Meilleurs suppléments de vitamine B1 (Thiamine) - Top 10 pour 2018

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Quelle est la vitamine B1?

La vitamine B1, autrement connue sous le nom de thiamine, est un nutriment qui fait partie de la famille B des vitamines. On le trouve naturellement dans certains aliments, y compris la levure, les haricots, les noix et la viande. Il est également couramment trouvé dans les mélanges de vitamines, tels que les multivitamines et les complexes de vitamine B. Vous pouvez également trouver des suppléments de thiamine seuls, dans des formulations individuelles.

La thiamine a un certain nombre d'effets importants sur le corps, comme indiqué dans la section des utilisations ci-dessous.

Utilisations et avantages de la vitamine B1

La vitamine B1 a fait l'objet de nombreuses études cliniques. Parmi les avantages et utilisations de la vitamine B1 les plus importants qui ont été identifiés, citons:

  • Carence en thiamine - prendre des suppléments de thiamine par voie orale peut aider à lutter contre les carences en thiamine. Carence en thiamine n'est pas commun dans l'ouest, mais est un problème dans de nombreuses régions du monde.
  • Troubles métaboliques - certains troubles métaboliques héréditaires, y compris la maladie de Leigh et l'acidocétose à chaîne ramifiée peut être corrigé par l'utilisation de suppléments de thiamine par voie orale.
  • La cataracte - un étude australienne Les participants à 2,900 ont examiné la relation entre les cataractes et les régimes alimentaires et ont découvert que les régimes alimentaires plus élevés dans certains nutriments - y compris la thiamine et les protéines - entraînent une diminution du risque de cataracte. Cependant, cette étude n'a pas isolé la thiamine comme seul contributeur à ce résultat.
  • Maladie rénale - Un étude universitaire ont trouvé que la supplémentation en vitamine B1 pourrait potentiellement inverser l'apparition précoce de la maladie rénale chez les patients diabétiques. Cependant, cette étude a porté uniquement sur les patients diabétiques, et ses résultats n'ont pas été reproduits dans d'autres études fiables.
  • Menstruation douloureuse - Un Étude indienne 1996 examiné chez des jeunes femmes 500 présentant une dysménorrhée primaire (spasmodique) ou une menstruation douloureuse. Lorsque les participants ont reçu des suppléments de vitamine B1 par voie orale, le pourcentage de 87 a signalé une amélioration significative de leurs symptômes. Ces résultats doivent encore être vérifiés par des études supplémentaires.
  • Alcoolisme - les personnes ayant une consommation élevée d'alcool ont tendance à être plus à risque pour les carences en vitamine B et les carences en thiamine. Par conséquent, les suppléments de thiamine sont souvent recommandés aux patients alcooliques.
  • Énergie - de nombreux fabricants et distributeurs de suppléments de thiamine prétendent que la vitamine a un effet positif sur la production d'énergie, bien que cette affirmation n'ait pas été définitivement vérifiée. Les vitamines B, y compris B1, sont essentielles pour la production d'ATP, que le corps utilise pour l'énergie, mais il n'est pas clair si les suppléments de thiamine oraux stimulent cet effet ou non.
  • D'autres utilisations - La vitamine b1 a de nombreux autres avantages supposés qui n'ont pas été définitivement vérifiés dans les essais cliniques. Certaines de ces utilisations incluent l'adressage des symptômes liés au vieillissement, aux conditions de cerveau, à la maladie de coeur, et plus encore.

Comment prendre la vitamine B1

La vitamine B1 vient sous forme de supplément, généralement emballée dans des capsules. Il peut être pris avec ou sans nourriture, une fois par jour. La plupart des fabricants recommandent une dose de 100mg par jour, bien que les RDA officiels du gouvernement soient beaucoup plus bas que cela. L'officiel indemnité journalière recommandée pour la thiamine est seulement environ 1mg par jour.

Listes MedlinePlus doses recommandées de vitamine B1 pour des applications spécifiques allant de 5mg par jour à 4,000mg, tout en Examine.com recommande une gamme de 100mg à 300mg par jour. Donc, il y a toute une gamme de doses recommandées - mais voici les bonnes nouvelles: la vitamine B1 est soluble dans l'eau, il est donc presque impossible d'en prendre trop. Si vous ingérer plus que ce dont votre corps a besoin, vous excréterez simplement l'excès dans votre urine.

Effets secondaires et précautions de la vitamine B1

Effets secondaires de thiamine sont généralement bénins et peuvent comprendre des nausées, de la transpiration, une sensation de serrement dans la gorge, une éruption cutanée légère, de l'agitation ou des démangeaisons. Dans de rares cas, des réactions allergiques sont possibles.

Si vous êtes enceinte ou allaitez, vous devriez parler à votre docteur avant de prendre la thiamine. Alors que le supplément a été trouvé probablement sans danger pour les femmes enceintes lorsqu'elles sont prises à de faibles doses allant jusqu'à 1.4mg par jour, il n'y a pas suffisamment de preuves pour déterminer l'innocuité de prendre des doses plus importantes.

Que rechercher dans un bon supplément de vitamine B1

Lors du choix d'un supplément de vitamine B1 haut, vous voudrez vous concentrer sur un certain nombre de facteurs. Tout d'abord, vous devriez choisir un produit d'une entreprise de bonne réputation qui a une réputation de cohérence et de qualité. Vous devriez également chercher une option avec des charges minimales et des ingrédients inutiles. Enfin, vous devriez choisir un produit qui est offert à un prix équitable et qui offre une bonne valeur pour vos besoins et votre budget.

Les meilleurs produits 10 à base de vitamine B1 comparés

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1. Solgar - Vitamine B1

Solgar - Vitamin B1

La vitamine B1 de Solgar est peut-être le meilleur supplément de vitamine B1 sur le marché. Il offre 500mg de thiamine, ce qui en fait une option très forte. Il est fait par une compagnie de bonne réputation et offert à un prix avantageux - surtout quand vous considérez la puissance élevée.

spécification

  • 500mg vitamine B1 par portion
  • Sans gluten, blé, produits laitiers, soja et allergènes les plus courants
  • Concentré, dose puissante
  • Végétaliens
  • Très bon prix
  • bonnes critiques

Qui le fait?

Solgar est un fabricant de compléments alimentaires et de produits de santé à grande échelle fondé en 1947. Avec des décennies dans l'industrie, la société basée au New Jersey a développé une grande réputation pour des produits toujours de haute qualité et abordables.

Bottom Line

Ceci est un supplément de thiamine puissant, et l'un des meilleurs sur cette liste. Si vous cherchez quelque chose avec un dosage élevé, ne cherchez pas plus loin.

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2. NOW Foods Vitamine B1

NOW Foods La vitamine B-1

NOW Foods Vitamin B1 est un excellent produit d'une grande entreprise. En offrant 100mg de B1 dans chaque portion, il offre un dosage normalisé sans remplisseurs inutiles.

spécification

  • 100mg B1 par portion
  • Sans gluten, sucre, sel, amidon, levure, soja laitier et la plupart des autres allergènes
  • Végétarien et végétalien
  • Fabriqué par l'une des plus grandes entreprises de produits de santé
  • bonnes critiques
  • Prix

Qui le fait?

NOW Foods est une importante société de produits de santé dont le siège se trouve dans l'Illinois, aux États-Unis. Ils offrent des produits 1,400 + époustouflants et offrent la plus vaste gamme de produits de toutes les entreprises de l'industrie. Non seulement cela, mais ils sont connus pour soutenir leurs produits, et consacrer des ressources importantes pour s'assurer que leurs offres sont de la plus haute qualité possible.

Bottom Line

C'est un excellent produit, et notre meilleur choix pour ceux qui cherchent une dose 100mg standard. C'est une option très abordable, et est faite par un nom que vous pouvez faire confiance.

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3. BulkSupplements Pure Thiamine HCL

BulkSupplements pure thiamine HCL (vitamine B1) Poudre

BulkSupplements Pure Vitamin B1 est une offre de produits emballés en vrac pur B1, avec rien d'autre dedans. La plupart des suppléments auront au moins une sorte de charge ou de liant, mais ce n'est qu'un gros sac de mononitrate de thiamine pure (vitamine B1).

spécification

  • 101mg vitamine B1 par portion
  • Mononitrate de thiamine PURE, sans autres ingrédients
  • Emballage en vrac - pas en capsules, juste en poudre
  • Très économique
  • Testé en laboratoire pour une pureté garantie

Qui le fait?

BulkSupplements, comme son nom l'indique, est un détaillant en gros et un fabricant de suppléments. Ils vendent des produits simples et purs à des prix défiant toute concurrence, généralement emballés dans des sacs simples. Cela leur permet d'offrir des prix extrêmement bas tout en maintenant une excellente qualité de produit.

Bottom Line

Si cela ne vous dérange pas de mesurer vos propres portions ou de remplir vos propres capsules, c'est un excellent choix. Le prix peut sembler élevé, jusqu'à ce que vous réalisiez qu'un seul paquet contient des portions 4,000! C'est aussi le produit le plus propre de cette liste, car il n'inclut littéralement rien d'autre que la vitamine B1.

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4. Nature Made Vitamine B1

Nature Made vitamine B1

NatureMade Vitamin B1 est un supplément de thiamine simple et efficace d'une entreprise bien connue. Offrant la dose standard de 100mg à un prix très raisonnable, c'est un excellent produit.

spécification

  • 100mg vitamine B1 par portion
  • Sans arômes, colorants ni conservateurs artificiels
  • Sans levure, gluten ou solvants chimiques
  • Vendu dans un paquet de bouteilles 3

Qui le fait?

NatureMade est une division de Pharmavite, un fabricant de vitamines et de suppléments fondé en 1971. Ils produisent une large gamme de produits de qualité, et vous pouvez trouver leurs offres sur les étagères des magasins dans le monde entier.

Bottom Line

C'est un bon produit à un prix assez bon. Le seul inconvénient est qu'il est vendu dans un pack 3, donc vous devez stocker un peu.

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5. Source Naturals Vitamine B1

Source Naturals Vitamine B-1

La vitamine B1 de Source Naturals est un supplément de thiamine de haute qualité contenant la vitamine B1 et le calcium.

spécification

  • 100mg vitamine B1 par portion
  • 35mg calcium
  • comprimés 250 par bouteille
  • Un peu cher

Qui le fait?

Source Naturals est une entreprise de santé et de bien-être qui a été fondée en 1982. Aujourd'hui, ils offrent plus de produits uniques 600 pour répondre aux besoins de leurs clients.

Bottom Line

C'est un bon produit combinant la vitamine B1 et le calcium, bien que le dosage de calcium soit si petit qu'il est peu susceptible de fournir beaucoup de valeur. C'est un peu cher.

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6. Swanson Vitamine B1 (Thiamine)

Swanson vitamine B-1 (thiamine)

Swanson Vitamin B1 est un produit simple offrant la dose standard de thiamine. Il utilise thiamine HCL, à 100mg par portion.

spécification

  • 100mg vitamine B1 par portion
  • Puissance et pureté garanties
  • Seuls les autres ingrédients sont la farine de riz et la gélatine
  • capsules 250 par bouteille
  • Cher

Qui le fait?

Swanson Health Products est une société de suppléments basée dans le Dakota du Nord avec des années 50 dans l'industrie.

Bottom Line

C'est un bon produit avec la taille de dosage recommandée standard - mais c'est un peu cher.

7. Supplément Solaray B1

Supplément Solaray B-1

Solaray Vitamin B1 est un produit simple et pur offrant 100mg de thiamine dans chaque portion.

spécification

  • 100mg vitamine B1 par portion
  • Mélange de base de nourriture entière
  • Prix
  • Contient des charges

Qui le fait?

Solaray est une division de Nutraceutical, une société de produits de santé à grande échelle avec plus de produits 1,000 sur le marché.

Bottom Line

C'est un bon complément globalement. Il utilise une "base d'aliments entiers" qui est destinée à faciliter l'absorption du B1 (bien que cette allégation n'ait pas été vérifiée). Il a des charges.

8. Mason Vitamines B1

Mason Vitamines B-1

Mason Vitamins B1 est un supplément de vitamine B1 puissant offrant 250mg de thiamine dans chaque portion.

spécification

  • 250mg vitamine B1 par portion
  • Lab testé pour la pureté
  • Contient du lactose (produits laitiers)

Qui le fait?

Mason Vitamins est un fabricant et distributeur américain de vitamines. Ils offrent actuellement plus de 450 différents produits.

Bottom Line

Si vous voulez un dosage élevé, c'est un bon choix. Cela dit, il contient du lactose, donc toute personne intolérante au lactose devrait éviter ce produit.

9. Nutricost Vitamine B1

Nutricost vitamine B1

La vitamine B1 de Nutricost est un supplément fort de thiamine avec un 500mg énorme par portion. C'est fait aux USA.

spécification

  • 500mg vitamine B1 par portion
  • Fabriqué aux Etats-Unis
  • Non-OGM
  • Sans gluten
  • Cher

Qui le fait?

Nutricost est un important producteur de produits de santé et de suppléments. Ils vendent principalement en ligne.

Bottom Line

C'est un bon produit pour ceux qui cherchent un fort dosage de B1. C'est plutôt cher par portion, mais là encore, les portions sont beaucoup plus puissantes que le supplément moyen de thiamine.

10. Cherche Santé Thiamine

A la recherche de la santé thiamine

La santé Thiamine est un produit simple offrant une dose relativement faible de 50mg par portion. Cela pourrait permettre une plus grande personnalisation des doses, bien que le produit soit coûteux.

spécification

  • 50mg vitamine B1 par portion
  • Doses personnalisables en raison de la petite taille de la portion
  • capsules Végétarien
  • Très cher

Qui le fait?

Seeking Health est un fabricant de produits de santé basé à Bellingham, Washington. Ils ont été nommés l'une des sociétés privées à la croissance la plus rapide d'INC pendant trois années consécutives.

Bottom Line

C'est un bon produit d'une bonne compagnie, mais la petite dose et le prix élevé sont des inconvénients significatifs.

Rick Grimes

Écrit par Rick Grimes

Rick est un ancien athlète D1 et un professionnel du fitness de plus de 10 + dans le secteur de la santé et du fitness. Après avoir obtenu son baccalauréat, il s'est engagé à fournir des informations précises, concises et fondées sur des recherches à l'industrie du bodybuilding. Quand il ne fait pas de recherches sur les suppléments, vous pouvez le trouver sur Quora redonner à la communauté.