Meilleures poudres de protéines de soja classées pour 2019 (grandes marques de 10)

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Il existe deux classes principales de nutriments; micronutriments et macronutriments. Certains macronutriments, comme les protéines, sont absolument essentiels à notre santé et à notre bien-être en général.

La protéine fonctionne comme un composant structurel de toutes nos cellules, comme un anticorps protecteur, comme une enzyme, et bien plus encore.

Nous avons besoin d'environ 0.36 grammes de protéines par livre de poids corporel - ce qui correspond à environ 54g de protéines par jour pour une personne moyenne de 150 lb.

Cependant, cette quantité recommandée reste faible pour de nombreuses personnes, en particulier celles qui font de l'exercice régulièrement ou qui ont besoin de protéines supplémentaires pour une autre raison.

Pour certains, il peut être difficile d'obtenir un apport suffisant en protéines à partir du régime alimentaire seul, ce qui est l'une des raisons pour lesquelles les gens se tournent vers les suppléments protéiques.

Voici notre liste des poudres de protéines de soja les plus vendues sur le marché à l'heure actuelle.

Ces marques de protéines de soja 10 ont été classées en raison de leur position dominante dans les graphiques de vente en ligne, les blogueurs en conditionnement physique les adorent et leurs commentaires en ligne sont les plus élevés.

Les suppléments de protéines de soja 10 comparés

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1. Universal Nutrition Advanced Protein de soja

Universal-Nutrition-Advanced-Soy Protein

Protéine Universal Nutrition avancée Le soja est une poudre de protéine de soja simple et très efficace. Il contient une 27g impressionnante de protéines dans chaque portion, ce qui en fait l'un des produits les plus riches en protéines sur cette liste. Il utilise des processus de lavage à l'eau, au lieu du procédé d'extraction à l'alcool traditionnel, afin de maintenir la isoflavones contenu, qui peut offrir des avantages supplémentaires. De plus, cela est fait par l'un des noms les plus connus de l'entreprise, de sorte que vous pouvez faire confiance que vous obtenez un bon produit quand vous allez avec Universal Nutrition!

Points forts:

  • 27g protéines par portion
  • Isolat de protéine de soja
  • Extrait avec de l'eau pour maintenir la teneur en isoflavones
  • Jusqu'à isoflavones par portion 125mg
  • Excellent profil d'acides aminés
  • Conçu pour les athlètes pour stimuler la reprise
  • Aide à vous sentir rassasié plus longtemps - idéal pour les régimes amaigrissants
  • Faible teneur en calories et en matières grasses
  • Une source abordable et efficace de protéines de haute qualité
  • Fabriqué par une grande entreprise
  • Excellent rapport qualité

Qu'est-ce qu'il ya dedans:

  • 27g protéines de soja

Qui fait: Ce produit est fabriqué par Universal Nutrition, une grande entreprise de nutrition sportive qui a été en affaires depuis 1977. Avec 40 + années d'expérience dans l'industrie, l'équipe de Universal Nutrition est expérimenté et efficace dans la production de nouveaux produits, efficaces et de pointe. Ils fabriquent désormais une large gamme de produits utiles, mais leur accent a toujours été mis sur la communauté sportive. Aujourd'hui, Universal Nutrition est l'une des marques les plus respectées parmi les athlètes et les entraîneurs de force, et pour une bonne raison!

Bottom line: Dans l'ensemble, c'est l'une des meilleures poudres de protéines de soja sur le marché. Sa formule simple en fait un choix très abordable, et son extraction lavée à l'eau le rend riche en isoflavones qui se trouvent naturellement dans le soja, mais pas nécessairement dans des produits similaires de protéines de soja. Il vient avec le soutien d'une compagnie hautement réputée et respectée, et est notre recommandation globale supérieure. Il peut également être la meilleure poudre de protéines de soja, selon de nombreux utilisateurs en ligne!

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2. Bulksupplements Poudre pure d'isolat de protéine de soja

Bulksupplements-Pure-Soy Protein-Isolat-Powder

Bulksupplements Pure Protein Isolat de soja en poudre est un supplément de protéines de soja simple, pure et efficace. Il contient 27g de protéine dans chaque portion 30g, ce qui rend environ 90% de protéines en poids. Il contient, littéralement, rien que de protéines de soja; yep - vérifier la liste des ingrédients, et vous verrez qu'un seul ingrédient! Cette simplicité est grande pour ceux qui recherchent un produit "propre", et en fait également l'une des options plus abordables sur cette liste.

Points forts:

  • 27g protéines par portion
  • Pur protéines de soja - rien d'autre
  • Profil d'acides aminés Bonne
  • Pure et simple
  • Aucun additif ou des édulcorants
  • Faible teneur en calories et en matières grasses
  • Parfait pour les personnes à la diète
  • Fabriqué par une grande entreprise
  • Très bon rapport qualité prix
  • Eh bien examiné
  • Unflavored pour la polyvalence
  • Lab a testé pour la pureté et la cohérence

Qu'est-ce qu'il ya dedans:

  • 27g protéines de soja
  • Rien d'autre!

Qui fait: Ce produit est fabriqué par Bulksupplements, un détaillant en ligne de suppléments simples et pures et des produits de santé. Au lieu d'utiliser des emballages de fantaisie ou de marketing agressif, Bulksupplements choisit de se concentrer plutôt leur énergie sur la création de haute qualité, efficace et des produits abordables. Leur emballage simple et la commercialisation maintenir les prix bas, tandis que leur garantie de laboratoire testé maintient leur cohérence et de haute qualité.

Bottom line: Dans l'ensemble, cela est une poudre de protéine de soja puissante avec des charges non ajoutées, des arômes, des édulcorants, ou "fluff". Ceci est juste straight-up isolat protéique de soja dans un sac en vrac simples - parfait pour ceux qui recherchent un produit propre à les aider à augmenter leur apport en protéines. Il est aromatisé, de sorte que vous pouvez le mélanger avec pratiquement rien, et il est très abordable.

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3. NOW Foods Protéine de soja

NOW-Foods-Soy Protein

NOW Protein Foods Soy est un produit simple qui est l'une des meilleures poudres de protéines de soja sur le marché aujourd'hui. Il est simple formule contient des protéines de soja isolat, et rien d'autre. Mieux encore, le soja utilisé est 100% sans OGM, ce qui en fait un excellent choix pour ceux qui cherchent à maintenir un régime propre. A 20g par portion, il est sur le côté inférieur de l'échelle en termes de dosage de protéines de soja, mais gardez à l'esprit que la portion taille est également plus petit que d'habitude, de sorte que le dosage 20g est pas très pertinent.

Points forts:

  • protéines 20g par portion (en petit dosage 24g)
  • Pur non-OGM isolat protéique de soja
  • 100% sans OGM
  • Simple et pur
  • Aide à améliorer la récupération post-entraînement
  • Faible en calories et de matières grasses
  • Améliore les efforts amaigrissants
  • Utile pour le remplacement de repas
  • Disponible unflavored et en différentes saveurs
  • Bonne source de protéines complètes
  • Fabriqué par une excellente compagnie
  • Bon rapport qualité prix

Qu'est-ce qu'il ya dedans:

  • 20g protéines de soja

Qui fait: Ce produit est fabriqué par NOW Foods, un grand producteur d'échelle d'aliments de santé, des suppléments de remise en forme, et d'autres produits de santé. Fondée en 1968, NOW Foods a maintenant élargi pour devenir l'un des fabricants les plus grands et les meilleurs dans l'industrie. Leur grande taille leur permet de produire des produits de haute qualité à des prix les plus bas, et leur réputation de qualité et de cohérence est inégalée.

Bottom line: Dans l'ensemble, cela est peut-être la meilleure poudre de protéine de soja pour ceux qui recherchent une source de protéines sans OGM. Il est un produit simple et efficace, sans charges ou additifs inutiles. Très peu de bonnes poudres de protéines de soja sont fabriqués sans l'utilisation du soja OGM, c'est donc un ajout unique et bienvenue à cette liste. Et, bien sûr, il est fait par NOW Foods, l'un des noms les plus connus et les plus respectés dans l'entreprise!

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4. Booster de protéines de soja Naturade 100%

Naturade-100-Soy Protein-Booster

Naturade 100 Protéine% Soy Booster est un soja poudre de protéine unique et puissant qui combine la protéine de soja sans OGM avec des enzymes, phytonutriments, et plus encore. Avec 25g de protéine dans chaque portion, ainsi qu'un mélange de phytonutriments de la carotte, les épinards, le brocoli et plus, ce produit est un booster de santé puissant et un excellent choix pour ceux qui recherchent une approche plus complète de la supplémentation en protéines.

Points forts:

  • 25g protéines par portion
  • OGM soja sans
  • enzymes Ajouté
  • phytonutriments Ajouté à partir de carottes, les épinards, le brocoli, etc.
  • Pas d'édulcorants artificiels ou additifs
  • Arôme naturel pour la polyvalence
  • Zéro sucre; glucides bas, calories, de gras.
  • Utile pour les régimes amaigrissants
  • Qualité et pureté garantie
  • Simple et efficace

Inconvénients:

  • Cher
  • Arôme naturel peut-être trop "herbe" pour certains

Qu'est-ce qu'il ya dedans:

  • 25g protéines de soja
  • mélange de phytonutriments, de la carotte, le brocoli, la tomate, le chou et les épinards
  • Mélange enzymatique, de la bromélaïne et la papaïne

Qui fait: Ce produit est fabriqué par Naturade, un grand fabricant de suppléments et de produits de santé fondée en 1926. Avec près d'un siècle d'expérience, Naturade est connu pour la fabrication de produits hautement efficaces, abordables et de haute qualité. Ils font maintenant une grande variété de produits de santé, et choisissent de se concentrer sur des formules simples, pures.

Bottom line: Dans l'ensemble, cela est un produit de santé grand. Il est un bon choix pour ceux qui recherchent une forte poudre de protéine de soja avec l'avantage supplémentaire de phytonutriments et d'enzymes. Cela dit, il est certainement cher sur le côté des choses, et certaines personnes n'aime pas la saveur.

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5. Nature's Plus Spiru-Tein

Natures-Plus-Spiru-Tein

De plus Spiru-Tein de la nature est un produit de santé unique et innovant qui est destiné à être utilisé comme un substitut de repas. Il contient des protéines de soja, mais il offre beaucoup plus que cela. Sa formule riche en protéines comprend le soja, le riz et la protéine de pois, ainsi que 100% valeur quotidienne de toutes les vitamines, minéraux essentiels, le pollen d'abeille, la spiruline, enzymes, et bien plus encore. Il est à la vanille, ce qui le rend polyvalent et facile à utiliser avec une variété d'aliments.

Points forts:

  • 14g protéines par portion
  • Combine le soja, le riz et la protéine de pois
  • OGM soja sans
  • 100% pour cent de la valeur quotidienne de toutes les vitamines principales
  • minéraux alimentaires Ajouté
  • enzymes Ajouté
  • La spiruline, la choline et d'autres aides alimentaires
  • Parfait pour un repas de remplacement ou des collations saines
  • Seuls 99 calories par portion, mais très copieux
  • Fabriqué par une bonne compagnie
  • Eh bien examiné

Inconvénients:

  • Cher
  • Basse que la moyenne teneur en protéines
  • Le pollen d'abeille peut provoquer des réactions allergiques aux personnes allergiques aux piqûres d'abeilles

Qu'est-ce qu'il ya dedans:

  • protéines 14g, de soja, de riz et de protéines de pois
  • La spiruline, la choline, le pollen d'abeille et plus
  • Enzymes
  • Vitamines et mineraux

Qui fait: Ce produit est fabriqué par Nature Plus, un producteur de supplément naturel basé à New York. Depuis 1972, Nature Plus a été dédiée à la création de suppléments de conditionnement physique et de santé efficaces en utilisant des ingrédients naturels sains. Avec plus de 45 années d'expérience et une excellente réputation et la réputation, de la Nature Plus est une grande entreprise à acheter.

Bottom line: Dans l'ensemble, cela est un produit de bonne santé et beaucoup plus que juste un supplément de protéines de soja. Ce produit est idéal pour l'utiliser comme un substitut de repas pour ceux sur les régimes alimentaires, comme il emballe dans une tonne de nutriments dans un paquet à faible teneur en calories. Il est cher sur le côté, cependant, et ceux qui ont des allergies aux piqûres d'abeilles devrait éviter ce produit car il contient le pollen d'abeille.

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6. Jarrow Formulas soja riche en soja

Jarrow Formulas-Iso-Rich-de soja

Jarrow Formulas Iso-Rich soja est une bonne poudre de protéine de soja contenant 25g de protéine dans chaque portion. Le produit utilise une technique d'extraction de l'eau, lui permettant d'être riche en isoflavones, une classe de composés phytochimiques trouve naturellement dans les fèves de soja. Les isoflavones se sont révélés avoir propriétés potentielles de lutte contre les maladies.

Points forts:

  • 25g protéines par portion
  • l'extraction de l'eau laisse intactes les isoflavones
  • isoflavones 56mg d'origine naturelle par portion
  • Prend en charge la récupération post-entraînement
  • Utile pour les régimes amaigrissants
  • Sans arôme ni édulcorants artificiels
  • Unflavored pour la polyvalence
  • Fabriqué par une entreprise digne de confiance
  • Bonne qualité

Inconvénients:

  • Certains peuvent trouver le goût désagréable

Qu'est-ce qu'il ya dedans:

  • 25g non génétiquement modifiés protéines de soja
  • Eau lavé extraction pour maintenir la teneur en isoflavones

Qui fait: Ce produit est fabriqué par Jarrow Formulas, un fabricant de supplément basé à Los Angeles. Fondée en 1988, Jarrow dispose désormais d'opérations à travers le monde, et ses produits ont remporté de nombreux prix pour leur haute qualité et de l'efficacité. Jarrow Formulas met l'accent sur la création d'avant-garde de nouveaux suppléments en utilisant leurs années d'expérience de l'industrie et de membres de l'équipe d'experts.

Bottom line: Dans l'ensemble, cela est une poudre de protéine de soja top pour ceux qui recherchent les avantages de guérison potentiels des isoflavones. Ceci est l'un des rares produits sur cette liste qui utilise la technique d'extraction de l'eau, ce qui contribue à maintenir les niveaux d'isoflavones élevé dans le produit fini. Il est fait par une grande entreprise et offert à un prix raisonnable, mais certains peuvent trouver le goût désagréable.

7. Poudre de protéine de soja de série Elite Pro Nutrition Six Star

Six-Star-Pro-Nutrition-Elite-Series-Soy Protein-Powder

Six Star de protéine de soja en poudre est une poudre simple et efficace de protéines de soja par les fabricants de Six Star / MuscleTech. Il utilise un mélange d'isolat de protéine de soja et de concentré de protéines de soja pour délivrer 20g de protéine dans chaque portion. Il ajoute également des vitamines B, y compris B6 et B12. Il est également offert dans un petit paquet, ce qui est agréable pour tester les choses.

Points forts:

  • 20g protéines par portion
  • Isolat de protéines de soja et de se concentrer
  • vitamine Ajouté B6 et B12
  • Tasty arôme de vanille française
  • Ajouté mélange d'enzymes digestives
  • Prend en charge la croissance musculaire
  • Avantages de récupération post-entraînement
  • Peut être utilisé comme une aide alimentaire
  • Fabriqué par une entreprise bien connue

Inconvénients:

  • Édulcoré avec du sucralose et l'acésulfame de potassium
  • Utilise le soja concentré de protéines, une forme moins coûteuse de que isolat
  • Seulement 15 portions par paquet

Qu'est-ce qu'il ya dedans:

  • protéines 20g, d'isolat de protéines de soja et de protéines de soja concentré
  • enzymes digestives Ajouté

Qui fait: Ce produit est fabriqué par Six Nutrition Pro Star, une société de nutrition sportive fondée en 2005. Six Star est détenue par MuscleTech, qui est une société de nutrition énorme qui est très bien connu et bien respecté. Six Star Pro met l'accent sur la nutrition sportive, artisanat suppléments novateurs et efficaces pour la communauté sportive.

Bottom line: Dans l'ensemble, cela est un bon complément de protéines de soja à partir d'une bonne compagnie. Il est sur le côté inférieur de la protéine-sage échelle, en raison de son utilisation de protéines de soja concentré qui a une cote inférieure de protéines par gramme d'isolat. En outre, ce produit utilise des édulcorants artificiels. Il est également livré emballé dans un assez petit récipient, avec seulement portions 15 - cela pourrait être une bonne chose ou une mauvaise chose, selon la façon dont vous regardez.

8. Poudre de protéine de soja d'EAS

EAS-Soy Protein-Powder

EAS Soy Protein Powder est un produit simple qui offre 20g de protéines de soja dans chaque portion. Il est sucré avec du fructose, qui est de bonnes nouvelles pour ceux qui cherchent à éviter les édulcorants artificiels, mais aussi signifie qu'il a une valeur calorique plus élevée et la teneur en sucre supérieure à la moyenne. Son arôme de vanille simple, il est facile de mélanger avec une variété de différents ingrédients.

Points forts:

  • 20g protéines par portion
  • Isolat de protéine de soja
  • Sucré avec du fructose naturel
  • Prend en charge la croissance musculaire
  • Stimule la récupération après avoir travaillé
  • Vous permet d'obtenir en forme et tonique

Inconvénients:

  • Cher
  • Plus forte teneur en sucre que la moyenne

Qu'est-ce qu'il ya dedans:

  • 20g protéines de soja

Qui fait: Ce produit est fabriqué par EAS, une grande entreprise de nutrition sportive avec plus de 20 années d'expérience de l'industrie. Ils se spécialisent dans les suppléments de sport / conditionnement physique, y compris les poudres de protéines, des suppléments pré-entraînement, aides à la perte de poids, etc. Ils sont une société moins connue, mais certainement font de bons produits.

Bottom line: Dans l'ensemble, cela est un bon produit avec une formule simple. Il offre 20g de protéines, et est édulcoré avec du fructose naturel. Il est un peu cher sur le côté, et contient 17g de sucre par portion - donc si vous regardez votre taux de sucre ou l'épaisseur de votre porte-monnaie, il y a de meilleures options là-bas.

9. Poudre de protéine de soja sans gluten de Bob's Red Mill

Bobs-Red-Mill-Gluten-Free-Soy Protein-Powder

Red Mill Soy Gluten Free Protein Bob est une poudre de protéine de soja simple et forte. Il a un ingrédient: isolé la protéine de soja - et rien d'autre! Ceci est en fait par un fabricant de produits alimentaires qui se spécialise dans les céréales, les farines et autres produits de boulangerie. Il ne dispose pas de la commercialisation flashy de certains autres produits, mais il est un produit très abordable et pure et un excellent choix pour certaines personnes.

Points forts:

  • protéines 17g par portion (petite portion)
  • Unflavored pour la polyvalence
  • Dissout instantanément
  • Peut être mélangé en shakes, produits de boulangerie, la farine d'avoine, etc.
  • protéine de soja pure et rien d'autre
  • la source de protéines complètes
  • Simple et pur
  • Kascher
  • Fabriqué par une grande entreprise
  • Bonne qualité

Inconvénients:

  • Le meilleur rapport qualité nécessite l'achat d'un 4-pack

Qu'est-ce qu'il ya dedans:

  • 17g isolat protéique de soja (taille de la portion est petite)

Qui fait: Ce produit est fabriqué par Red Mill de Bob, un grand fabricant de produits de boulangerie, des farines, des céréales, mélanges à pâtisserie et autres produits alimentaires. Vous avez sûrement vu Red Mill produits de Bob dans votre épicier local dans la section de cuisson ou d'aliments naturels. Bob a construit une réputation de qualité et des prix abordables de qualité supérieure, et sont une grande entreprise de travailler avec.

Bottom line: Dans l'ensemble, c'est un produit pur et simple et un excellent choix pour ceux qui veulent suivre un régime propre. Elle est faite par une entreprise alimentaire, pas une compagnie de suppléments, de sorte que vous ne reçoivent pas la commercialisation flashy ou additifs; protéines de soja pur juste! Bien qu'il ne contient que 17g de protéines par portion, garder à l'esprit que la taille de la portion est inférieure à la moyenne.

10. MHP Probolic-SR

MHP-Probolic-SR

MHP Probolic-SR est un supplément de protéines unique qui allie plusieurs différents types de protéines, ainsi que des acides aminés ajoutés, en un seul produit puissant. Ce produit rend notre liste des meilleures poudres de protéines de soja, mais vraiment, il est plus que cela; il est un mélange de protéines de soja, protéines de lactosérum, et les protéines de la caséine, avec BCAA et des acides aminés supplémentaires pour démarrer. Il est conçu pour fournir des protéines à libération prolongée pendant toute la journée, pour un maximum de 12 heures. Ceci est un supplément de protéines grande, mais ne garder à l'esprit qu'il ne contient des produits laitiers.

Points forts:

  • 20g protéines par portion
  • Combine soja, lactosérum et caséine protéine
  • BCAA ajoutés et acides aminés
  • formule à libération prolongée
  • Conçu pour garder les muscles nourris jusqu'à 12 heures
  • Aide construction musculaire
  • Carburants de récupération post-entraînement
  • Idéal pour les athlètes
  • Profil d'acides aminés Bonne

Inconvénients:

  • Contient des produits laitiers (lactosérum et de protéines de caséine)
  • Cher sur le côté

Qu'est-ce qu'il ya dedans:

  • 20g protéine, à partir de protéines de soja, les protéines de caséine et de protéines de lactosérum concentré
  • Ajouté à chaîne ramifiée acides aminés

Qui fait: Ce produit est fabriqué par MHP, qui signifie la performance humaine maximale. MHP développe une variété de suppléments, mais se concentre principalement sur les protéines, la force et les suppléments de récupération, et les outils de perte de poids. Leur but est d'aider leurs clients à atteindre leur performance humaine maximale, grâce à des efforts de remise en forme et la supplémentation.

Bottom line: Dans l'ensemble, cela est un bon produit pour ceux qui recherchent une récupération post-entraînement puissant mélange. Son mélange unique de 3 différents types de protéines signifie qu'il fournira un flux régulier d'acides aminés jusqu'à heures 12 après l'avoir prise. Il contient également des BCAA ajoutés, qui sont grandement bénéfique pour la récupération. Cela dit, elle contient des produits laitiers, donc si votre raison de vouloir un produit de protéine de soja est due à une restriction / préférences alimentaires, gardez cela à l'esprit.

Guide de poudre de protéine de soja

Aujourd'hui, nous allons parler de poudres de protéines de soja, couvrant tous les avantages des protéines de soja, le dosage de protéines de soja, les effets secondaires potentiels, etc. Commençons!

Quels sont les Poudres de protéines de soja?

poudres de protéines de soja sont en poudre suppléments de santé qui utilisent des protéines extraites du soja. Aussi connu comme le soja, le le soja est une espèce de légumineuses originaire d'Asie de l'Est, qui est maintenant cultivé dans le monde entier. Il est une culture qui est assez facile à cultiver, nutritif et riche en protéines, ce qui en fait une culture très populaire pour l'agriculture commerciale.

Le soja est utilisé dans de nombreux produits de santé, et est également l'ingrédient principal dans de nombreux aliments, y compris le tofu, la sauce de soja, le lait de soja, etc. Il est couramment utilisé comme un substitut de la viande pour ceux qui suivent un régime végétarien ou végétalien. Le soja est généralement transformé en fortes poudres de protéines de soja qui prend essentiellement, de soja transformés séchés et des extraits de la protéine à partir d'elle. Les bonnes poudres de protéines de soja peuvent offrir plus de 20g de protéine dans chaque portion, de sorte qu'ils sont un excellent moyen de compléter votre apport quotidien en protéines.

Pour autant que la protéine réelle poudres, Ils sont tout simplement ce qu'ils ressemblent: protéines extraites du soja, séchée et en poudre pour la commodité. le protéine est extraite soit en utilisant un procédé d'extraction d'extraction d'eau ou d'alcool. Il existe des preuves pour suggérer que Procédé d'extraction d'eau maintient plus forte teneur en isoflavone dans le produit fini. Nous avons noté que des meilleurs suppléments de protéines de soja utilisent la technique d'extraction de l'eau dans le guide ci-dessous.

En général, ces poudres sont utilisés par la fabrication de boissons ou de bardeaux, mais ils peuvent également être utilisés dans la cuisson / cuisson. Ils fournissent un moyen polyvalent, facile et abordable d'augmenter l'apport en protéines, et sont donc une classe de supplément très populaire.

Avantages de protéines de soja

La protéine de soja est une riche source de protéines de haute qualité, ce qui est essentiel pour une bonne santé. Protéine représente environ 15% de notre masse corporelle, Et sans apport suffisant en protéines, nous pouvons souffrir d'une grande variété de problèmes de santé. Ainsi, en quelque sorte, les avantages de protéines de soja sont similaires à celles avantages de la protéine elle-même. En outre, les avantages suivants de la protéine de soja sont applicables:

  • teneur en protéines Rich
  • 15-25 + grammes de protéines par portion
  • Profil d'acides aminés Bonne
  • Prise en charge des muscles sains, la peau, les cheveux et plus
  • Important pour la récupération musculaire
  • Végétariens et aux végétaliens
  • Utile comme outil de régime
  • Les protéines peuvent aider à vous sentir plus rassasié plus longtemps
  • Peut aider à augmenter la masse musculaire et la force
  • Prend en charge la santé des os
  • Le soja contient des isoflavones
  • Prise en charge de la bonne santé que nous vieillissons

La protéine est une source essentielle de acides aminésQui servent de nombreuses fonctions dans le corps humain. Certains acides aminés peuvent être produites dans notre corps, tandis que d'autres doivent être consommés par notre alimentation. Les meilleures poudres de protéines de soja comprennent tous les acides aminés essentiels dans les bonnes quantités, qui peuvent fournir de nombreux avantages pour la santé.

En outre, les meilleurs suppléments de protéines de soja contiennent des concentrations élevées d'isoflavones. Les isoflavones de soja sont un composé naturel qui se trouve dans le soja, et ils se sont avérés avoir des effets positifs sur la santé. Pour un, Les isoflavones se sont révélés avoir des propriétés cardioprotectrices, ce qui aide à garder le cœur en santé. Ils peuvent également aider à améliorer la densité osseuse et améliorer la santé des os, Entre autres avantages. Toutes les poudres de protéines de soja contiennent des isoflavones, mais vous trouverez des concentrations plus élevées dans les produits qui utilisent l'extraction de l'eau (nous avons noté ceux qui utilisent l'extraction de l'eau dans le guide).

Vraiment, il est difficile d'exagérer l'importance de l'apport suffisant en protéines. Il peut faire une énorme différence dans votre santé. Cela dit, certaines personnes obtiennent suffisamment de protéines à partir de leur seul régime alimentaire, tandis que d'autres peuvent avoir besoin de l'aide d'un top poudre de protéine de soja. Nous allons discuter de cela en détail dans le guide ci-dessous.

Qui peut bénéficier de la protéine de soja?

La protéine est importante pour tout le monde. Il est particulièrement important pour des groupes spécifiques de personnes, comme les athlètes. Dans cette section, nous allons jeter un coup d'oeil de plus près les groupes de personnes qui peuvent ressentir le plus d'avantages de protéines de soja à partir de ces produits de santé.

  • Athlètes - Les athlètes ont besoin d'un beaucoup plus de protéines que la personne moyenne, parce que la protéine est un élément clé de la récupération musculaire. Afin d'atteindre ces apports protéiques recommandés supérieurs à la moyenne, de nombreux athlètes se tournent vers des suppléments pour aider, car il peut être difficile d'atteindre ces niveaux de protéines uniquement à partir de sources alimentaires.
  • Les végétariens - avec le apport quotidien recommandé en protéines étant au moins 50g / jour pour les adultes (et souvent beaucoup plus que ce qui est recommandé), pour atteindre que l'apport en protéines sans pour autant les produits de viande peuvent être difficiles. La plupart d'entre nous obtenons la majorité de nos protéines à partir de viandes, donc les végétariens qui ont fait le choix diététique pour éviter les produits de viande peuvent souvent lutter pour consommer des protéines adéquates.
  • végétaliens - Comme les végétariens, les végétaliens ont souvent du mal à leurs besoins quotidiens en protéines. En fait, les végétaliens ont encore plus de difficultés, parce que de nombreux aliments riches en protéines qui sont végétariens, ne sont pas végétalien. Cela comprend les œufs et les produits laitiers. De plus, bon nombre des suppléments protéiques les plus populaires, tels que les protéines de lactosérum, sont fabriqués avec des produits laitiers et ne sont donc pas végétaliens. Les poudres de protéines de soja sont l'un des très rares suppléments protéinés végétaliens et fournissent aux végétaliens un moyen simple et efficace d'augmenter leur apport en protéines.
  • Diète - Les poudres de protéines de soja peuvent être utilisées pour compléter votre régime alimentaire et peuvent également être utilisées comme outils de remplacement de repas. Les boissons protéinées au soja peuvent être très nourrissantes, et les protéines vous aident à vous sentir rassasié plus longtemps (connu sous le nom de satiété). Ainsi, beaucoup choisissent d'utiliser des suppléments de protéines de soja comme un moyen de stimuler leurs efforts de régime.

Comment prendre Soy Protein Powders

poudres de protéines de soja sont vendus dans de grandes cuves, et contiennent généralement une boule qui peut être utilisé pour mesurer une seule portion. Une seule portion contient typiquement 15-25g de protéines, bien que la dose de protéine de soja (et la taille de la portion) peuvent varier d'un produit à.

Il existe des versions aromatisées et non aromatisées disponibles. Peu importe, ils doivent être mélangés dans un liquide, comme l'eau ou le lait. Vous pouvez également jeter dans divers autres ingrédients pour faire savoureux, le remplissage shakes protéinés. En règle générale, il est préférable d'utiliser un mélangeur ou un flacon shaker pour mélanger ces poudres jusqu'à, comme simple agitation avec une cuillère peut laisser quelques morceaux.

Certaines personnes aiment aussi cuisiner avec des protéines de soja, Ce qui est un moyen facile d'ajouter du contenu protéique supplémentaire pour les aliments que vous êtes déjà manger. Vous pouvez l'ajouter aux soupes, sautés, et shakes, l'utiliser comme une alternative à la viande, et plus encore. Pour ce faire, nous vous recommandons de choisir un produit unflavored afin qu'il ne porte pas atteinte au goût de votre repas.

Pour les athlètes, les protéines de soja devrait être prise après avoir travaillé, idéalement le plus tôt possible après la fin de l'exercice. Le plus vite vous pouvez obtenir des acides aminés dans votre système après avoir travaillé, le mieux. La protéine de soja a un profil d'acides aminés bonne qui peuvent bénéficier de récupération post-entraînement. Pour la supplémentation en protéines générale / substitut de repas, la protéine de soja peut être pris à tout moment de la journée. Assurez-vous de boire beaucoup de liquides lorsque vous utilisez les produits protéiques en poudre.

Est-ce qu'il y a des effets secondaires?

suppléments de protéines de soja peuvent causer des problèmes gastro-intestinaux mineurs dans certaines personnes, y compris les nausées, la diarrhée, des maux d'estomac, etc. La plupart des gens ne remarqueront pas d'effets secondaires importants, cependant.

Il y a une certaine inquiétude avec l'utilisation à long terme des produits à base de soja, Y compris les protéines de soja. Certaines recherches ont suggéré des effets secondaires potentiels préoccupants lorsque les produits à base de soja sont pris pendant de longues périodes de temps. Le soja peut potentiellement causer une inflammation chronique, Démangeaisons de la gorge, des carences en minéraux, et plus encore. Il existe également des inquiétudes sur la base du fait que le grande majorité du soja cultivé est donc OGMy, Bien qu'il existe quelques options non-OGM là-bas.

Si vous êtes concerné, vous devriez parler avec votre médecin et faire des recherches sur votre propre. Pour l'instant, sachez ceci: la plupart de ces effets secondaires potentiels sont causés par l'utilisation à long terme, si court à moyen terme l'utilisation doit être fine. En outre, il y a beaucoup de recherches contradictoires là-bas, certains experts affirmant que le soja est inoffensif, et d'autres que le soja est dangereux. Parlez avec votre professionnel de la santé si vous avez des préoccupations.

Choses à rechercher dans une bonne poudre de protéine de soja

Comme la plupart des produits de nos jours, il y a une tonne d'options quand il vient à choisir une poudre efficace de protéines de soja. Si vous êtes à la recherche de la meilleure option pour vous, gardez les facteurs suivants à l'esprit:

  • Teneur en protéines - Puisque vous prenez puissants poudres de protéines de soja pour leur riche teneur en protéines, de toute évidence une grande considération devrait être la quantité de protéines offerte par chaque produit. Chaque produit offre une quantité différente de la protéine, généralement avec une gamme de 15 à 25 grammes par portion. Lorsque l'on compare les produits, prendre note de la quantité de protéines par portion, ainsi que la taille d'elle-même le service. Certains produits peuvent sembler avoir une faible teneur en protéines, mais elles peuvent tout simplement avoir une taille de la portion inférieure à la moyenne.
  • Ingrédients inclus - Jetez un oeil à ce qui est dans le produit (s) que vous envisagez. Est-il juste de protéines de soja, ou y at-il des ingrédients supplémentaires? Est-il isolat de protéines de soja, ou une autre forme? Aussi, pensez à toutes les sensibilités alimentaires que vous avez, et de garder un œil sur les produits que vous voudrez peut-être d'éviter, comme les arômes artificiels / édulcorants, produits OGM, etc.
  • la qualité de la marque - Qui rend le produit? Sont-ils, une entreprise de bonne réputation bien connue? Sur notre liste des meilleurs 10 poudres de protéines de soja, nous avons seulement des produits recommandés par de grandes entreprises. Cependant, il y a beaucoup d'autres produits là-bas, donc si vous choisissez d'acheter ailleurs, faire des recherches sur le fabricant avant d'acheter.
  • Saveur / goût - Celui-ci peut être difficile, évidemment, sans être en mesure de réellement essayer chaque produit. Cependant, vous aurez envie de trouver la meilleure poudre de protéine de soja dégustation pour vous, sur la base des saveurs que vous avez tendance à aimer. Vous pouvez également regarder soy avis de protéines pour apprendre comment d'autres personnes ont aimé le goût. En général, il est préférable d'aller avec des saveurs simples, comme le chocolat ou la vanille, ou même unflavored, si vous avez une variété de choix quand il vient à ce que vous pouvez mélanger la poudre avec.
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