B, en particulier B6, sont important pour la santé du système immunitaire. Si vous manquez de certains nutriments clés, y compris la vitamine B6, vous pourriez être plus enclin à avoir un système immunitaire affaibli. Donc, pour ceux qui manquent de vitamines B, la prise d'un complexe B peut aider à renforcer l'immunité. Cela dit, les preuves à l'appui de cet effet sont minces. On ne sait pas non plus si la prise de vitamines du complexe B aura un effet sur des individus déjà en bonne santé.
  • Grossesse: La vitamine B9, également connue sous le nom de folate ou d'acide folique, est très importante pendant la grossesse. Obtenir B9 adéquat dans votre alimentation pendant les premiers stades de la grossesse peut aider à réduire le risque de malformations congénitales. D'autres vitamines B, y compris B7, peuvent également être bénéfiques pour les futures mères.
  • Santé mentale et cognition: L'acide folique (B9) peut affecter l'humeur et la fonction cognitive, et peut être bénéfique pour ceux qui souffrent de dépression. Plus tard dans la vie, il peut aussi aider protéger contre le déclin cognitif dans la vieillesse.
  • Autres utilisations: Les vitamines B jouent un grand nombre de rôles dans notre corps. Si nous n'en avons pas assez, notre santé peut en souffrir. Les vitamines B ont un effet sur la production de testostérone, la santé de la peau, l'acné, les migraines, la dégradation des glucides, la glycémie et plus encore. Des effets sur ces marqueurs de santé ont été observés, mais aucune recherche clinique définitive n'a été établie.

Dans l'ensemble, la tendance est claire: il y a beaucoup de bénéfices potentiels sur la vitamine B, mais la plupart n'interviennent que si la personne qui prend le supplément est réellement déficitaire en nutriments. Ainsi, ceux qui mangent des régimes sains et équilibrés peuvent éprouver peu ou pas d'avantages à prendre un complexe B, alors que ceux qui présentent un risque de carence en vitamine B (ceux qui mangent une alimentation malsaine, les personnes âgées, les femmes enceintes, etc.) .

Est-ce qu'il y a des effets secondaires?

La vitamine B suppléments complexes provoque rarement des effets secondaires, mais peut provoquer des réactions allergiques chez certaines personnes. Les réactions allergiques peuvent inclure l'enflure, des picotements et un engourdissement. Prendre des doses élevées peuvent causer des effets secondaires, cependant les vitamines B sont solubles dans l'eau et l'excès est souvent excrétée par l'urine.

Comment prendre la vitamine B Suppléments complexes

Les meilleurs suppléments de vitamine B complexe sont le plus efficacement prises avant les repas. Ils sont également mieux pris le matin, Surtout si vous les prenez pour soutenir un sommeil de qualité. Si elles sont prises la nuit, ils peuvent le rendre plus difficile à endormir rapidement.

Top 10 Vitamin B-Complex Produits comparés

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1. Complexe Coenzyme B Country Life

Les meilleurs suppléments de vitamine B-Complex à acheter

Country Life coenzyme B Complex est une pilule complexe B qui est formulé avec des inositol coenzymes supplémentaires, phosphatidylcholine, PABA, et l'acide alpha-lipoïque. Inositol est une substance semblable à la vitamine qui peut aider à combattre l'anxiété et soutenir la santé mentale. phosphatidylcholine est une matière grasse naturelle dans les membranes cellulaires et des protéines du sang, et aide à soutenir le foie et la santé intestinale.

PABA est un acide aminé qui fait partie de l'acide folique, également connu sous le nom de vitamine B9, qui prend en charge la peau et la santé des cheveux ainsi que la santé intestinale. Finalement, alpha-lipoïque l'acide est un antioxydant. Tous ensemble, ces ingrédients agissent comme des coenzymes et renforcent les bienfaits du complexe de vitamine B pour la santé, faisant du complexe de coenzyme B Country Life l'un des meilleurs suppléments de vitamines B disponibles!

Points forts:

  • Végétarien
  • Comprend coenzymes bénéfiques
  • Agit comme un antioxydant
  • Aide à soutenir la santé mentale
  • Aide à améliorer et à réguler le sommeil
  • Prise en charge de la peau, les cheveux et la santé des ongles
  • Aide à soutenir la santé digestive
  • Aide à la production d'énergie
  • Peut aider à améliorer la performance sportive

Qu'est-ce qu'il ya dedans:

  • 26 mg d'inositol
  • 40 mg phosphatidylcholine
  • 50 mg PABA
  • 100 mcg d'acide alpha-lipoïque

La vitamine B complexe:

  • 50 mg B1
  • 50 mg B2
  • 100 mg B3
  • 50 mg B5
  • 80 mg B6
  • 200 mcg B7
  • 800 mcg B9
  • 500 mcg de vitamine B12

Qui fait: Country Life Vitamines est un producteur de complément alimentaire qui a été fondée à Long Island, New York en 1971. Ils ont été la première compagnie de supplément à certifier entièrement sans gluten, et leur facilité de fabrication est certifié USDA Organic. Ils offrent la plus haute qualité, la pureté et la puissance dans leurs vitamines emballés dans des récipients en verre pour promouvoir un maximum de fraîcheur.

Bottom line: Ceci est un puissant supplément de vitamine B complexe et offre les avantages les plus forts de toute pilule complexe vitamine B. Elle est faite par un fabricant fiable, comprend une forte dose de vitamine B complexe, et offre les avantages et les supports supplémentaires de coenzymes qui améliorent les performances des vitamines B. Dans l'ensemble, il est le meilleur supplément de complexe B sur le marché.

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2. Code de vitamine B de Garden of Life

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Garden of Life Vitamin Code Vitamin B Complex est un complément de complexe alimentaire complet B qui est sans gluten, sans produits laitiers, sans OGM, végétalien, et n'utilise pas de liants ou de charges. Il comprend un mélange de légumes et fruits crus ainsi que des probiotiques pour améliorer les bienfaits digestifs du complexe de vitamine B. Cette pilule complexe B aide à améliorer l'énergie, à soutenir la santé du cœur et à soutenir le système digestif ainsi que la santé mentale et le système immunitaire. Globalement, c'est l'un des suppléments de vitamines B les plus efficaces sur le marché.

Points forts:

  • sans gluten, sans produits laitiers, sans OGM, végétalien
  • Aucune des charges ou des liants
  • Comprend les légumes, les fruits et les probiotiques.

Qu'est-ce qu'il ya dedans:

  • 360 mg fruit cru organique et mélange de légumes
  • 60 mg mélange probiotique et de l'enzyme brute

La vitamine B complexe:

  • 5 mg B1
  • 10 mg B2
  • 45 mg B3
  • 45 mg B5
  • 10 mg B6
  • 325 mcg B7
  • 450 mcg B9
  • 133 mcg B12

Qui fait: Garden of Life est une marque de supplément naturel qui produit biologique, sans OGM, compléments alimentaires crus entiers. Leurs produits sont propres, nutritifs et de haute qualité. Tous les ingrédients qu'ils utilisent est traçable à la source.

Bottom line: Ce produit est un supplément de vitamine B complexe efficace qui est formulé avec le soutien supplémentaire des fruits, des légumes et des probiotiques. Il est fabriqué par une marque digne de confiance qui utilise des ingrédients traçables et fournit des produits propres. Il est en fin de compte un grand soutien de la santé et l'un des meilleurs suppléments de vitamine B complexe sur le marché.

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3. Complexe B de Nature's Bounty avec acide folique et vitamine C

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Bounty Super B-Complex de la nature est un supplément de vitamine B abordable et puissant complexe qui se présente sous forme de comprimé et comprend toutes les vitamines B, ainsi que la vitamine C. Vitamine C est un puissant antioxydant et le soutien du système immunitaire, et il aide à maintenir les tissus conjonctifs, les os, les vaisseaux sanguins et la peau. En collaboration avec la vitamine B complexe, c'est un excellent supplément pour soutenir la production d'énergie, la stimulation du système immunitaire, et de faciliter le processus de vieillissement.

Points forts:

  • Comprend la vitamine C
  • Agit comme un puissant antioxydant
  • Prise en charge de la production d'énergie

Qu'est-ce qu'il ya dedans:

  • 60 mg de vitamine C

La vitamine B complexe:

  • 25 mg B1
  • 20 mg B2
  • 25 mg B3
  • 5 mg B5
  • 5 mg B6
  • 1000 mcg B7
  • 400 mcg B9
  • 100 mcg B12

Qui fait: Bounty de la nature est la marque phare de Bounty Nature Co., qui est une famille de marques de bien-être qui produit des produits déterminés à optimiser votre santé. Ils fournissent des suppléments de haute qualité à un prix abordable qui répondent à leurs normes d'assurance qualité et sont fabriqués dans des installations certifiées GMP.

Bottom line: Bounty Super B-Complex de la nature est l'un des meilleurs suppléments de vitamine B complexe disponibles. Il combine les puissants avantages pour la santé de la vitamine C avec vitamine B complexe pour vous fournir un bon soutien général de la santé à un prix abordable.

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4. MegaFood Balanced B Complex

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Complexe équilibré B MegaFood est un bon complément complexe B sous forme de comprimés qui comprend le chou frisé organique dans sa formule, et fournit des vitamines B d'origine naturelle de Lundberg Family Farms et Foxy produits frais biologiques. Ses vitamines B sont naturellement proviennent de cerevisiae, Également connu comme la levure de bière, le riz brun, et le brocoli. Il aide à soutenir la santé métabolique, la santé digestive, la santé cardiovasculaire, et plus encore.

Points forts:

  • Source naturelle, ingrédients traçables
  • Comprend le chou frisé superaliment
  • Frais de la ferme, sans gluten, sans produits laitiers, sans soja, sans OGM
  • Végétalien et casher
  • Testé exempt de pesticides et d'herbicides
  • Offre des avantages antioxydants
  • Bon pour les athlètes
  • Prise en charge de la santé globale

Inconvénients:

  • Cher

Qu'est-ce qu'il ya dedans:

  • le chou frisé organique 125 mg

complexe de la vitamine B:

  • 9 mg B1
  • 9 mg B2
  • 45 mg B3
  • 45 mg B5
  • 10 mg B6
  • 300 mcg B7
  • 400 mcg B9
  • 125 mcg B12

Qui fait: MegaFood est un producteur de complément alimentaire naturel à base New Hampshire qui a été fondée en 1973. Ils contrôlent leur production de la ferme à compléter, ce qui signifie que leurs ingrédients sont traçables et leurs produits sont transparents.

Bottom line: Ceci est un supplément de vitamine B complexe efficace qui vous fournit toutes les vitamines B naturelles et un supplément superaliment supplémentaire, le chou frisé. Ses doses de vitamine B sont équilibrés et bénéfiques pour votre santé globale. Cependant, il est extrêmement coûteux.

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5. Solgar Vitamin B-Complex

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Solgar vitamine B-Complex est une pilule de vitamine B complexe végétarien qui est enrichi avec inositol et choline. choline est un macronutriments important de la fonction hépatique, le développement du cerveau, le mouvement musculaire, la fonction nerveuse, et le maintien d'un métabolisme sain. Ces ingrédients travaillent ensemble comme une pile de vitamine B complexe bénéfique pour soutenir votre santé globale.

Points forts:

  • Comprend inositol et choline
  • Végétarien
  • Pas de gluten, le blé, le soja, la levure, des produits laitiers, du sucre, ou de sodium
  • Exempt de saveurs artificielles, édulcorants, conservateurs, et la couleur

Inconvénients:

  • Les doses de certaines vitamines B sont trop élevés
  • Mauvaise odeur

Qu'est-ce qu'il ya dedans:

  • 100 mg d'inositol
  • 20 mg de choline

La vitamine B complexe:

  • 100 mg B1
  • 100 mg B2
  • 100 mg B3
  • 100 mg B5
  • 100 mg B6
  • 100 mcg B7
  • 400 mcg B9
  • 100 mcg B12

Qui fait: Solgar est une société de supplément alimentaire bien connu qui a été autour depuis 1947, ce qui en fait l'une des plus anciennes marques de supplément. Ils fournissent aux consommateurs de haute qualité, innovants, des suppléments nutritionnels scientifiques pour aider à optimiser la santé.

Bottom line: Ceci est un bon supplément de vitamine B complexe qui est fabriqué par une marque bien connue dans l'industrie, et il offre tous les avantages complexes de vitamine B. Cependant, il comprend des doses qui sont inutilement élevés pour certaines des vitamines B, et il ne dispose pas d'une odeur agréable.

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6. Complexe B du stress de recherche de Thorne

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Thorne Research Stress B-Complex est une pilule vitamine B complexe qui est faite avec des ingrédients d'origine naturelle. Il est pur vitamine B complexe, et ne comprend pas les ingrédients de supplément supplémentaires. Thorne Research formule ce produit en utilisant des vitamines B méthylés, et ils utilisent la vitamine B9 sous la forme d'acide folique au lieu de l'acide folique. Ceci a pour but d'améliorer la biodisponibilité et, et de renforcer les avantages de ce supplément efficace complexe de la vitamine B.

Points forts:

Inconvénients:

  • Cher
  • dosage du folate faible (vitamine B9)

Qu'est-ce qu'il ya dedans:

La vitamine B complexe:

  • 50 mg B1
  • 6 mg B2
  • 80 mg B3
  • 250 mg B5
  • 4 mg B6
  • 80 mcg B7
  • 200 mcg B9
  • 100 mcg B12

Qui fait: Thorne Research est un producteur de complément alimentaire qui a lancé son premier produit, pur Ascorbique acide, dans 1984. Depuis plus de 30 ans, ils ont été consacrés à l'amélioration de la santé et la vie de leurs clients grâce à des suppléments de santé.

Bottom line: Ce complexe est une pilule B de base qui vous fournit la vitamine B complexe, pure et simple. Il est fabriqué par une entreprise fiable, et est un excellent produit pour essayer si vous n'avez pas d'expérience avec des vitamines B. Cependant, il est plus cher que des solutions de rechange, et il offre un des plus faibles doses de vitamine B9, également connu comme l'acide folique ou folate.

7. Complexe B-50 de Nature's Way

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Way B-50 Complexe de la nature est une pilule de vitamine B complexe très bon marché qui est enrichi avec la choline et inositol. Il est sans gluten et ne contient pas de sel, sucre, levure, blé, soja ou produits laitiers. Il ne pas utiliser de arômes artificiels, colorants ou conservateurs. L'addition de choline et inositol offre des avantages synergiques positifs qui améliorent la performance des vitamines B dans ce supplément.

Points forts:

  • Très abordable
  • Comprend la choline et inositol

Inconvénients:

  • Mauvaise odeur
  • Basse qualité

Qu'est-ce qu'il ya dedans:

  • 50 mg Inositol
  • 25 mg de choline

La vitamine B complexe:

  • 50 mg B1
  • 50 mg B2
  • 50 mg B3
  • 50 mg B5
  • 50 mg B6
  • 50 mcg B7
  • 400 mcg B9
  • Co mcg B12

Qui fait: Way de la nature est une marque qui a été inspirée par la médecine amérindienne. Le fondateur a regardé vers le pouvoir de guérison des plantes pour aider à soutenir la santé de sa femme malade, qui l'a amené à la puissance des suppléments naturels. En 1969, Tom Murdock a fondé le chemin de la nature. Les installations certifiées GMP usage, font partie du projet non-OGM, et ils sont Tru-ID certifié.

Bottom line: Ceci est un bon supplément de vitamine B complexe pour quelqu'un qui est intéressé par testé des prestations vitamine B complexe. Il offre toutes les vitamines B à des doses efficaces pour un prix très abordable. Cependant, le prix moins cher ne signifie pas qualité légèrement inférieure, et il est un peu mauvais.

8. Nouveau complexe alimentaire de coenzyme B de nouveau chapitre

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Nouveau chapitre Coenzyme B complexe alimentaire est un organique, sans OGM, sans gluten supplément gratuit, vitamine B complexe végétarien. Il se présente sous la forme d'un comprimé et est enrichi avec des herbes et des extraits supplémentaires destinés à soutenir et améliorer les avantages de la vitamine B complexe. Ceci est un supplément de vitamine B complexe efficace qui utilise des vitamines B d'origine naturelle au profit de votre santé.

Points forts:

  • Non-OGM et sans gluten
  • Végétarien
  • Enrichi avec des herbes et des extraits supplémentaires
  • sources naturelles vitamines B

Inconvénients:

  • Très cher
  • Pléthore d'additifs
  • faible quantité

Qu'est-ce qu'il ya dedans:

  • poudre d'épinards, de la lécithine, poudre de bleuet, le curcuma, le gingembre, la camomille, le ginseng, etc.

La vitamine B complexe:

  • 5 mg B1
  • 9 mg B2
  • 45 mg B3
  • 45 mg B5
  • 9 mg B6
  • 300 mcg B7
  • 400 mcg B9
  • 120 mcg B12

Qui fait: Un nouveau chapitre est une société de supplément naturel qui a été fondée par Paul et Barbi Schulick dans 1982. La marque est engagée à l'approvisionnement durable et respectueux de l'environnement, et ils pratiquent l'agriculture régénératrice, utiliser des boîtes d'expédition recyclables 100% de et se sont engagés à réduire leur empreinte carbone.

Bottom line: Ceci est un bon supplément de vitamine B complexe faite par une marque de bonne réputation en utilisant des ingrédients de santé de qualité. Cependant, le produit est très cher, et il contient une longue liste d'ingrédients ajoutés. Il est également livré en quantités très faibles, ce qui signifie qu'il ya très peu de portions par contenant.

9. Pure Encapsulations B-Complex Plus

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Pure Encapsulations B-Complex Plus est un supplément complexe hypoallergénique B qui fortifie le complexe de la vitamine B de base avec d'autres formes de certaines vitamines B qui sont censés être plus puissant. Cela comprend riboflavine 5 « (également connu sous le nom activé B2) et pyridoxal 5 » (également connu sous le nom B6 activé). Il est également enrichi avec inositol hexaniacinate (six molécules de niacine et une molécule d'inositol), qui est considéré comme « non affleurant niacine. »

Points forts:

  • Comprend des vitamines B supplémentaires
  • Hypoallergénique
  • Végétarien

Inconvénients:

  • Cher
  • Inositol hexaniacinate est nouveau et pas très bien étudié
  • Plus fort que nécessaire

Qu'est-ce qu'il ya dedans:

  • 10 mg de riboflavine 5 »
  • 10 mg 5 pyridoxal »
  • 10 mg d'inositol hexaniacinate

complexe de la vitamine B:

  • 100 mg B1
  • 5 mg B2
  • 100 mg B3
  • 100 mg B5
  • 10 mg B6
  • 400 mcg B7
  • 400 mcg B9
  • 400 mcg B12

Qui fait: Pure Encapsulations est une société hypoallergénique, supplément fondée sur la recherche qui est engagé à soutenir votre santé. Ils fabriquent leurs produits dans des installations certifiées GMP avec des normes de qualité.

Bottom line: Ce supplément est un puissant complexe de la vitamine B. Il est de haute qualité, et il est fabriqué par une entreprise fiable. Cependant, il utilise un ingrédient moins étudié (inositol hexaniacinate), il est très fort, et il est très cher.

10. Liquide complet Wellesse B-Complex

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Wellesse B-Complex Complete Liquid est un complément liquide complexe B enrichi de vitamine D, d'inositol, de choline et d'extrait de myrtille. La vitamine D est une vitamine essentielle qui aide le corps à absorber le calcium, soutient la solidité des os, la santé cardiovasculaire, et bien plus encore. L'extrait de myrtille fournit des avantages antioxydants supplémentaires qui aident à protéger les cellules contre les dommages oxydatifs des radicaux libres.

Points forts:

  • complexe liquide B
  • Comprend choline, inositol, de la vitamine D, et l'extrait de bleuet]
  • Agit comme un antioxydant

Inconvénients:

  • Beaucoup d'additifs
  • Très cher
  • comprend l'aspartame

Qu'est-ce qu'il ya dedans:

  • 100 UI de vitamine D
  • 50 mg d'inositol
  • 60 mg de choline
  • 25 mg d'extrait de bleuet sauvage

complexe de la vitamine B:

  • 5 mg B1
  • 5 mg B2
  • 25 mg B3
  • 10 mg B5
  • 5 mg B6
  • 100 mcg B7
  • 400 mcg B9
  • 1000 mcg B12

Qui fait: Wellesse est un producteur de vitamine liquide qui est maintenant une partie de la compagnie de supplément, Way de la nature. Wellesse a été fondée il y a 25 ans dans le Pacifique Nord-Ouest. Leurs produits sont certifiés et disponibles gratuitement gluten dans les points de vente 25,000.

Bottom line: Ceci est un bon complexe de vitamine B pour quelqu'un qui n'aime pas prendre des pilules, et est mélangé dans une grande smoothies. Cependant, il comprend de nombreux ingrédients supplémentaires, y compris les édulcorants artificiels tels que l'aspartame. Il est également très cher.

Rick Grimes

Écrit par Rick Grimes

Rick est un ancien athlète D1 et un professionnel du fitness de plus de 10 + dans le secteur de la santé et du fitness. Après avoir obtenu son baccalauréat, il s'est engagé à fournir des informations précises, concises et fondées sur des recherches à l'industrie du bodybuilding. Quand il ne fait pas de recherches sur les suppléments, vous pouvez le trouver sur Quora redonner à la communauté.