Protein High Calorie Agiter Recette - Pour le gain de poids

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Faire un de ces dès que vous vous réveillez le matin et avant le petit déjeuner.

Je vais être honnête avec vous, il est difficile de prendre vers le bas au début et il faut un certain temps pour s'y habituer, mais ça vaut le coup si vous essayez de gagner de la masse solide. Cette secousse est rempli de protéines, glucides, lipides, vitamines et autres nutriments essentiels. Tout ce que vous avez besoin pour groupage!

Qu'est-ce que vous aurez besoin pour cette haute teneur en calories de Shake


Le bon mixer

2 Scoops de Whey Protein (Personnellement, je utilise ON 100% Whey Gold Standard)

Voir: Top 10 poudres de lactosérum de protéines

  • Protéine de 48g
  • 8g de glucides
  • 4g de Fats

Coupe 1 (125 g)de gruau (Quaker 1 minutes sèche avoine fonctionne le mieux)

  • Calories 332
  • Protéine de 6g
  • 28g de glucides
  • 3.6g de Fats

cuillères à soupe 4 (60 grammes) de beurre d'arachide

  • Calories 376
  • Protéine de 16g
  • 12.6g de glucides
  • 32g de Fats

14oz (Les millilitres 415) de 2% (bleu cap) Lait

  • Calories 219
  • Protéine de 16g
  • 22g de glucides
  • 10g de Fats

Total des comtes Macro:

  • Calories: 1187
  • Protéines: 86g
  • Carbs: 70.6g
  • Graisses: 49.6g

Comme vous pouvez le voir ce shake de protéines est pas une blague, ce est un tremblement lourde de la protéine conçu pour augmenter la croissance musculaire et accélérer la récupération. Si vous êtes un Gainer dur et ayant du mal à mettre sur le muscle et de manger des tonnes de nourriture, boire un de ces jours un et non seulement vous aurez l'énergie d'entraînement plus intense, mais vous aurez à son tour développer un plus grand appétit.

Mode d'emploi:


Étape 1: Mélanger le lait, la farine d'avoine et d'arachide putter ensemble d'abord pendant environ 30 secondes (j'utiliser mon blender sur le réglage le plus élevé)

Étape 2 : Ajouter dans la 2 boules de protéines par le haut de votre mélangeur que son mélange

Étape 3 : Mélanger tout cela pour un autre 30 secondes

Étape 4 : Verser dans une tasse et profiter, ou si vous êtes en mode bête juste souffler tout droit sorti du mélangeur!

Facultatif: Mettez un peu de miel en elle, pour certains sucres naturels

Ce est à ce sujet, cette secousse ajouter un 1200 calories supplémentaires à votre alimentation de charge et vous aidera à prendre du poids très rapidement.

Quelques conseils:


  • Si vous consommez de grandes quantités de calories et ne pas former intensément vous obtiendrez la graisse!
  • Cette recette fonctionne avec ne importe quelle protéine de saveur, mais je recommande le chocolat.
  • Ce tremblement ne est pas conçu pour toute personne essayant de perdre weight.High protéino-calorique recette de bougé pour le gain de poids.
  • Si vous souhaitez sauter tout cela, vous pouvez consulter notre liste des meilleurs suppléments de poids gagner.

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hypercalorique-shake-graphique

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Écrit par Top10Supps

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