10 meilleurs suppléments pour le soutien cardiaque à considérer

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Le cœur est le plus grand muscle dans le corps humain. Il pompe environ gallons 2,000 de sang grâce à votre système circulatoire tous les jours. Le cœur est essentiel à la fonction du corps humain, car elle force le sang à vos organes afin qu'ils puissent devenir oxygéné. Quand votre cœur est malsain ou ne fonctionne pas correctement, il peut sérieusement affecter votre santé.

Il y a plusieurs façons de s'assurer que vous prenez bien soin de votre cœur. Manger sainement et faire de l'exercice régulièrement sont des éléments clés. Au-delà de cela, compléter peut être une excellente méthode de soutien. Ce guide vise à soutenir la santé du cœur avec le bon type de supplémentation.

L'importance d'un coeur sain

La santé de votre coeur affecte tous les aspects de votre santé globale. Un cœur en bonne santé prend en charge la santé de votre corps tout entier par le pompage du sang à toutes les parties du corps humain. transports de sang nutriments essentiels, les hormones et les produits chimiques que vos cellules ont besoin pour survivre. Le sang nettoie aussi le corps par l'extraction des déchets qui est ensuite éliminé dans le foie, les reins, ou les intestins. Votre cœur est si vital que la santé du cœur est souvent une indication directe de votre santé globale.

La santé cardiovasculaire est relié à la santé bucco-dentaire, la santé oculaire, La santé intestinale, la santé mentale, Et beaucoup plus. Il est également corrélée à la durée de vie. Ceux qui prennent soin de leur cœur et de veiller à ce que leur cœur est sain ont abaisser la pression artérielle, et moins battements par minute. Avoir une pression artérielle élevée ou d'une fréquence cardiaque élevée est un facteur de risque pour une durée de vie plus courte.

Types de problèmes cardiaques potentiels

Lorsque nous décrivons un cœur malsain, nous avons souvent faisons référence à différentes formes de maladies du cœur. Il existe de nombreuses formes de maladies cardiaques que l'on peut développer à travers une variété de choix et d'habitudes de vie, bien que certains problèmes soient génétiques. Le terme "maladie cardiaque" peut également être utilisé pour décrire des maladies cardiovasculaires. Cardiopathies et maladies cardio-vasculaires communes comprennent:

  • Hypertension artérielle - L'hypertension artérielle est également appelée hypertension, et est une condition dans laquelle le sang exerce trop de pression sur les parois des artères. Les causes exactes de l'hypertension artérielle ne sont pas singulier, car elle se développe au fil du temps et différemment d'une personne à l'autre. Certaines personnes ont l'hypertension secondaire, cependant, qui est la pression artérielle causée directement par une condition médicale sous-jacente. Les facteurs de risque de développer l'hypertension artérielle comprennent le vieillissement, la génétique, l'excès de poids ou d'obésité, le manque d'activité physique, l'usage du tabac, manger trop de sodium, la vitamine D et / ou une carence en potassium, et de la consommation excessive d'alcool. Il y a beaucoup de complications de santé qui peuvent résulter d'une pression artérielle élevée, y compris accident vasculaire cérébral, insuffisance cardiaque, l'anévrisme, affaibli et les vaisseaux sanguins rétrécis dans les reins, le syndrome métabolique, les problèmes cognitifs et plus encore.
  • Maladie de l'artère coronaire - La maladie coronarienne est aussi appelée maladie coronarienne, et est le résultat de l'accumulation de plaque dans les artères. plaque Arterial est la combinaison de cholestérol, de calcium, des graisses et autres substances dans le sang. La maladie coronarienne se développe lorsque la plaque commence à entrer dans les parois des vaisseaux sanguins. Au fil du temps, la plaque se accumule et commence à enflammer les parois des vaisseaux sanguins, ce qui entraîne un risque accru de crises cardiaques et de caillots sanguins. Les symptômes de la maladie de l'artère coronaire sont appelés angine et comprennent des douleurs dans la poitrine, comme des douleurs, des brûlures, des sentiments de plénitude, d'engourdissement, de la pression, etc. Les facteurs de risque comprennent l'hypertension artérielle, taux élevé de cholestérol, le diabète, le stress, une mauvaise alimentation, le tabagisme, le manque d'activité physique, et plus encore.
  • ischémie cardiaque - L'ischémie est une condition dans laquelle le flux d'oxygène est limité à certaines parties du corps. L'ischémie cardiaque est une condition dans laquelle l'oxygène et le flux sanguin sont restreints ou réduits au muscle cardiaque. Cela se produit lorsqu'une artère directement connectée au cœur est rétrécie ou bloquée. Si le blocage ou la restriction dure longtemps, il peut provoquer une crise cardiaque pouvant entraîner la mort du tissu cardiaque. Il peut également ne pas être assez sévère pour provoquer de telles complications immédiates, auquel cas il est appelé ischémie silencieuse. Les facteurs de risque comprennent des crises cardiaques antérieures, l'hypertension artérielle, le diabète, les maladies coronariennes, l'obésité, un régime alimentaire malsain et plus encore.
  • L'athéroscléroseL'athérosclérose une condition dans laquelle les artères durcissent et étroit. Atherosclerosis lentement bloque les artères et peut conduire à des crises cardiaques, les maladies vasculaires périphériques, et accidents vasculaires cérébraux. Il est généralement causée par l'hypertension artérielle, le tabagisme, ou de cholestérol élevé qui endommage les cellules endothéliales qui tapissent les parois des artères. Les dégâts de la paroi endothéliale permet le cholestérol LDL de passer à travers les parois des artères, provoquant des globules blancs à être déployés. Plaque construit alors sur les parois des artères, le durcissement et le rétrécissement des artères. Les facteurs de risque inclure la résistance à l'insuline, l'hypertension artérielle, le diabète, taux élevé de cholestérol, le vieillissement, la génétique, la mauvaise alimentation, etc.
  • Insuffisance cardiaque congestive - L'insuffisance cardiaque se réfère à l'affaiblissement des muscles du cœur, ce qui signifie que le cœur ne pompe le sang efficacement. L'insuffisance cardiaque signifie que le sang commence à se déplacer plus lentement à travers le corps, et de la pression sanguine dans le coeur augmente. Cela se traduit par l'oxygène réduite et le flux de nutriments à vos cellules, les organes et les tissus, ce qui est désastreux pour votre santé. L'insuffisance cardiaque congestive est l'effet domino qui se produit lorsque les cavités cardiaques sont obligés de conserver plus de sang afin de lutter contre le manque de flux sanguin; affaiblissement cardiaques parois musculaires. Cela provoque alors les reins à retenir l'eau et du sel, et d'autres parties du corps pour retenir les fluides. Les facteurs de risque pour l'insuffisance cardiaque congestive comprennent l'hypertension artérielle, les maladies rénales, le diabète, la maladie de la thyroïde, les crises cardiaques antérieures, la maladie de l'artère coronaire, etc.
  • ArythmieArythmie se réfère à la raclée inappropriée ou anormale du coeur ou le passage d'une séquence normale des impulsions électriques à une séquence irrégulière dans le coeur. cœur battant de façon inappropriée ou anormale provoque le cœur d'être incapable de pomper efficacement le sang dans tout le corps. Cela peut affecter tous les organes dans le corps, causant parfois des défaillances d'organes. Arythmies se produisent lorsque les voies de conduction électrique normal vers le cœur sont interrompus, le stimulateur naturel du cœur développe un rythme anormal, ou d'une autre partie du cœur prend le relais en tant que stimulateur du cœur. Types d'arythmies comprennent fibrillations auriculaires, bradycardies, troubles de la conduction, des contractions prématurées, tachycardies et fibrillations ventriculaires. Les régimes à haute teneur en matières grasses, l'hypertension artérielle, le tabagisme, le diabète, l'obésité, l'abus d'alcool et d'autres sont tous facteurs de risque des arythmies.
  • Malaise de l'artère périphériqueMalaise de l'artère périphérique est une maladie du système circulatoire qui affecte les extrémités du corps. En général, il est la restriction du débit sanguin en raison de l'obstruction des artères, souvent au niveau des jambes. Les symptômes tels que la douleur de la jambe sont produites à partir de cette maladie. Atherosclerosis provoque la maladie artérielle périphérique. Les facteurs de risque pour cette maladie comprennent le tabagisme, une mauvaise alimentation, le manque d'exercice, l'obésité, vieillissement, cholestérol élevé, etc.

Comment les suppléments peuvent-ils aider le cœur?

Les suppléments peuvent soutenir le cœur et la santé du système cardio-vasculaire dans un certain nombre de façons. Complétant est une méthode d'amélioration de votre alimentation, et comme nous l'avons vu dans la liste des maladies cardiaques communes, l'un des principaux facteurs de risque de maladies cardiaques est une mauvaise alimentation. En plus de cela, une maladie cardiaque qui répertorie l'hypertension artérielle ou de cholestérol élevé comme un facteur de risque est intrinsèquement énumérant une mauvaise alimentation, car une mauvaise alimentation vous met à risque de développer l'hypertension artérielle et l'hypercholestérolémie.

Cela dit, les aliments que vous mangez ont encore le plus grand effet sur la santé de votre cœur. Ajouter des suppléments peut aider, mais ils ne peuvent pas réparer une mauvaise alimentation par eux-mêmes.

Pourquoi devriez-vous envisager de prendre des suppléments pour la promotion de la santé cardiovasculaire?

Les suppléments sont conçus pour compléter votre alimentation avec ce qu'il peut manquer naturellement, ou de lui fournir un coup de pouce bénéfique des nutriments supplémentaires. La majorité des Américains ne reçoivent pas tous les nutriments nécessaires de leur alimentation, ce qui signifie qu'ils sont mal nourris. Complétant peut aider à nourrir le corps et vous garder plus sain, en plus d'une façon.

Votre coeur est l'un des organes les plus importants dans votre corps, fournissant le reste de vos organes en nutriments et fluides pour garder vos cellules vivantes. Complétant peut aider à protéger votre cœur, qui protège votre santé globale. Les maladies du cœur se trouve être l'une des causes les plus fréquentes de décès, provoquant 1 4 des décès aux Etats-Unis seuls.

10 suppléments avec des prestations de soutien cardiaque


Le resvératrol

Quel est le resvératrol?

Le resvératrol est un composé chimique couramment dans le vin, les baies, les raisins et les arachides. Il est également considéré comme un polyphénol, Qui est une forme d'antioxydant. resvératrol bioactif a été montré très pour aider à promouvoir la santé du cœur et de la santé circulatoire. dans un étude australienne des hommes ayant une pression artérielle élevée et les femmes ménopausées, le resvératrol hautement bioactif a été donnée aux participants et l'artère brachiale a été étudiée. L'étude a révélé que, après la consommation du resvératrol, les participants ont connu une augmentation du débit sanguin dans une heure de la consommation. Il est maintenant considéré comme l'un des meilleurs suppléments de coeur là-bas.

Comment le resvératrol peut aider à promouvoir la santé cardiaque

Les propriétés antioxydantes du resvératrol peuvent aider à protéger la paroi endothéliale des artères contre les dommages oxydatifs, ce qui assure que le sang circule correctement dans le corps. Le resvératrol soutient également la production d'oxyde nitrique par l'endothélium, qui maintient les vaisseaux sanguins dilatés.

Comment prendre Resveratrol

Le resvératrol est liposoluble, Ce qui signifie que est-est plus biodisponible si elle est prise avec de la nourriture. Recommandations posologiques sont généralement comprises entre 200 mg et 500 mg par jour. Cette dose de resvératrol est considéré comme sûr pour une utilisation à long terme et aussi efficace pour produire les avantages pour la santé souhaités.

Effets secondaires resvératrol

Certaines personnes peuvent ressentir un léger inconfort gastro-intestinal, des crampes d'estomac, ou la diarrhée. Le resvératrol est pas recommandé pour les femmes qui sont enceintes ou qui allaitent, parce que ses effets ont pas été étudiés sur les femmes qui sont enceintes ou qui allaitent.

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La niacine

Quelle est la niacine?

Niacine, également connu comme la vitamine B3, est une vitamine qui est et dans de nombreux aliments solubles dans l'eau. La niacine se trouve dans la levure, le lait, le poisson, les œufs, les haricots, les légumes, les céréales et plus encore. La niacine est nécessaire pour les cellules de votre corps à utiliser correctement les graisses et les sucres. Il est requis pour alimentaire métaboliser, Et vous devez consommer la niacine par jour parce que le corps ne stocke pas. Un manque de niacine contribue à une maladie appelée pellagre, et les symptômes comprennent des troubles cognitifs, l'inflammation de la peau et des problèmes digestifs. La niacine est un bon complément de coeur parce qu'il est capable d'augmenter les quantités de bon cholestérol dans le corps, ce qui est bénéfique pour le cœur et le système circulatoire.

Comment prendre niacine

Des doses plus élevées de niacine peuvent avoir des effets secondaires indésirables, il est donc recommandé de parler à votre médecin avant de prendre des suppléments de niacine.

Effets secondaires de niacine

La niacine peut produire effets secondaires tels que le rinçage de la peau, les démangeaisons, ou la rougeur si pris en excès. Certaines personnes peuvent éprouver un malaise gastro-intestinal. Assurez-vous de suivre les instructions sur l'emballage du supplément.

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La vitamine D

Qu'est-ce que la vitamine D?

La vitamine D est une vitamine liposoluble que le corps produit de façon endogène lorsque la lumière du soleil frappe la peau. Il existe également dans certains aliments et est parfois ajouté aux aliments. La vitamine D est importante pour la façon dont le corps utilise le calcium pour former et renforcer les os. Il est également important pour la modulation de la croissance cellulaire, la réduction de l'inflammation, le soutien du système immunitaire, la régulation des niveaux d'insuline et le soutien de la santé cardiovasculaire.

Comment la vitamine D peut aider à promouvoir la santé cardiaque

La carence en vitamine D est très courante, et a été liée à l'hypertension, le diabète, l'inflammation, la maladie artérielle périphérique, l'insuffisance cardiaque congestive et les crises cardiaques. Parce que la carence en vitamine D est un facteur de risque pour de nombreuses maladies cardio-vasculaires et cardiaques, compléter avec de la vitamine D peut aider à réduire votre risque de développer la carence.

Des études ont été menées qui ont récemment découvert une forte corrélation entre la vitamine D et la santé cardiovasculaire. Plus d'un milliard de personnes sont carence en vitamine D dans le monde entier, conduisant certains à prétendre que la carence en vitamine D est un épidémie mondiale.

Comment prendre de la vitamine D

La vitamine D est liposoluble, et est mieux absorbé lorsqu'il est pris avec de la nourriture. Suivez les instructions de dosage sur le supplément, et ne prennent pas plus à moins recommandé de le faire par un médecin. Pour adultes, vitamine D recommandé dosage est compris entre 1,500 à 2,000 UI par jour.

Vitamine D Effets secondaires

Les effets secondaires ne sont généralement pas fabriqués à partir de la prise de vitamine D, à moins que trop de prises. Les effets secondaires de prendre trop de vitamine D incluent la faiblesse, la somnolence, la fatigue, des maux de tête, la perte, de l'appétit, sécheresse de la bouche, et plus encore.

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Coenzyme Q10

Qu'est-ce que Coenzyme Q10?

Coenzyme Q10 (CoQ10) est une substance semblable à une vitamine et un antioxydant trouvé dans chaque cellule dans le corps humain. Il se trouve en quantités infimes dans une variété d'aliments, mais se trouve en quantités plus élevées dans les abats, la viande bovine, l'huile de soja, les sardines et les arachides. En tant que co-enzyme, CoQ10 aide d'enzymes dans des processus tels que la digestion des aliments, et il contribue à protéger la santé du cœur et des muscles squelettiques. Il se trouve est très des concentrations élevées dans le muscle cardiaque. CoQ10 se présente sous deux formes différentes: l'ubiquinol et l'ubiquinone. L'ubiquinol est la forme antioxydante active de CoQ10, et l'ubiquinone est la forme oxydée partiellement convertie en ubiquinol lorsqu'elle est utilisée par le corps humain.

Comment la coenzyme Q10 peut aider à promouvoir la santé cardiaque

CoQ10 favorise la santé cardiaque et circulatoire en soutenant le fonctionnement du muscle cardiaque, en maintenant l'état oxydatif normal du cholestérol LDL et en soutenant la santé des parois des vaisseaux sanguins.

Comment prendre Coenzyme Q10

CoQ10 est plus facilement absorbée lorsque pris avec les repas et en doses divisées. La posologie la plus courante se situe entre 100 et 200 mg par jour.

Coenzyme Effets secondaires Q10

L'effet secondaire le plus courant rapporté de CoQ10 est l'insomnie légère, mais certains rapports de douleurs abdominales, des éruptions cutanées, vertiges, brûlures d'estomac, maux de tête et la fatigue ont été rapportés. En général, les effets indésirables secondaires sont rares quand CoQ10 est pris correctement.

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L-théanine

Quelle est la L-théanine?

L-théanine est un acide aminé couramment trouvé dans le thé. Il est bien connu pour ses effets sur le rythme circadien d'une personne, aussi connu comme le cycle veille-sommeil du corps. Il est vanté pour sa capacité à détendre, améliorer et rajeunir le corps et l'esprit. C'est l'un des ingrédients actifs du thé qui est si bénéfique pour votre santé. Il arrive aussi à être la source des saveurs trouvées dans la qualité et les thés verts chers, le prix du thé étant directement lié à la teneur en L-théanine.

Comment L-Théanine peut aider à promouvoir la santé cardiaque

L-théanine est l'une des raisons pour lesquelles le thé a longtemps été vénéré dans l'Est pour ses bienfaits pour la santé. Il a des avantages cardiaques et circulatoires, ainsi que des qualités rajeunissantes et relaxantes qui entraînent une réduction du stress sur le cœur et des artères détendues.

Comment prendre L-théanine

doses ordinaires de L-théanine sont 100 à 200 mg par jour. Parce que la L-théanine est un acide aminé soluble dans l'eau, il ne doit pas être pris avec de la nourriture.

L-théanine Effets secondaires

Très peu d'effets indésirables ont été signalés à la bonne utilisation des suppléments L-théanine. En règle générale, les effets secondaires indésirables sont dérivés d'une réaction allergique, et comprennent les symptômes gastro-intestinaux. Certaines personnes peuvent ressentir des maux de tête ou des étourdissements.

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Multivitamines

Quels sont multivitamines?

Les multivitamines sont des suppléments qui comprennent une sélection variée de vitamines et minéraux essentiels conçus pour favoriser la santé globale et compléter votre alimentation. Multivitamine est un terme générique, il existe donc plusieurs types différents et différentes formules de multivitamines sur le marché. Différentes formules peuvent être adaptées pour soutenir un aspect particulier de la santé, ou pour soutenir la croissance et le développement. Les exemples comprennent les multivitamines prénatales, les multivitamines adaptées aux besoins des hommes et des femmes et les multivitamines destinées au soutien de la santé cardiaque.

Comment multivitamines Aide Promouvoir la santé cardiovasculaire

Les multivitamines vous procurent les bienfaits des vitamines et des minéraux essentiels pour la santé, et elles vous aident à ne pas développer de déficiences. Ils ont également des avantages pour la santé et des avantages spécifiques pour le cœur et le système cardiovasculaire.

Comment prendre des multivitamines

Les multivitamines devraient être pris avant les repas tous les jours pour tous leurs avantages pour être réalisés. Les multivitamines contiennent tous des formules différentes, et donc différentes doses de certaines vitamines et minéraux, alors assurez-vous de suivre les instructions spécifiques pour le dosage.

Effets secondaires de multivitamines

Certaines personnes peuvent ressentir des effets secondaires indésirables tels que la diarrhée légère, des nausées ou des maux d'estomac. Si ces effets secondaires se produisent, essayez de passer à une multivitamine avec une formule différente pour voir ce qui fonctionne le mieux pour vous.

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Vitamines B-Complexes

Quels sont vitamines du complexe B?

vitamines du complexe B comprennent toutes les vitamines solubles dans l'eau essentielle connus en dehors de la vitamine C. thiamine, riboflavine, niacine, acide pantothénique, la pyridoxine, la biotine, l'acide folique, et cobalamines sont les vitamines qui sont inclus dans la vitamine B complexe. Chaque vitamine joue un rôle différent dans votre santé, et tous ensemble, ils ont une interaction synergique très bénéfique dans le corps.

Thiamine (B1) est nécessaire pour convertir les aliments en carburant. Riboflavine (B2) a le même travail, mais aussi pour le traitement des acides aminés et l'activation de la vitamine B6 et de l'acide folique. La niacine (B3) est nécessaire pour le traitement de l'alcool, en formant des graisses à partir des glucides, et la régulation du cholestérol. L'acide pantothénique (B5) est nécessaire pour le cycle de Krebs de l'énergie. Pyridoxine (B6) est nécessaire pour le traitement de tous les acides aminés, qui sont les éléments constitutifs des protéines. biotine (B7) est un coenzyme pour le métabolisme des graisses, des protéines et des glucides. L'acide folique qui est nécessaire pour la réparation et la croissance des cellules dans le corps. Enfin, la cobalamine (B12) est nécessaire pour le système nerveux de fonctionner aussi bien que le processus de réplication de l'ADN.

Comment vitamines du complexe B aident à promouvoir la santé cardiovasculaire

Vitamine B-complexe est une variété de vitamines qui a des effets synergiques positifs sur la santé cardiaque, la santé cardiovasculaire et la santé globale.

Comment prendre vitamines du complexe B

Parce que la vitamine B complexe est soluble dans l'eau, il ne doit pas être pris avec les repas et peut être pris à tout moment de la journée. Si le produit contient de la vitamine C, ainsi, le prendre avec un verre d'eau. Pour extraire les bienfaits pour la santé d'un supplément de vitamine B complexe, prendre tous les jours comme indiqué.

Effets secondaires de la vitamine B-Complex

Certains effets indésirables ont été rapportés, tels que la diarrhée, les maux d'estomac et des nausées. Bien que les effets secondaires ont été rapportés, ils ne sont pas commun si utilisé selon les instructions.

Suppléments Top 10 Vitamine B-Complex


Suppléments de fibres

Quels sont les suppléments de fibres?

Des suppléments de fibres compléter votre alimentation avec des fibres, à la fois solubles et insolubles. Les fibres solubles sont solubles dans l'eau et ont une consistance semblable à celle de la gélatine. La fibre insoluble reste relativement intacte tout au long du processus digestif et est solide. Les fibres solubles abaissent le cholestérol et modèrent les taux de sucre dans le sang, tandis que les fibres insolubles améliorent la santé du système digestif en aidant à nettoyer l'intestin et à améliorer les selles. Parce que les fibres nettoient votre intestin, elles aident également à détoxifier votre corps et à soutenir la santé de votre système immunitaire. La fibre peut également agir comme un prébiotique, fertilisant des bactéries saines dans l'intestin.

Comment les suppléments de fibres peuvent aider à promouvoir la santé cardiaque

Enveloppe de psyllium blondemauvais cholestérol inférieur tout en élevant le bon cholestérol, qui est un facteur de risque pour la majorité des maladies cardiaques et cardiovasculaires.

Comment prendre suppléments de fibres

Buvez au moins huit onces d'eau avec un supplément de fibres. Vous pouvez prendre un supplément de fibres avec ou sans nourriture à tout moment de la journée. Assurez-vous que vous suivez les instructions du produit, sauf indication contraire de le faire par un médecin.

Fiber Supplement Effets secondaires

Des suppléments de fibres peuvent produire des gaz, des ballonnements, des douleurs abdominales ou comme un effet secondaire si vous choquez votre système avec un supplément de fibres. Pour éviter ces effets secondaires possibles, introduire un supplément de fibres dans votre alimentation lentement, avec de petites doses conduisant à des doses plus importantes.

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Policosanol

Qu'est-ce que Policosanol?

Policosanol est un composé alcool soluble dans les graisses qui est dérivé de la canne à sucre cubain. Bien qu'il ne vient d'une usine de sucre, il est pas de sucre. Il vient en fait du revêtement extérieur cireuse de la canne à sucre. Cuba des programmes de recherche médicale mandatés être lancé, et l'Institut cubain de recherche sur la canne à sucre Dérivés (de ICIDCA) a été formé.

Grâce à l'étude de la canne à sucre et de toutes ses propriétés, ils ont découvert policosanol. Études ont montré que le policosanol, lorsqu'ils sont pris long terme, abaisse le cholestérol LDL et de la teneur totale en cholestérol dans le sang. L'ingrédient actif dans le policosanol est appelé octacosanol, qui contient policosanol 60% de. Dans l'ensemble, il y a eu études 30 qui sont arrivés à la même conclusion. Bien que le composé ait été découvert à l'origine dans la canne à sucre, il peut également être trouvé dans le blé et la cire d'abeille.

Comment Policosanol peut aider à promouvoir la santé cardiaque

Policosanol est un bon complément de santé cardiaque en raison de ses effets bénéfiques sur le cholestérol.

Comment prendre Policosanol

La dose normale de policosanol est de 5 à 10 mg pris deux fois par jour, et la plupart des gens ne dépassent pas 20 mg par jour. Policosanol est liposoluble, ce qui signifie qu'il est mieux absorbé avec les repas.

Effets secondaires Policosanol

Certaines personnes ont signalé des effets secondaires tels que des éruptions cutanées, rougeurs de la peau, des étourdissements, des maux d'estomac, etc. Ces effets secondaires ne sont pas communs. Si vous avez un trouble de saignement, policosanol peut augmenter vos chances de saignement.

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Extrait de Thé Vert

Quel est extrait de thé vert?

Extrait de thé vert est essentiellement le thé vert sous la forme d'un supplément, harnaché dans le but de compléter avec les polyphénols (autrement connu comme antioxydants) présents dans le thé vert. Un des polyphénols les plus bénéfiques dans le thé vert est appelée catéchine. Vert catéchines du thé ont été montré pour bénéficier de presque chaque organe majeur dans le corps humain. Extrait de thé vert contient également de la caféine, qui peut fonctionner comme une alternative au café. Il y a des options qui sont décaféinées pour ceux qui ne cherchent pas de buzz.

Comment un extrait de thé vert peut aider à promouvoir la santé cardiaque

Le thé vert a été montré dans une étude àréduire le cholestérol LDL de 16%.

Comment prendre Extrait de Thé Vert

Si vous prenez un thé supplément vert extrait qui contient de la caféine, assurez-vous de boire beaucoup d'eau avec votre dose. Pour le dosage, suivez les instructions spécifiques de votre supplément. Le supplément peut être pris avec ou sans nourriture, mais le prendre avec de l'huile de poisson peut aider à maximiser ses avantages pour la santé.

Extrait de Thé Vert Effets secondaires

effets secondaires d'extrait de thé vert sont généralement dues à la teneur en caféine, et peuvent inclure la diarrhée, la nervosité, les problèmes de sommeil, etc. Si vous êtes sensible à la caféine, vous pouvez essayer un produit décaféiné.

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